Doprajte si citrusové ovocie: Skvele chutí a chráni vás pred rakovinou

citrusy

photl.com

Sú chutné, šťavnaté, plné vitamínov a v obchodoch bežne dostupné! Citrusové ovocie tvorí dnes už bežnú súčasť stravovania každej modernej rodiny. Okrem toho že dodávajú nášmu telu energiu a celú paletu vitamínov, pomáhajú mu v prevencii pred zákernou rakovinou. Každodenná konzumácia tropického ovocia robí pre vaše zdravie väčšiu službu, ako ste si doteraz mysleli.

Pôsobia priamo na rakovinové bunky

Tropické citrusy, ktoré sa ku nám musia dovážať z exotických krajín, majú pri prevencii rakoviny dokonca zásadný význam. Pôsobia totiž priamo na rakovinové bunky a posilňujú tiež protirakovinový potenciál iných látok, ktoré prijímame v ďalšej potrave.

Ak ste doteraz týmto druhom ovocia odolávali, alebo ste ich z rozličných dôvodov ignorovali, možno by ste sa mali zamyslieť a obohatiť si nimi svoj jedálniček. Vaše zdravie sa vám za to určite poďakuje.


Mohlo by vás zaujať: Znamenitý grapefruit: Pomáha tráveniu a znižuje hladinu cholesterolu


Nezabudnite si ich dopriať každý deň

Samozrejme, dopriať si tieto vitamínové bomby len tak raz za čas nestačí. Aby bol ich účinok dostatočne silný, mali by sa konzumovať v primeranej miere každý deň. Vedci zistili, že 100 gramov tohto ovocia denne zníži riziko rakoviny. Je  pritom úplne jedno, či budete jesť celé plody, alebo si z nich pripravíte len šťavu. Potrebný prísun vitamínov a minerálov zostane rovnaký a účinok protirakovinových látok, ktoré pomáhajú v boji proti tejto závažnej chorobe sa nemení.

Ich účinky potvrdili nezávislé výskumy

Výskumy, ktoré boli uskutočnené rôznymi nezávislými inštitúciami a na pôde viacerých krajín jednoznačne dokazujú, že konzumácie citrusových plodov podstatne znižuje riziko rakoviny tráviaceho traktu, úst, hltanu a žalúdka. Pokles rizika u týchto foriem rakoviny bol zaznamenaný dokonca o 40-50%. Ďalšie výsledky zas dokázali, že deti, ktoré pili v prvých dvoch rokoch života pomarančovú šťavu, boli v neskoršom veku v podstatne menšej miere ohrozené leukémiou.


Mohlo by vás zaujať: Citrón ako domáca medicína: Omladí a pomôže aj na bradavice


Aké druhy citrusov nás ochránia:

  • Citróny – obsahujú veľké množstvá sodíka, draslíka, vápnika a vitamínu C. Jeho kyslosť pôsobí proti prekysleniu organizmu. Lieči, pôsobí ako prevencia proti infekciám, má antibakteriálne, antimykotické a antimikrobiálne účinky, pomáha pri nervozite, aj srdcovo-cievnych chorobách.
  • Limetky – obsahujú množstvo antioxidantov a vitamíny B a C. Pôsobia ako prevencia pred aterosklerózou, ochránia pre trombózou a paradentózou, pomáhajú pri hemoroidoch. Posilňujú imunitu.
  • Pomaranče – obsahujú antioxidanty, selén, draslík, kyselinu listovú, kálium, magnézium a vitamín C, ktorý je potrebný na dobrú imunitu organizmu. Okrem protirakovinových účinkov, prečisťuje organizmus a znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
  • Grapefruity – obsahujú veľké množstvo betakaroténu a vitamínu C. Betakarotén si naše telo premieňa na vitamín A, ktorý mu pomáha uchovávať si mladistvý vzhľad, chráni pokožku pred slnečnými lúčmi a chráni pred infekciami.
  • Mandarínky – obsahujú vlákninu, vitamíny, minerálne látky – fosfor, draslík, horčík, vápnik a karotény. Chránia organizmus pred cukrovkou, srdcovo-cievnymi, onkologickými ochoreniami, znižujú hladinu cholesterolu v krvi a zvyšujú imunitu.
Zdroj: photl.com, photl.com, Oliver
Odporúčame