Popraskaná pokožka rúk, hlavne v okolí nechtov a na bruškách prstov vie poriadne potrápiť. Malé prasklinky sú veľmi bolestivé, môžu krvácať, zle sa hoja, pôsobia neesteticky a narúšajú ochrannú funkciu pokožky pred vstupom infekcie. Kozmetických prípravkov na ruky je neúrekom, ak však nezaberajú a problém sa vlečie, poranenia opakujú, nastal čas zaoberať sa problémom praskajúcej pokožky na rukách z viacerých strán.
Prevencia je prvý krok
Niektorí ľudia sú náchylnejší na tvorbu praskliniek v okolí nechtov či na bruškách prstov. Súvisí to aj s bežnými činnosťami v domácnosti a záhrade – umývanie a pranie, práca s hlinou, náterovými látkami, rozpúšťadlami. Ak vás popraskané ruky donútili zmeniť zaužívané postupy, snažte sa ich dodržavať aj po zahojení raniek. Ide najmä o tieto princípy:
- používajte ochranné pracovné krémy na ruky, podporujú prirodzenú bariéru pokožky
- pri manipulácii s organickými rozpúšťadlami, náterovými hmotami, agresívnymi čistiacimi prostriedkami používajte ochranné pracovné rukavice
- pri práci v záhrade si tiež zvyknite používať rukavice – vhodné sú textilné alebo tenké kožené
- ruky si vždy dobre osušte, mokré ruky sú najmä v chlade náchylné na poškodenie popraskaním pokožky
- držte ruky v teple, v chladnom počasí noste rukavice
- na umývanie rúk používajte prírodné mydlá, ak si potrebujete ruky len opláchnuť, stačí použiť tečúcu vodu bez mydla
- na noc si ruky nakrémujte
Mohlo by vás zaujímať: Zdobia vás starecké škvrny? Takto sa ich môžete zbaviť!
Tekutiny, tekutiny, tekutiny
Nedostatok vody v tele sa prejaví rôznym spôsobom, jedným z nich je aj suchá pokožka a sklony k praskaniu pokožky na rukách, najmä v okolí nechtov a na bruškách prstov. Pitie dostatočného množstva vody pomôže vyriešiť tento problém dlhodobo. O správnom pitnom režime sa toho popísalo už veľa, málokto ho však naozaj dodržiava, prípadne si uvedomí jeho zanedbávanie až pri zdravotných ťažkostiach. Nebude to síce o týždeň, ale ak zlepšíte príjem tekutín, po pár mesiacoch zistíte, že ruky máte v poriadku. Stojí to za to, pomôžete svojmu organizmu nielen týmto viditeľným spôsobom. Pokúste sa osvojiť si pritom tieto zásady:
- ráno nalačno vypite 3 dl vody
- naplňte si 2-litrovú fľašu vodou, pomôže vám kontrolovať príjem tekutín v priebehu dňa, keď na to nemyslíte
- pite v menších dávkach a pravidelne
- napite sa vždy pred jedlom
- urobte z pitia vody zvyk, nečakajte na pocit smädu
- obmedzte pitie sladených a perlivých nápojov
Všetko pre zdravé telo a dušu nájdete na www.vysetrenie.sk
Hydratácia a premasťovanie
Pri boľavých rankách na rukách sa snažte postihnuté miesto premasťovať a zabrániť infekcii. Hojenie urýchľujú prípravky na suchú pokožku, najúčinnejšie sú:
- bambucké maslo
- kokosový olej
- varom prečistená bravčová masť
- maste a krémy s výťažkom z nechtíka či rakytníka
- masťové bezvodé základy
- krémy s glycerínom a pantenolom
V akútnych štádiách pomáha ruky nahrubo namazať pred spaním a navliecť na ne bavlnené rukavičky alebo obyčajné bavlnené ponožky. Do rána sa situácia zvyčajne zlepší, treba však naďalej dodržiavať aj ostatné zásady.
Mohlo by vás zaujímať: Pigmentové škvrny na vašej pokožke: Zbavte sa pečiatky vyššieho veku
Tá správna strava
Koža je najväčším orgánom ľudského tela, jej plocha je približne 2 m². Aj v tomto prípade je príjem živín v strave dôležitým faktorom, ktorý sa odzrkadlí na celkovom stave pokožky. Okrem správneho pitného režimu dbajte aj o pravidelnú konzumáciu potravín podporujúcich fungovanie pokožky:
- celozrnný chlieb, ryža natural
- čerstvé ovocie a zelenina, hlavne oranžovej farby obsahujúce karotény
- morské ryby a riasy
- kvalitné bielkoviny – kyslomliečne výrobky, chudé mäso, strukoviny
- vaječný žĺtok
- mandle
- kvalitné oleje lisované za studena
Ako sa staráte o pokožku na rukách vy? Napíšte ostatným čitateľom v diskusii.
Zdieľať na