Bolesť hlavy je zlým spoločníkom. Znemožňuje schopnosť sústrediť sa a užívať si život naplno. Skrývajú sa za ňou rozmanité telesné a duševné príčiny. Môže ju vyvolať zmena počasia, stres, preťaženie, únava očí alebo rôzne choroby. Uľaviť od bolesti hlavy nemusia len tabletky. Príroda má proti nej mocné zbrane, ktoré bývajú často oveľa účinnejšie.
Zabudli ste piť?
Smäd je asi najbežnejšou príčinou bolesti hlavy. Najlepšou prevenciou je piť dostatok tekutín – minimálne 1,5 až 2 litre vody denne. Pokiaľ si na to často spomeniete až keď je neskoro, začnite hneď po dúškoch popíjať vlažnú vodu. Môžete ju ochutiť lístkami čerstvej medovky alebo citrónovou šťavou. Bolesť sa vytratí ešte rýchlejšie. Vhodný je aj vlažný bylinkový čaj. Horúci by spôsobil, že by ste sa spotili a zase sa odvodnili.
Náš tip: Ak vás náhle rozbolí hlava z tepla, ponorte si predlaktia do studenej vody aspoň na pol minúty. Rovnako pomôže, keď si na 4 minúty do nej namočíte nohy.
Mohlo by vás zaujímať: Trápia vás bolesti hlavy? Skúste sa vyhnúť týmto potravinám
Hlási sa žalúdok
Bolesti hlavy môžu vyvolať aj niektoré potraviny a nápoje. Najčastejšie medzi ne patria čokoláda, alkohol, káva, orechy, fazuľa, údeniny, syry a sójová omáčka. Sledujte pozorne, po akom jedle sa zvykne bolesť ozývať.
Keď vás hlava bolí od hladu, vyhýbajte sa bylinkám, ktoré urýchľujú trávenie. Sú to napríklad mäta, medovka, materina dúška, nechtík, šalvia, čakanka, archangelika, palina, pestrec alebo žihľava.
Je toho na vás príliš
Bolesť hlavy z prepracovanosti môžete zvládnuť teplým kúpeľom. Vriacou vodou zalejte 2 PL levandule a nechajte odstáť 10 minút. Prilejte do lavóra s teplou vodou a ponorte si doň nohy až po členky. Čím je kúpeľ teplejší, tým skôr sa roztiahnuté cievy v hlave odkrvia a bolesť sa zmenší.
Ak vás bolesť zastihne v práci, taktiež pomôže schladenie rúk po lakte v studenom kúpeli. Po ňom si uvarte šálku čaju z medovky alebo levandule. Utíšia bolesť a zároveň upokoja. Pri bolesti hlavy z unavených očí pite čaj z očianky. Účinný je aj pri zápale očí.
Neznesiteľné záchvaty
Silnú migrénu žiadny čaj neodstráni, no môže byť vhodnou prvou pomocou pri jej zmiernení. Pripravte si čaj alchemilky a mäty: 2 ČL sušených listov alchemilky a 1 ČL listov mäty zalejte 2 šálkami vriacej vody. Nechajte lúhovať 10 minút a sceďte. Pite najviac 3 šálky denne. Keď vás pri bolesti napína na vracanie, uvarte si čaj z čerstvého zázvoru alebo z kôry bielej vŕby.
Pri pravidelných intenzívnych bolestiach si doma zasaďte rimbabu obyčajnú. Pri prvých náznakoch migrény zabraňuje táto liečivá bylinka jej rozvoju. Odtrhnite najviac 3 lístky a žujte aspoň 2 minúty. Opakujte maximálne trikrát za deň.
Mohlo by vás zaujímať: Zbavujete sa bolestí hlavy tabletkami? Pozor – môžu váš stav ešte zhoršiť!
Bolesť z prechladnutia
Účinne pomáha čaj z bazových kvetov v kombinácii s medovkou. Alebo skúste čaj zo sladkého drievka: 1 ČL drviny zalejte vriacou vodou, prikryte a nechajte lúhovať 20 minút. Pite trikrát denne najviac 6 týždňov. Čaju by sa mali vyhnúť ľudia s vysokým krvným tlakom, chorými obličkami alebo pečeňou.
Pomôže aj obklad z mäty. Zaparte 1 PL mäty priepornej 4 dl vriacej vody a nechajte lúhovať 10 minút. Obklad priložte na bolestivé miesto a opakujte podľa potreby.
Ak máte upchané dutiny, použite proti bolesti obklad z horúcej slanej vody. Po vychladnutí ho vymeňte. Účinné je i naparovanie. Ak máte alergiu, vdychujte iba horúcu paru z čistej vody, prípadne pridajte soľ. Ak nie, môžete inhalovať aj harmanček, mätu, rozmarín, borovicu, tymian či škoricu.
Keď čelo „horí“
Pri zvýšenej teplote nie je bolesť hlavy nič neobvyklé. Ako zabiť jednou ranou dve muchy? Čaj z lipy alebo rebríčka pomôže zbaviť bolesti aj horúčky.
Hlavybôľ každý mesiac
Čaj z alchemilky pomáha zmierniť všetky ťažkosti pri menštruácii, vrátane bolestí hlavy. Pite ho niekoľko dní pred ňou. Podobne pôsobí čaj z rebríčka obyčajného – myšieho chvosta, ktorý pomôže uľaviť aj od kŕčov. Čaj zo šišiaka ešte k tomu zmierni psychické podráždenie a citlivosť.
Mohlo by vás zaujímať: Bolesť hlavy trápi každého z nás: Toto sú jej najčastejšie príčiny
Ach, tie hormóny!
Pri menopauze sa bez šalvie a ľubovníka nepohnite ani na krok. Čaj vás môže rýchlo zbaviť bolesti hlavy, obmedziť návaly tepla a potenie. Ak si vyberiete ďatelinu lúčnu, čoskoro sa zlepší aj vaša nálada.
Zmeny počasia
Zmeny tlaku vzduchu majú vplyv na rozširovanie a sťahovanie ciev, ktoré vedú krv do hlavy. Pri silných bolestiach si pripravte harmančekový alebo mätový čaj, ktorý vás navyše osvieži a zbaví napätia.
Čo ešte zaberie?
Osvedčenými pomocníkmi sú tiež éterické oleje. Niekoľko kvapiek medovkového či mätového oleja vmasírujte prstami do spánkov, na čelo a šiju. Masáž pomáha aj bez olejov, tie však znásobujú jej účinok.
Čo pri bolestiach hlavy najviac pomohlo vám? Napíšte ostatným čitateľom svoje tipy v diskusii pod článkom.
Zdieľať na