Pravidelný a aktívny pohyb je základným predpokladom k pevnému zdraviu a peknému telu. Dôležitejšia než náročnosť samotného cvičenia je však jeho intenzita a pravidelnosť. K pevnejšiemu telu a lepšej kondícii vám celkom postačí polhodina denne.
Ak ste s pravidelným a cieleným pohybom ešte nezačali, môžete vyskúšať celkom nenáročný tréning vhodný pre mladších i starších. Dvojnásobná oscarová herečka Jane Fonda sa okrem iného zaoberá aj fitness. Vo svojom videu sľubuje, že pravidelným cvičením jedinečnej kombinácie kardio cvikov s nízkou intenzitou zrýchlite metabolizmus, posilníte všetky hlavné svalové skupiny, spálite tuk, zlepšíte držanie tela a vyrysujete paže, nohy, zadok i ramená.
Zdieľať na