5 tipov pre naštartovanie organizmu po zime: Pomôžu čaje i vhodná strava

Najčítanejšie dnes
3 dni
Týždeň

Obrázok dňa

Ďalšie obrázky
Foto
Po zime je nevyhnutné opätovné naštartovanie nášho organizmu

Je úplne normálne, že po zime je naše telo vyšťavené a unavené. Ak ho chcete naštartovať, vsaďte na našich päť tipov, ktoré vám dodajú potrebnú dávku energie a vitamínov. S nimi budete môcť ďalej fungovať plní elánu a bez akýchkoľvek problémov.


1. Medvedí cesnak

Prechádzka v lese na čerstvom vzduchu, pri ktorej nazbierate medvedí cesnak? Zabijete tak dve muchy jednou ranou. Pohyb v prírode prospeje vášmu telu a medvedí cesnak mu zase dodá množstvo potrebných látok. Dokonca aj medvede po zimnom spánku ho vyhľadávajú, preto túto rastlinu poznáme práve pod týmto menom.Medvedí cesnak pôsobí antibakteriálne, zmierňuje kŕče, podporuje trávenie a navyše znižuje pocit vyčerpania a únavy. Nikdy ho však nesušte, pretože tým stráca všetky liečivé účinky.  Anchor

Náš tip: Táto rastlinka je ideálna do jarných kúr na prečistenie organizmu. Mladé listy nadrobno nakrájajte ako pažítku alebo petržlen a posypte ním maslový chlieb. Pridať ho môžete aj do polievok, šalátov či mäsitých jedál.


Mohlo by vás zaujať: Fresh raňajky, ktoré ťa postavia na nohy


2. Špenát

Milovaný aj nenávidený. Špenát obsahuje železo, ale aj ďalšie vitamíny, okrem iného aj kyselinu listovú, ktorá má pozitívny vplyv na jeho vstrebávanie. To vysvetľuje prečo nám dodáva energiu. Nedostatok železa spôsobuje chudokrvnosť, ktorá potom vedie k únave či nespavosti. Špenát však s týmto problémom rýchlo skoncuje.

Náš tip: Nemusíte ho jesť len tepelne upravený. Doprajte si špenát na obed ako prísadu do šalátu a zažijete príjemnú zmenu. Pripraviť si môžete aj zdravý smoothie nápoj – rozmixujte listy napríklad s banánom a ananásom alebo zmrazeným lesným ovocím.

3. Púpava

Možno ste nevedeli, že aj tento lúčny kvet dokáže s vaším telom hotové zázraky. Staré mamy by vám určite vedeli porozprávať o púpavovom mede, výbornom čaji či odvare. Púpava mámočopudné účinky, pomáha pri žalúdočných problémoch, cukrovke a zlepšuje aj činnosť srdca.

Náš tip: Púpavové listy si môžete dopriať aj čerstvé a pridať si ich napríklad do šalátov, alebo ako prílohu k mäsu. Zbierajte ich vždy na odľahlejších miestach, nikdy nie pri ceste. Môžete si ich aj usušiť a kedykoľvek mať po ruke svoj vlastný čaj. Tri lyžičky sušených listov prelejte 300 ml vriacej vody. Lúhujte zhruba desať minút, sceďte a pite aspoň trikrát denne.


Mohlo by vás zaujať: Žihľava je prírodný liek a máte ju zadarmo: Pri akých neduhoch dokáže pomôcť?


4. Pŕhľava

Pri dotyku nás nepríjemne popichá, no čaj z nej sa často využíva pri detoxikačných kúrach. Pŕhľava je svojimi účinkami známa už od pradávna. Nielenže lieči zápal obličiek, akné a prospieva vlasom, ale obsahuje aj množstvo železa, čistí krv, podporuje tvorbu červených krviniek.Tiež znižuje hladinu cukru v krvi a upravuje krvný obeh.

Náš tip: Varte si čaj z mladých lístkov a doprajte tak svojmu telu dvojtýždňovú očistnú kúru.  Tak ako špenát, aj žihľavu môžete použiť ako prísadu do smoothie nápojov. Odvar z pŕhľavy môžete použiť aj na opláchnutie vlasov, pretože zabraňuje vypadávaniu, tvorbe lupín a pomáha rastu.

5. Banány

Kým nemáme čerstvé ovocie z našich končín musíme si pomôcť inak. Práve banány sa momentálne tešia veľkému úspechu. Vďaka vysokému obsahu glukózy, fruktózy a vlákniny nám banány okamžite dodajú potrebnú dávku energie. Vláknina zabezpečí zasýtenie na dlhší čas a cukry zase dodajú nášmu telu silu pokračovať v aktivite, ktorú vykonávame.

Nás tip: Pridávajte pokrájaný banán každé ráno k obľúbeným cereáliám alebo k ovseným vločkám. Prípadne, ak si na raňajky pripravujete smoothie, banán by mal byť jeho hlavnou ingredienciou.


Ako sa po zime snažíte svoje telo naštartovať vy? Napíšte a poraďte ostatným čitateľom v diskusii pod článkom.

Zdielať na Facebooku

Diskusia (1)

  • adamko 27.03.2017, 11:26

    A mne zasa vždy na jar začne viac šmakovať šťavnatá trtkačka.

1

Pridať komentár