Ceny vstupov do mnohých športovísk stále pozvoľna rastú, a preto voľnočasové aktivity už nie sú také dostupné ako kedysi. Ak by si totiž štvorčlenná rodina každý mesiac kupovala permanentku do fitnescentra, na plaváreň alebo iných zariadení, zrejme by išlo o slušnú záťaž pre rodinný rozpočet. Prinášame vám preto zopár nápadov, ako si môžete dať do tela aj pri menšej investícii. Pri mnohých športoch totiž výsledná cena závisí najmä od uhla pohľadu.
Chôdza, beh a bicyklovanie stále vedú
K najobľúbenejším činnostiam zameraným na rozvoj kondície v našich končinách stále patrí cyklistika, beh či dlhé prechádzky spojené s venčením domáceho miláčika. V súvislosti s bicyklovaním treba uznať, že na začiatok je nevyhnutná vyššia vstupná investícia. Základnú výbavu totiž tvorí bicykel a cyklistická prilba. To ale mnohých Slovákov neodrádza. „S manželom sme si kúpili bicykle v akcii každý za približne 150 eur. Využívame ich na výlety do okolia, ale aj na cesty do práce či do obchodu. Máme ich už tretiu sezónu a neľutujeme,“ prezrádza svoje skúsenosti 55-ročná Mária. Tá vo svojom veku totiž na lekcie aerobiku či zumby už veľmi nepomýšľa. A ak by sumu rozmenila na drobné, každý rok sa doteraz vozila na dvoch kolesách len za 50 eur a ešte aj ušetrila za autobus.
Tak ako bicyklovanie, aj beh je naďalej vnímaný ako nie príliš finančne náročný šport. Ak sa mu totiž nevenujete profesionálne, jedny bežecké tenisky vám môžu vydržať aj dve či viac sezón. Všetko ostatné takisto závisí od vášho pohodlia. Najzdravšie a najkomfortnejšie je funkčné oblečenie, ktoré môžete vrstviť a využívať celoročne. Existuje však široká skupina rekreačných bežcov, ktorá na trať pokojne vybehne v teplákoch a bavlnenom tričku. Výsledok je pritom zväčša presne ten istý.
Mohlo by vás zaujímať: Zostaňte aktívni aj na dôchodku: Týchto 10 cvičebných tipov naštartuje aj vás!
Vyšantite sa s basketbalovým košom
V prípade, že bývate v rodinnom dome s priľahlým pozemkom alebo väčším dvorom, máte vyhraté. Nad garážové dvere si umiestnite obruč, na ktorú si zahádžete s basketbalovou loptou. Profesionálny kôš so sieťkou vás vyjde do 20 eur, lopta podľa vašich nárokov aj do 15 eur. Potom je už len na vás, či vyzvete syna, vnuka alebo suseda – v súboji jeden na jedného sa poriadne zapotíte už za 10 minút.
Basketbalový kôš nemusíte oželieť ani v prípade, že bývate v paneláku. Ak vám patrí uzamykateľný dvor, vyzbierajte sa spolu so susedmi a môžete basketbalové derby organizovať rovno pod oknami niekoľko sezón po sebe.
S bedmintonom vypustite dušu
Zvykli ste sa v detstve na ulici naháňať za košíkmi? Nájdite si dostatočné priestranstvo a vráťte sa do týchto čias aj v zrelom veku. Dobrú ľahkú raketu kúpite už od 25 eur, sada košíkov stojí približne 10 eur. Potom vám už stačí len pokosený trávnik alebo iná voľná plocha a natiahnutý špagát. Zahrať si môžete o najdlhšiu či najrýchlejšiu výmenu a svojho súpera vytrápite aj bez čiar. Verte, že seba aj svojho protivníka dokonale preženiete a zároveň potrénujete presnosť úderov. Ešte väčším adrenalínom bude pre vás takzvaný speed bedminton, ktorého set je dostupný za približne 50 eur. Jednotlivé košíky dosahujú rôznu rýchlosť, čím bude postupne stúpať vaša úroveň zdatnosti. Dopriať si ho môžete aj večer po návrate z práce – o dokonalú zábavu sa postará svetielkujúci košík.
Mohlo by vás zaujímať: Dajte si do tela presne podľa vášho veku: Aký šport je šitý pre vás?
Uletená kolobežka
Dvojkolesový tátoš bez pedálov oslavuje svoj veľký návrat. Ak sa vám zdá, že ste už na kolobežku pristarí, zbavte sa predsudkov čím skôr. Na hrádzi sa vďaka nej prevetráte ešte lepšie ako na bicykli. Jedinou podmienkou je, aby ste sa zmestili do 90 kíl – taká je nosnosť väčšiny kolobežiek pre dospelých. Ak navyše siahnete po skladacom modeli, oceníte ju aj pri rýchlom presúvaní v meste. Krádeže sa obávať nemusíte, pretože si ju poľahky zložíte a vezmete so sebou všade, kam potrebujete.
Frisbee alebo bumerang?
Zdá sa vám, že aj lietajúci tanier alebo bumerang by mal zostať navždy zabudnutý vo vašej mladosti? Omyl! Či už sa do prírody vyberiete so svojimi vnúčatami alebo so štvornohým členom rodiny, lepšie pomôcky nenájdete. Pri tejto hre za pár drobných sa sami dokonale rozhýbete a užijete si nemálo vtipných momentov.
Máte nejaký tip na finančne nenáročnú športovú aktivitu? Podeľte sa o svoj názor s ostatnými čitateľmi v diskusii.
Zdieľať na