Účinná prevencia pred rakovinou hrubého čreva: Doprajte si tieto dary prírody

Rozmarín

freedigitalphotos.net

Rakovina hrubého čreva patrí medzi najčastejšie príčiny úmrtnosti nielen u nás, ale v celej Európe. Len na Slovensku na ňu každý deň zomrie v priemere až 5 ľudí a zhruba desiatim je diagnostikovaná. Pritom ide o druh rakoviny, ktorému sa dá relatívne účinne predchádzať. Napomáhajú tomu aj niektoré bylinky a prírodné produkty. Ktoré to sú?

Úmrtnosť je až 50%-ná!

Pohľad na toto hrôzostrašné číslo naozaj zamrazí. Najmä vtedy, ak sa dá ľahko znížiť na polovicu. Prevencia pred rakovinou hrubého čreva je pomerne jednoduchá. Stačí sa pridŕžať rád lekárov, žiť zdravo a nemala by vás napadnúť. V inej pozícii však ste, ak máte rakovinu hrubého čreva v rodine, pretože dedičnosť je v tomto prípade dosť vysoký rizikový faktor. To by však mal vedieť váš všeobecný lekár, ktorý by mal podľa toho postupovať a posielať vás častejšie na preventívne prehliadky ku špecialistovi.


Tiež by vás mohlo zaujať: Strašiak menom rakovina hrubého čreva: Ako vzniká a aké má príznaky?


Nezanedbajte prevenciu

  • výživa a životný štýl majú 30% – 80% podiel na vzniku nádorov
  • uprednostňujte rastlinné tuky pred živočíšnymi
  • znížte spotrebu mäsa pripravovaného pri vysokých teplotách, najmä grilovaného, smaženého a pečeného červeného mäsa, obmedzte na minimum údeniny, namiesto nich jedzte hydinu a ryby
  • zvýšte príjem vlákniny, vitamínov A, E a C, kyseliny listovej, selénu a vápnika, ktoré majú dokázateľný ochranný vplyv
  • zvýšte fyzickú aktivitu, pretože črevám nepospieva sedavý spôsob života a dostatok pohybu chráni pred vznikom rakoviny
  • upravte svoju váhu, je dokázané, že obezita zvyšuje riziko rakoviny hrubého čreva u mužov až na dvojnásobok a u žien o 40%
  • sledujte zmeny vo svojom trávení. Zvlášť ak máte polypy, či adenómy v hrubom čreve, alebo ak sa tieto, alebo rakovina hrubého čreva, objavili u vás v rodine

Stavte na rozmarín

Rozmarín je bylinka, ktorá sa používa na ochutenie mäsa. No nedodáva mu len chuť. Podľa najnovších zistení vedcov môže o 50%, ba niekedy až o 100% znížiť tvorbu heterocyklickýchamínov (HCA), ktoré dokázateľne vyvolávajú rakovinu hrubého čreva a konečníka, ale aj prsníka, prostaty, pankreasu a žalúdka. Tie sa tvoria najmä pri grilovaní, či inom druhu prípravy mäsa pri vysokých teplotách. Podľa vedcov z Kansaskej univerzity je potrebné konzumáciu takéhoto mäsa obmedziť na minimum, alebo ho napácovať s rozmarínom, či thajskými koreninami, zázvorom, alebo kurkumou, ktoré pôsobia podobne a tiež obmedzujú tvorbu karcinogénnych HCA.

Rozmarín má dané schopnosti vďaka obsahu fenolových zlúčenín, najmä kyseline rozmarínovej a karnozolu. Vedecké výskumy potvrdili, že rakovina hrubého čreva je omnoho nižšia u národov s rastlinnou stravou, čo dokazuje, že tento druh rakoviny súvisí do veľkej miery so životným štýlom. Preto ak chcete jesť grilované mäso, tak nezabúdajte ho pripraviť s bylinkami.


Všetko pre zdravé telo a dušu nájdete na www.vysetrenie.sk


Cesnak, cesnak a ešte raz cesnak

Cesnak – poznáte a často ho používate asi všetci. Teda, aspoň by ste mali! Cesnak má totiž unikátne liečivé účinky na zdravie. Okrem toho, že je prírodné antibiotikum, je aj účinnou prevenciou a znižuje riziko vzniku rakoviny, najmä rakoviny žalúdka, pažeráka, hrubého čreva, pankreasu a prsníkov. Závery viacerých štúdií uskutočnených európskymi aj americkými vedcami jasne dokazujú, že ľudia s vysokým príjmom cesnaku majú výrazne znížené riziko rakoviny hrubého čreva, niekedy až o 50%.

Úžasný zázvor

Aj zázvor môže spomaliť rast rakovinových buniek v hrubom čreve, resp. kolorektálneho karcinómu. Atlantskí vedci robili štúdiu, pri ktorej porovnávali dve skupiny. Jedna dostávala denne počas 28 dní 2 gramy zázvoru, druhej podávali len placebo. Výsledky potvrdili, že skupine so zázvorom sa výrazne znížilo riziko vzniku rakoviny hrubého čreva. Podľa vedcov dokonca pomáha zázvor usmrcovať rakovinové bunky a obmedzuje ich šírenie v tele. Iný výskum, ktorý sa vykonával na laboratórnych myšiach zas potvrdil, že zázvor zmenšil nádor prostaty až o 56%.


Ako pripravujete svoju záhradku na zimu vy? Napíšte ostatným čitateľom v diskusii pod článkom .

Zdroj: freedigitalphotos.net, freedigitalphotos.net, Nela
Odporúčame