Ste unavení, slabí a trápia vás závraty? Na vine môže byť nízky tlak

Obrázok dňa

Ďalšie obrázky
Foto

Anketa

O nízkom tlaku sa hovorí menej, no netreba ho brať na ľahkú váhu.

V súvislosti so srdcovocievnymi ochoreniami odborníci dvíhajú varovný prst najmä pred vysokým tlakom krvi, ktorý v neliečenej forme môže viesť k infarktu a ďalším nebezpečným komplikáciám. Mnohí z nás však trpia práve opačným problémom – krvný tlak kolíše a predovšetkým v ranných hodinách je príliš nízky. Vedeli ste, že hypotenzia môže veľmi rýchlo viesť ku kolapsovému stavu? Zistite, čo v takej situácii robiť a čím si krvný tlak čo najrýchlejšie zvýšiť.


Príčina hypotenzie zostáva záhadou

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sa za normálny tlak krvi považuje hodnota 120/80 mmHg. Všetko, čo je výraznejšie nad alebo pod touto hranicou, sa považuje za nefyziologické a pre organizmus môže predstavovať nemalé ťažkosti. Lekári neustále varujú pred následkami zúžených ciev, tvorbou krvných zrazenín a inými problémami súvisiacimi s hypertenziou. O nízkom krvnom tlaku sa síce hovorí menej, no aj ten dokáže pacientom strpčiť život.

Za hypotenziu sa považuje stav, pri ktorom je hodnota systolického tlaku menšia ako 90 a hodnota diastolického tlaku nižšia ako 60 mmHg. Prečo hypotenzia vlastne vzniká, lekárska veda objasniť zatiaľ presne nevie. Nezriedka za ňou stojí nedostatok tekutín či náhly úbytok hmotnosti. Rizikovými skupinami sú preto dospievajúce dievčatá, mladé štíhle ženy, tehotné dámy, ľudia trpiaci poruchami príjmu potravy (anorexia, bulímia), ale tiež ľudia v období jesene života. Seniori sú totiž útlej postavy a zvyčajne zabúdajú piť, pretože nepociťujú smäd.


Mohlo by vás zaujímať: Viete, aký máte tlak? Zistite to skôr, ako bude neskoro!


Čo sa pri hypotenzii vlastne deje?

Nízky krvný tlak sa najčastejšie prejavuje ráno alebo v dopoludňajších hodinách. Niekedy stačí už len to, že sa prudšie podvihneme z postele. Hypotenzia však môže prísť aj z ničoho nič, čo potvrdzujú skúsenosti pani Magdalény (41): „Nedávno som doobeda vyšla po schodoch a zrazu som si potrebovala ľahnúť. Pociťovala som zvláštny tlak v hlave, točil sa so mnou svet, ťažšie sa mi dýchalo, bolo mi ako keby na zvracanie a nemohla som sa postaviť. Problémy s tlakom som nikdy nemávala, no pre istotu som si ho zmerala. Displej mi ukázal 80/53.“ Uvedené ťažkosti predstavujú typické symptómy hypotenzie, ku ktorým patrí:

  • náhla slabosť, pocit na odpadnutie, či dokonca „tma pred očami“
  • zrýchlené a plytké dýchanie, pocit nedostatku kyslíka
  • točenie hlavy a závraty, potreba si sadnúť alebo ľahnúť, neschopnosť udržať sa na nohách
  • nutkanie na vracanie
  • bolesti hlavy, hučanie alebo šumenie v ušiach
  • únava
  • studený pot a zimomriavky
  • tachykardia – zrýchlená činnosť srdca

Väčšinu z príznakov má na svedomí slabé prekrvenie mozgu a okrajových častí tela (ruky, chodidlá). Z toho dôvodu organizmus vyhlási akýsi „poplach“ a všetku krv sústredí do stredu – do hrudníka, srdca a priľahlých orgánov.


Mohlo by vás zaujímať: Máte vysoký tlak? Dopĺňajte draslík, je v týchto potravinách!


Ako pri hypotenzii postupovať?

Dôležité je nevystavovať telo ďalšiemu stresu a okamžite si ľahnúť. Účinnou je takzvaná protišoková poloha – v ľahu na chrbte zdvihnúť nohy cca 30 centimetrov nad podložku a podoprieť stolčekom alebo vankúšmi. Zabezpečiť treba aj prísun tekutín – nie naraz, ale po dúškoch. Na zdvihnutie tlaku okrem čistej vody zaberá aj káva. Uvoľnite si odev najmä okolo krku a poriadne vyvetrajte miestnosť, aby sa vám lepšie dýchalo.

Ako sa hypotenzie vyvarovať?

Medikamentózna liečba prakticky nejestvuje, preto sa treba zamerať na účinnú prevenciu. K tej patrí predovšetkým pravidelný pohyb, pri ktorom zapojíte všetky svalové skupiny – chôdza, turistika, plávanie a podobne. Vyhýbajte sa dlhému státiu a pitný režim si odsledujte mimoriadne starostlivo – denne treba prijať 2 až 3 litre tekutín. Pri sprchovaní sa mierne otužujte a striedajte teplú vodu so studenšou.


Trpíte aj vy nízkym krvným tlakom? Ako ho liečite? Podeľte sa o svoje skúsenosti s ostatnými čitateľmi v diskusii.

Zdielať na Facebooku

Diskusia (6)

  • Tinka 19.07.2013, 11:43

    Ja mávam aj normálny ale aj nízky. Niekedy si nameriam 80/60. A to je po celý deň tak do obeda sa mi tlak dá do normy ale niekedy ho mám nízky celý deň. Viac si solím jedlo viac potom aj pijem tekutiny a pijem vlažný zelený čaj a keď jedna šálka nestačí tak aj dve alebo tri. Ale čaj je močopudný tak zasa sa napijem minerálky. Proste dá sa nejako optimalizovať. Ale keď som na lekárskej prehliadke tak mám tlak dobrý tak 119/68. Minulosti som mávala veľmi vysoký 135/95 a znížila som si ho tak, že som pila cesnakovú šťavu a prikladala som si na zápästia ľad, poprípade som si dala zápästie pod studenú vodu. A odteraz ho mám takú kolíše v nízkeho na normálny a z normy na nízky. A môže to vyvolávať aj počasie, výkyvy tepla a striedanie ročných období. Najprv je teplo a potom je zima. Zima a potom teplo. Treba proti tomu nízkemu tlaku bojovať, tak ako sa dá.

  • sima 05.06.2013, 23:30

    Mne sa 1. krat stalo, ze som odpadla, ked som mala asi 9 rokov na ZS pri odpovedi. Bola som na vsetkych moznych vysetreniach plus hlava, vsetko bolo OK, nic mi nezistili, nikto mi neveril, ze mi je zle, niektori si dokonca mysleli, ze som to omdletie len predstierala. Potom som sa na to uz velmi nesustredila, dokonca akoby to preslo. No pred par rokmi to zacalo zas, najhorsi zazitok mam z pracovneho pohovoru, z ktoreho som musela odist, to bola hanba. Je to hrozne, ked ste napr. v autobuse a nie je miesto na sedenie, vydychany vzduch, pri sebe malo tekutin. Najhorsie je to pri hladani si zamestnania, nemohla by som pracovat napr.pri pase 8 hodin vkuse v stoji. Neviem co s tym mam robit.

  • sandra 13.02.2013, 15:31

    Kaja toto čo opisuješ som mala aj ja ,kym sa mi samo odseba nezvyšil ,,teda neupravil tlak,,nič som preto nerobila možno nervy ,tažko povedat nebola som ani u lekara ,ale hlavne že fungujem,pocity to ale boli strašne ako by mi bolo šibalo ,,,no je to preč zdravím vas vsetkych ,,,,,,,,,,,,,,,,,,

  • erka moškova 05.02.2013, 09:52

    Ja mavam tieto problémy veľmi často nap.včera ráno 8 hod. som namerala 93-53-57 veľmi mi tŕpli ruky po obede a 16 ho. 135-60-58 niekedy sú to hodnoty rôzne. Asi mám kolísavý tlak

  • assap 04.02.2013, 21:19

    Seniorov utlej postavy je na Slovensku malo a preto mame skor problemy s hypertenziou.

  • Kaja 04.02.2013, 08:51

    Ja som to mavala kedysi, pomahala mi kola, kedze kava mi nechuti. Su to velmi neprijemne pocity hlavne ak to neodhadnete, ste napr. na ulici a akurát nemáte nijaký kofeín po ruke. Stavalo sa mi, ze som si musela sadnut na obrubnik, lebo som sa bala ze odpadnem...

1

Pridať komentár