VIDEOTIP Vynikajúce a zdravé orieškové nátierky: Vyrobte si ich doma a v bio kvalite

Najčítanejšie dnes
3 dni
Týždeň

Obrázok dňa

Ďalšie obrázky
Foto
Bio orieškové nátierky

Ak ste milovníkom orieškov a odolať neviete ani nátierkam z nim, máme pre vás štyri skvelé recepty, ktoré si jednoducho zamilujete! Sú chutné, zdravé, bez umelých farbív či konzervantov a v bio kvalite!


Lieskovooriešková nátierka

Potrebujeme:
• 2 šálky lieskových orieškov
• 2 olievkové lyžice tmavého kakaového prášku
• 1 čajovú lyžičku vanilkového extraktu
• ½ čajovej lyžičky soli

Postup: Rúru predhrejeme na 175°C. Lieskové oriešky vysypeme na plech vystlaný papierom na pečenie a pečieme asi 15 minút, kým zľahka nezhnednú. Potom ich z rúry vyberieme a necháme vychladnúť. Po vychladnutí pomocou utierky oriešky zbavíme šupky. Oriešky následne mixujeme v mixéri asi 5 až 8 minút. Pridáme kakao, vanilku a soľ a všetko pekne rozmixujeme.

Mandľovo-kokosová nátierka

Potrebujeme:
• 2 šálky mandlí
• 1 šálku nesladeného strúhaného kokosu
• 1 polievkovú lyžicu kokosového oleja
• 1/4 čajovej lyžičku soli

Postup: Rúru predhrejeme na 175°C. Mandle vysypeme na plech vystlaný papierom na pečenie a pečieme asi 10 minút. Potom pridáme k orechom aj kokos a pečieme ďalšie 3-4 minútky, kým kokos nezíska zlatistú farbu (dávame pozor, aby nezhorel). V mixéri rozmixujeme mandle, kokos a pridáme kokosový olej a soľ. Mixujeme asi 5-7 minút.

Slaná nátierka z kešu orechov

Potrebujeme:
• 2 šálky kešu orechov
• 1 čajovú lyžičku kokosového oleja
• 1 polievkovú lyžicu tmavého kakaového prášku
• ¼ čajovej lyžičky soli

Postup: Rúru predhrejeme na 175°C. Kešu orechy nasypeme na plech vystlaný papierom a pečieme asi 8-10 minút, až kým nie sú voňavé a zlatisté. Orechy niekoľkokrát premiešame. Po dopečení necháme vychladnúť a potom ich mixujeme asi 5-8 minút. Keď sme získali maslovú konzistenciu, pridáme kokosový olej, kakao a soľ a všetko spolu dobre premiešame.

Pekanovo-mandľová nátierka

Potrebujeme:
• 1 šálku mandlí
• 1 šálku pekanových orechov
• ½ šálky mrazeného banánu
• 1 čajovú lyžičky mletej škorice
• 1 čajovú lyžičku vanilkového extraktu

Postup: Rúru predhrejeme na 175°C. Mandle aj pekanové orechy nasypeme na plech vystlaný papierom a pečieme asi 6-8 minút, až kým nie sú voňavé a jemne zlatisté. Po dopečení necháme vychladnúť a potom ich mixujeme asi 3-5 minút. Keď sme získali maslovú konzistenciu, pridáme mrazené banány, škoricu, vanilku a všetko spolu ešte raz premixujeme.

Zdielať na Facebooku

Diskusia (0)

Žiadne komentáre


Pridať komentár