Kokosový olej sa vám zíde každý deň: Pre krajšiu pleť aj vlasy či proti mykózam

Kokosový olej

thinkstockphotos.com

Denná konzumácia kokosového oleja podporí zdravie, pomôže schudnúť, dodá energiu, hydratuje pleť, odstráni lupiny… V súčasnosti je kokosový olej veľmi populárny – a zaslúžene. Možno ho totiž využiť na mnohé účely. Ak chcete čerpať maximum benefitov z tejto „super potraviny“, vyberajte si panenský kokosový olej. Je v ňom uchovaných maximum výživných látok. Kedy po ňom siahnuť?

Pomáha spaľovať tuky a dodáva energiu

Hoci je kokosový olej zdrojom nasýtených tukov, ma veľmi svojské zloženie, ktoré ho neodsudzuje do sféry zakázaných pôžitkov. Naopak. Kyselina laurová, kaprinová či kaprylová patria medzi tuky so stredne dlhým reťazcom, ktoré sú pre organizmus ľahko stráviteľné, dodávajú potrebnú energiu, pomáhajú udržať pocit sýtosti a eliminovať chute na sladké. Pravidelná konzumácia kokosového oleja pôsobí na ľudský organizmus tak, že na výrobu energie využíva najskôr tuky (čiže sa neukladajú do nechcených tukových faldíkov). Tento účinok je pri chudnutí na nezaplatenie. Denne si pokojne doprajte 2-3 polievkové lyžice denne – použiť ho môžete namiesto masla na chlirb či pri príprave pokrmov. Nezabúdajte však, že aj v tomto prípade ide o tuky a treba ich konzumovať s mierou najmä pri redukcii hmotnosti. Okrem toho trebna celkovo upraviť jedálny lístok a pravidelne sa hýbať.


Mohlo by vás zaujať: Vyznajte sa v olejoch: Ktorý je vhodný na varenie a ktorý na vyprážanie?


Na varenie i pečenie

Na varenie rozličných pokrmov a pečenie koláčov, zákuskov a tort sa odporúčajú nepanenské druhy kokosového oleja. Využite ich v receptoch namiesto nezdravých druhov tukov. Panenské druhy kokosového oleja sú výborné na prípravu pokrmov studenej kuchyne.

Pokožke propieva na mnoho spôsobov

Kokosový olej môžete pokojne používať namiesto denného i nočného krému, pleťového či telového mlieka. Po nanesení na pokožku sa rozpúšťa a nezanecháva mastný film. Navyše obsahuje látky, ktoré pleť hydratujú a vyživujú. Kokosový olej aj pri vonkajšom používaní spomaľuje proces starnutia a bojuje proti kožným problémom, ako napríklad ekzémy, vyrážky, akné a pod. Oceníte ho aj ako prostriedok proti striám a celulitíde. Ak nemáte k dispozícii odstraňovač mejkapu, pokojne siahnite po kokosovom oleji. Využijete ho aj pri holení namiesto holiacej peny či gélu a, samozrejme, na upokojenie pokožky po depilácii.


Mohlo by vás zaujať: Všestranný pupalkový olej: Bojuje proti starnutiu, impotencii aj Alzheimerovi


Poslúži i ako vlasová maska či kondicionér

Máte suché a lámavé vlasy bez lesku? Alebo naopak, trápia vás vlasy, ktoré sa neustále mastia? Skúste pravidelne zaradiť do vlasovej starostlivosti kokosový olej. Jednoducho ho na vlasy naneste a nechajte dostatočne dlho pôsobiť. Následne ich umyte. Pri rozštiepených končekoch ho môžete aplikovať priamo na ne po umytí.

Zbavuje plesňových ochorení

Pri výskyte kandidózy (vaginálna mykóza, plesňové ochorenia nôh) sa odporúča kokosový olej užívať vnútorne a tiež ho pravidelne nanášať na postihnuté miesta.

Chutný v káve namiesto smotany

Podarilo sa vám znížiť množstvo cukru, ktorým sladíte kávu? Poprípade ho nahradiť zdravšou alternatívou alebo úplne vylúčiť, avšak smotany sa zriecť nedokážete? Vyskúšajte do kávy namiesto nej pridať lyžičku kokosového oleja. Káva bude chutiť skvelo a navyše budete čerpať benefity, ktoré z konzumácie kokosového oleja vyplývajú (zníženie vysokého krvného tlaku a vysokej hladiny cholesterolu v krvi, podpora imunity, prevencia Alzheimerovej choroby atď.).


Mohlo by vás zaujať: Poznáte blahodarný cédrový olej? Podľa príslovia je liekom na 100 chorôb


Odstraňuje zápchu a zlepšuje trávenie

Pasujete sa so zápchou? Pravidelné vyprázdňovanie vám pomôže nastoliť polievková lyžica kokosového oleja užitá nalačno. Ak vám konzumácia kokosového oleja nerobí problém, pokojne užite dve polievkové lyžice.

Bieli zuby a posilňuje ďasná

Problémy so zapálenými a krvácajúcimi ďasnami vyriešite pridaním kokosového oleja do zubnej pasty, poprípade použite na čistenie iba kokosový olej. Pri bielení zubov sa odporúča zmiešať jedlú sódu a kokosový olej.

Prináša úľavu pri bolesti hrdla

Neviete si poradiť s bolesťou hrdla? Na upokojenie a odstránenie zápalu užívajte 3-krát čajovú lyžičku kokosového oleja.


Na čo všetko využívate v domácnosti kokosový olej vy? Napíšte ostatným čitateľom v diskusii.

Zdroj: thinkstockphotos.com, thinkstockphotos.com, Mirka
Odporúčame