Bomba pre rednúce kosti: Naservírujte si sušené slivky každý deň

Obrázok dňa

Ďalšie obrázky
Foto

Anketa

Máte radi sušené slivky?

Sušené slivky sú pre naše zdravie vo viacerých smeroch veľmi prospešným ovocím

Myslíte si, že najlepším prírodným prostriedkom na zlepšenie stavu kostí je mlieko a mliečne výrobky? Z nedávnych výskumov vyplýva niečo iné a síce, že jedným z najúčinnejších prostriedkov na tento účel sú sušené slivky, ktoré dokážu zabraňovať kostným stratám vo vyššom veku, ba čo viac, dokážu ich zvrátiť vo váš prospech.


Výskumu sa zúčastnilo vyše 200 žien

Na Floridskej štátnej univerzite sa uskutočnil výskum, na ktorom sa zúčastnilo 236 žien, pričom tie mali v rozmedzí od jedného do desiatich rokov pred menopauzou. Boli náhodne rozdelené do skupín, z ktorých polovica po dobu jedného roka užívala 100 gramov sušených sliviek denne a druhá polovica rovnaké množstvo sušených jabĺk denne. Po skončení výskumu mohli vedci konštatovať, že ženy užívajúce slivky, mali výrazne vyššiu hustotu kostnej drene než ženy, ktoré konzumovali sušené jablká.

Najpriateľskejšie ovocie pre kosti

Výskum viedol Dr. Bahramu Arjmandi, ktorý bol z výsledkov svojho výskumu nadšený. „Sušené slivky sú najviac priateľské ovocie pre kosti, ktoré som v posledných desaťročiach videl. Sú riešením prírody pre udržanie dobrého zdravia kostí. V priebehu svojej kariéry som otestoval mnoho ovocia, vrátane fíg, datlí, jahôd, hrozienok, no žiadne sa nepriblížilo vplyvu sušených sliviek na hustotu kostí,“ uviedol po skončení výskumu odborník.


Mohlo by vás zaujať: Plynatosť a vetry sú ľudské, no veľmi nespoločenské: Ako sa im vyhýbať?


Obsahujú množstvo vitamínov a minerálov

Slivky sú preto skvelou voľbou pre tých, ktorí majú viac ako 40, ale aj pre všetkých ostatných. Čo všetko obsahujú?

  • sú zásobárňou vitamínu C
  • obsahujú komplex vitamínov skupiny B
  • nájdete v nich aj vitamín A
  • obsahujú antioxidanty – vitamín E, selén
  • obsahujú aj antokyanín, ktorý chráni srdce
  • sú zásobárňou mnohých minerálov: vápnika, draslíka, železa, fosforu, medi, mangánu, zinku, či jódu
  • nájdete v nich aj prospešnú vlákninu

Schudnite so slivkami

Slivky majú silu čistiť organizmus, vďaka čomu ho zbavujú nielen toxínov, ale aj nahromadeného tuku. A to vďaka tomu, že v dôsledku svojich účinkov aj napriek svojej kalorickej hodnote obmedzujú ukladanie tuku do podkožných zásob. Okrem toho dokážu skvelo zasýtiť a zlepšujú aj stav pokožky, vlasov a nechtov.


Mohlo by vás zaujať: Dajte trápeniu na toalete rázne stop: Ako sa účinne zbaviť hemoroidov?


Kedy si ich ešte dopriať?

Slivky vám pomôžu aj ak vás trápi:

  • anémia
  • slabšia pamäť
  • zlepšujú svalovú kondíciu
  • udržujú srdce zdravé,chránia pred infarktom a mŕtvicou
  • chránia pred rakovinou
  • znižujú cholesterol v krvi
  • zlepšujú hojenie rán
  • upravujú stav cukru v krvi, sú prevenciou pred vznikom cukrovky
  • pôsobia laxatívne – pomáhajú uľaviť od zápchy
  • majú antibakteriálne účinky

Stačí 100 gramov denne

Na to, aby ste si zabezpečili telu celý rad všetkých výživných látok a prospešných účinkov, ktoré toto ovocie obsahuje stačí, aby ste si dali 100 g sušených sliviek denne. To znamená, že postačí, ak zjete 10 – 12 kúskov za deň. Ak máte slabší žalúdok, alebo iné problémy s trávením, dajte si aspoň polovičnú dávku. Sušené ovocie však obsahuje kyselinu šťaveľovú, takže pri konzumácii by mali byť opatrní ľudia trpiaci problémami so žlčníkom a obličkami. Pomôcť môžu aj pri miernych depresiách, pretože pomáhajú uvoľňovať hormóny dobrej nálady – endorfíny.


Máte radi sušené slivky? Ako často si ich doprajete? Napíšte v diskusii.

Zdielať na Facebooku

Diskusia (8)

  • karol 14.12.2015, 14:46

    počul som že sušene ovocie z obchodov treba umyť,lebo vraj je konzervované sírou.Čo je na tom pravdy.Ďakujem

  • evka 27.04.2015, 15:23

    Možem doporučiť...pomohli mi s vyprazdnovaním,skušala som všetko možne ale slivky zabrali najlepšie,každé rano na lačno zjedzte 5-6 sliviek a problémy so zapchou sa skončia.

  • Jayro 16.07.2014, 12:03

    100% BIO zelený čaj z oblasti Kjoto Japonsko, veľmi zdravý ,aj na chudnutie http://goo.gl/NgFAew

  • helena 01.07.2014, 09:11

    ja osobne mam dobru skusenosť so slivkami pri ťažkostiach vylučovacieho traktu

  • zavi 25.06.2014, 15:41

    prípadne slivovica ? Tú zrejme neskúšali.

  • JR 25.06.2014, 12:22

    ... a porovnávali to aj s tými ženami, ktoré nejedli ani slivky ani jablká? Prípadne porovnávali to aj s inými " medikamentmi" ?

  • Evita 24.06.2014, 17:07

    pre Annu: http://plnielanu.zoznam.sk/c/1072/slivky-a-zdravie-ktore-su-pre-vas-lepsie---surove-ci-susene

  • anna 24.06.2014, 09:00

    susene?a môzu byt aj cerstve?

1

Pridať komentár