Jarná očista postaví na nohy telo aj myseľ: Ktorých pravidiel sa treba držať?

Najčítanejšie dnes
3 dni
Týždeň

Obrázok dňa

Ďalšie obrázky
Foto
Jarná detoxikácia by sa mala stať bežnou súčasťou života každého človeka

Jarná detoxikácia by sa mala stať bežnou súčasťou života každého človeka. Telo je po zimnom období plnom prejedania sa zaťažené, plné škodlivín a zvyškov ťažkej potravy. Na jar sa tak naskytá skvelá príležitosť, ako sa zbaviť nielen nebezpečných látok, ale zároveň aj niekoľkých nadbytočných kilogramov.


Prečo jar?

Možno sa pýtate, prečo sa očista robieva práve na jar. Veď by sa dala pokojne praktizovať hocikedy počas roka. To je síce pravda, no v tomto ročnom období vašu snahu znásobuje aj pomoc vnútorných orgánov. Na jar sa totiž podľa tradičného čínskeho liečiteľstva prebúdza vrcholná očistná funkcia pečene a žlčníka, inak povedané v tomto období dokáže pečeň odfiltrovať z vášho tela najviac nebezpečných škodlivín.


Mohlo by vás zaujať: Jednoduchá detoxikácia zelenými potravinami: Prospeje vášmu zdraviu aj postave!


Pripravte telo na zdravú jarnú stravu

Obdobie zimného hodovania a prejedania sa je definitívne preč a spolu s jarným slniečkom prichádzajú aj nové chute a taktiež nové možnosti, ako ich uspokojiť. Telo však bolo zvyknuté na sýte a mastnejšie jedlá a rýchly prechod na odlišnú stravu by mu neprospel. Pomôcť zvládnuť tento prechod pomôže práve jarná očista, kedy si telo prirodzene zvykne na iný, striedmejší typ stravovania.

Ako sa očistiť? Vyberte si spôsob, ktorý vám bude pasovať

  • znížte príjem mäsových jedál, najlepšie bude ich pár dní úplne vynechať
  • maximalizujte príjem zeleniny a ovocia, vhodné sú najmä citrusy
  • doprajte si potraviny zelenej farby – napr. zelený jačmeň, brokolicu, listovú zeleninu, či špenát
  • nezabudnite na dostatok cesnaku, semien, orechov
  • vynikajúci je zázvor
  • výborne pôsobí ľanový a olivový olej
  • vypite každý deň asi 12 – 16 pohárov vody, či nesladených bylinkových, alebo zelených čajov
  • obmedzte alkohol, fajčenie a kofeín
  • zvýšte prísun vitamínu C, vhodné je aj každodenné pitie pohára teplej vody s vytlačenou šťavou z citróna
  • zvýšte pohybovú aktivitu
  • zabudnite na biely cukor a bielu múku
  • dýchajte zhlboka
  • spite aspoň 8 hodín
  • vyhnite sa stresu, nenechajte sa počas očisty nikým „vytočiť“, prípadne si zoberte dovolenku

Mohlo by vás zaujať: Prečistite svoj organizmus: Tu sú 4 jednoduché spôsoby, ako zbaviť telo toxínov


S očistou k mladšiemu vzhľadu

Detoxikačná jarná kúra je prínosom z viacerých hľadísk. Okrem ostatných benefitov ponúka tomu, kto ju vyskúša a poctivo dodrží, aj o niečo mladistvejší vzhľad. Ten sa prejaví pružnejšou pokožkou a jej krajšou, zdravšie vyzerajúcou farbou. Na kráse pridá určite aj nejaké to stratené kilečko.

Ako dlho sa čistiť?

Najlepšie je detoxikáciu praktizovať aspoň dvakrát do roka, na jar a na jeseň. Optimálny čas na jej dodržiavanie je v rozmedzí 3 dni – 3 týždne. Jednoznačne platí zásada, že čím dlhšie vydržíte, tým lepšie. Ak nevydržíte viac ako napríklad deň, nelámte si hlavu, aj to je lepšie ako nič. Odmenou po kvalitnej jarnej očiste vám bude aj pocit väčšej ľahkosti a prílevu novej energie.


Absolvovali ste už niekedy jarnú detoxikáciu? Napíšte svoje skúsenosti ostatným čitateľom v diskusii.

Zdielať na Facebooku

Diskusia (5)

  • detox 02.02.2017, 04:51

    Tabletky na detoxikáciu organizmu - https://tinyurl.com/htw7fd6

  • Lily 28.02.2016, 19:37

    jarná očista u mňa funguje vďaka užívaniu tree3chlorelly, ta ma na nohy vždy zaručene postaví

  • sedliacka 11.03.2014, 23:34

    16 pohárov denne? Zlikvidujete si ľadviny už v 50-ke. Je to blbosť. Tiež neplatí, že čím viac vypijete, tým viac sa očistíte. Nezlepšuje to pleť, ani nevypína. Blud! Celá detoxikácia je blud. Ako písal v rozhovore s gastroentológom Bukovský, ten ešte nevidel zanesené hrubé črevo a prešli mu rukami desiatky. Všetky diety a vynechávanie rôznych druhov potravy majú vplyv len na určitú oblasť. Jasné, že zelenina a ovocie uškodiť nemôže, môžu ovplyvniť vyprázdňovanie, nezaťažujú žalúdok, pečeň, ale... Veď je na každom, či si bude trápiť telo kadejakými nezmyselnými akože detoxami.

  • Lenka 11.03.2014, 18:26

    Citrónovú vodu treba piť cez slamku... :-))

  • Jarka 11.03.2014, 11:03

    So všetkým súhlasím, ale pozor na tú vodu s citrónom, ničí zubnú sklovinu (vlastná skúsenosť, musela som s tým prestať) :-)

1

Pridať komentár