Sladké či múčne koláče sú síce veľmi chutné, no zaťažia váš žalúdok a uberú energiu. Skúste ísť na to inak a vyskúšať tento banánový koláč, ktorý obsahuje samé dobroty a navyše je bez cukru či múky. Nielenže sa po ňom budete oblizovať, ale nakopne vás aj potrebnou energiou.
Potrebujeme:
- 100 g jemných ovsených vločiek
- 200 g nahrubo nakrájaných vlašských orechov
- 1 jablko
- 160 g kokosu
- 4 menšie banány
- 100 g namletých vlašských orechov
- 1 PL škorice
- 2 vajíčka
- 200 g rozpusteného masla
Postup:
Formu si vymastíme a spodok vysypeme ovsenými vločkami. | |
Mohlo by vás zaujať: FOTORECEPT Muffiny bez múky a cukru: Blesková dobrota hotová za pár minút |
|
Do misky si dáme banány, kokos, nastrúhané jablko, namleté orechy, škoricu, vajíčka a maslo. Na vymiešanie cesta použijeme ponorný mixér. | |
Do formy vylejeme cesto a rovnomerne uhladíme na vločky. | |
Mohlo by vás zaujať: FOTORECEPT Lahodné domáce „ferero“: Ideálne pre váš jazýček aj ako darček |
|
Vrch posypeme nakrájanými orechmi. Pečieme 50 minút pri 175° teplote. | |
Podávame s ovocím. |
Aké zdravé a chutné koláče si doma pripravujete vy? Napíšte ostatným čitateľom v diskusii pod článkom.
Zdieľať na