Letné zeleninové šaláty pre krajšiu líniu: Ktorý ochutnáte ako prvý?

Letný šalát

sxc.hu

Chcete čo to zhodiť a nemáte čas trápiť sa v posilňovni? Skúste si dopriať niekoľko týždňovú kúru, ktorá bude pozostávať zo zvýšeného príjmu zeleniny a obmedzenia sacharidov, pečiva a tučných jedál. Celkom bezbolestne sa tak môžete dopracovať ku krajšej figúre. Okrem toho sú zeleninové šaláty veľmi zdravé, chutné a plné energie, ktorú vám dodajú. Máme pre vás pár tipov.

Uhorkovo-paprikový

Potrebujeme:

1 šalátovú uhorku

2 papriky (kvôli farebnému efektu môže byť jedna žltá, jedna červená)

4 rajčiny

2 mladé jarné cibuľky

petržlenová vňať

150 gr. nízkotučného tvarohu

olivový olej

citrónová šťava

morská soľ

Postup: Zeleninu umyte, očistite a nakrájajte na kúsky. Z olivového oleja, citrónovej šťavy a morskej soli urobíte marinádu, ktorou polejete zeleninu. Na záver pridáme kúsky tvarohu a premiešame so všetkými ingredienciami. Ozdobíme petržlenovou vňaťou.


Tiež by vás mohlo zaujať: Zdravé paradajkové recepty: Pochúťka na toasty, ako polievka aj s cestovinami


Cherry ľadový šalát

Potrebujeme:

1 ľadový šalát

6 cherry rajčín

1 šalátová uhorka

1 žltá paprika

150 gr. mozarelly

olivový olej

Postup: Zeleninu umyjeme. Šalát natrhajte na kúsky, cherry rajčiny prekrojte na polovicu, uhorku nakrájajte na kocky. Pridáme mozzarellu nakrájanú na kocky a zalejete lyžicou olivového oleja a posolíte morskou soľou. Môžete pridať bylinky.


Tiež by vás mohlo zaujať: Jednoduché kuracie prsia trikrát inak: Ktorý recept vyskúšate vy?


Stredomorský šalát

Potrebujeme:

200 gr. šalátovej uhorky

200 gr. rajčín

200 gr. papriky

100 gr. jarnej cibuľky

2 strúčiky cesnaku

šťava z citróny

lyžica medu

olivový olej

morská soľ

Postup: Umytú zeleninu pokrájajte na malé kúsky.  Ku pokrájanej zelenine v miske pridáme lyžicu olivového oleja, lyžicu medu, morskú soľ, prelisovaný cesnak a šťavu z citróna. Dobre premiešame a môžeme podávať.

Zdroj: sxc.hu, sxc.hu, Oliver
Odporúčame