Tieto diéty zaberajú: Ktoré sú prospejú aj zdraviu a ktorým sa radšej vyhnúť?

Tanier

thinkstockphotos.com

S blížiacou sa jarou sa mnohí z nás snažia zhodiť nejaké to kilo navyše. Nie sme sami – aj známe tváre musia o štíhlu postavu bojovať. Ich diéty fungujú, odborníci však niektorými nie sú vôbec nadšení.

Čo je na týchto diétach chybné alebo správne, vysvetľuje doktor Andrea Ghiselli z Rady pre výskum poľnohospodárstva a analýzu agrárnej ekonomiky CREA v Ríme. ,,Ak hovoríme ľuďom, že to, čo pomáha schudnúť, je menej jesť a viac sa hýbať, nemá to príliš veľkú odozvu. Človek často hľadá zázračnú potravinu, ktorá mu umožní zhodiť kilogramy,“ hovorí.

Pomôže javorový sirup a citróny?

Americká speváčka Beyoncé sa zverila, že na to, aby schudla, použila citrónovú diétu. Pozostáva zo zázračnej citrónovej kôry, ktorú pred 60 rokmi vymyslel Stanley Burroughs. Nápoj je zložený z vody, citrónovej šťavy, cayenského korenia a javorového sirupu. Cieľom kúry je detoxikácia a rýchly úbytok na váhe.

Čo na to odborník? ,,Detoxikačné kúry sú veľmi módne, ale túto funkciu pre nás vykonáva naše telo samo. Uvedený nápoj neublíži, ale ani nepomôže.“


Mohlo by vás zaujať: Trápi vás s príchodom menopauzy bolestivý sex? Zistite, čo robiť!


Detskou výživou k štíhlosti

Americká herečka Reese Witherspoonová držala diétu, kedy k normálnemu nízkokalorickému jedlu pridávala detskú výživu, a to 14 dávok denne. Jedno jedlo mohlo obsahovať až 400 kalórií.

Čo na to odborník? ,,Detská výživa nenasýti, a preto nie je vhodná pre dospelých. Ak zjete pri jednom jedle 400 kalórií, chudnete, ale nie preto, že jete detskú výživu, ale preto, že zjete málo kalórií.“

Sušienky sú chutné, ale čo zdravie?

Americká televízna hviezda Snook tvrdí, že v roku 2010 schudla vďaka sušienkovej diéte. Tri týždne jedla šesť sušienok predstavujúcich 90 kalórií denne a k tomu niečo menšie. Sušienková diéta je výmyslom lekára Sanforda Siegala.

Čo na to odborník? ,,Tento režim je rozhodne veľmi zlý, obsahuje cukry a nerobí dobre kardiovaskulárnemu systému.“


Mohlo by vás zaujať: 6 mýtov o cvičení a zdravej strave: O tomto počúvate celý čas, no nie je to pravda


Úprava jedálnička pomôže

Anglický spevák Sam Smith chudol jeden kilogram za deň. Krátko potom, čo si vo februári odniesol štyri ceny Grammy, začal na Instagram umiestňovať svoje fotografie znázorňujúce ako chudne. Riadil sa údajne diétou zostavenou jedným nutričným poradcom. Cvičil a jedol čerstvú zeleninu a ovocie, chudé mäso, morské plody a vyhýbal sa sladkostiam a zmrzline.

Čo na to odborník? ,,S touto diétou by sme mohli súhlasiť, aj keď neobsahuje strukoviny a celozrnné potraviny, ktoré by tam mali byť. Chudnúť kilogram denne však nie je zdravé. V prípade obéznych osôb by mohla byť prípustná, ale nemala by trvať viac ako desať dní.“

Keď je proteínov priveľa

Americký country spevák Tim McGraw zase dodržiaval paleodiétu. Priznal sa, že takisto prestal piť alkohol a užívať drogy.
 
Čo na to odborník? ,,Paleodiéta je v poslednej dobe módna, ale nemá vedecký základ. Môžeme jesť ako v paleolite, ale nežijeme v paleolite. Pri niektorých paleodiétach sa drasticky prekračuje odporúčaná dávka proteínov a nasýtených tukov, ktoré podľa niektorých výskumov môžu zvyšovať riziko ochorenia obličiek a srdca a vznik niektorých druhov rakoviny.“

Aké diéty ste už vyskúšali vy? Poraďte sa o svoje skúsenosti a tipy s ostatnými čitateľmi v diskusii pod článkom.

Zdroj: thinkstockphotos.com, thinkstockphotos.com, Zora, ČTK,Corriere della Sera
Odporúčame