Čo robiť po prehýrenej noci: Tieto potraviny vás zbavia nepríjemnej opice

Najčítanejšie dnes
3 dni
Týždeň

Obrázok dňa

Ďalšie obrázky
Foto

Anketa

Mávate problémy s opicou?

Niekoľko nakladaných uhoriek vám pomôže vyvážiť elektrolyty

Ani ten najvýživnejší nápoj či porcia jedla nedokáže celkom vymazať nepríjemné následky prehýrenej noci. Ak sa vám však niečo podobné pritrafilo, okrem dlhého spánku vám pomôže aj niekoľko overených receptov. Od vody, cez nakladané uhorky až po exotické ovocie.


Voda je základ

Za každým pohárikom alkoholu vypite pohár vody - aj keby to malo byť nasledujúci deň. Vaše telo potrebuje vodu, aby riedilo toxíny, a tie sa mohli ľahšie vyplaviť. Keď nevypijete dostatok tekutín, telo bude odoberať vodu z vašich tkanív.

Celozrnný toast

Alkohol znižuje hladinu cukru v krvi, takže čokoľvek, čo ju pomôže znovu zvýšiť, vám tiež pomôže cítiť sa lepšie. Pomaly spaľované sacharidy, ako je plátok celozrnného toastu alebo napríklad ovsené vločky, zasýtia a pomôžu obnoviť hladinu cukru v krvi. Medzi ďalšie vhodné potraviny patrí napríklad hnedá ryža, cícer alebo sladké zemiaky.


Mohlo by vás zaujímať: Ako úspešne bojovať s opicou? Na toto všetko myslite predtým, než si pripijete


 

Cappuccino

Dávka kofeínu roztiahne cievy a pomôže tak zmierniť tlak v hlave aj úpornú bolesť. Radšej ale vymeňte šálku čierneho čaju či čiernej kávy za latté alebo cappuccino, pretože mlieko pomôže vyrovnať hladinu cukru v krvi.

Vajcia

Či už miešané, varené alebo ako volské oko - vajcia obsahujú cysteín; aminokyselinu, ktorá pomáha prečistiť pečeň od toxínu acetaldehydu, ktorý spôsobuje opicu. Cysteín sa vyskytuje aj v mnohých ďalších potravinách, vrátane jogurtu, kuracieho mäsa, mlieka, cesnaku či cibule.

Nakladané uhorky

Aj keď by vás napríklad nakladané uhorky ako potravina prvej voľby na zahnanie ranného hladu po nočných pitkách nenapadla, tento babský recept vám pomôže, aby ste sa rýchlejšie cítili lepšie. Uhorky sa nakladajú do nálevu, ktorý okrem iného obsahuje cukor, soľ, vodu či ocot, takže niekoľko nakladaných uhoriek (spoločne s nálevom, ktorým nasiakli) vám pomôže vyvážiť elektrolyty. A stojí za to upiť si aj trochu samotného nálevu.


Mohlo by vás zaujímať: Ideálna pomoc po prehýrenej silvestrovskej noci: 5 zaručených receptov na porazenie opice


 

Avokádo

Pitie alkoholu vás núti močiť častejšie ako obvykle, a kvôli tomu strácate veľa dôležitých výživných látok. Avokádo je skvelý zdroj draslíka, čo je jedna z látok, ktoré po konzumácii alkoholu potrebujete v tele doplniť - spoločne s vodou a sodíkom. Slušnú dávku draslíka doplní tiež porcia špenátu, banány či pomaranče. Veľká dávka pomarančového džúsu síce môže znieť lákavo, ale celý pomaranč je z hľadiska výživných látok vhodnejší.

Cereálie na raňajky

Pitie alkoholu ničí vitamín B1, ktorý je tiež známy ako tiamín, a pomáha telu meniť jedlo na energiu. Doplnenie zásob vitamínu B1 vám pomôže rýchlejšie sa zotaviť, a preto si doprajte misku celozrnných raňajkových cereálií.

Mango

Kvôli dehydratácii a nedostatku spánku sa cítite otupení a slabí. Pokiaľ ale doplníte glukózu, telo dostane ľahký zdroj energie. Fruktóza, čo je cukor obsiahnutý v ovocí, ako je mango, pomôže zdroj glukózy doplniť a telo získa energiu, aby sa dokázalo zbaviť alkoholu. Aj keď vás mango - alebo napríklad hrsť bobuľového ovocia - opice úplne nezbaví, obsah vody v ovocí pomôže telo hydratovať a vy sa budete cítiť lepšie.


Ktoré ďalšie účinné tipy na nepríjemnú opicu najrýchlejšie pomohli vám? Napíšte ostatným čitateľom svoje tipy v diskusii pod článkom.

Zdielať na Facebooku

Diskusia (2)

  • ujko 02.04.2018, 15:23

    Toto písal človek,ktorý opicu nikdy nezažil. Teoretik. Žiadne blbosti typu kapučino, avokado, mango. Po opici je podstatné vypiť veľa čistej vody, príp. minerálky. Dôležitá je aj teplá sprcha alebo kúpeľ. Potom je dobrý vývar. Mne osobne robí dobre aj kyslé mlieko - kefír, acidko, zakysanka spolu s bryndzou (nátierkou). A potom - odchod von na vzduch. Človek príde na iné myšlienky ako spomínať na včerajšiu hanbu.

  • adamko 04.03.2018, 10:35

    Nie sú to zlé rady. Ale najzdravšie je vypotiť alkohol na zdravom tele.

1

Pridať komentár