Chcelo by to viac energie? Možno netrpíte jarnou únavou, ale máte málo železa v krvi. Nedostatok železa v krvi spôsobí, že sa vám ťažko dostáva kyslík do orgánov a preto ste menej výkonní. O to viac musí srdce zvýšiť obrátky, aby pumpovalo častejšie krv cez orgány v tele. A tým je srdiečko oveľa viac opotrebovávané. Ako efektívne a rýchlo železo doplniť?
1. Medzi najohrozenejšie skupiny, ktoré môžu trpieť nedostatkom železa, patria tehotné ženy, silno menštruujúce ženy a tínedžeri. Ohrození sú aj ľudia po veľkej strate krvi (operácia a pod.), ale aj pacienti trpiaci zápalmi a ochoreniami tráviacej sústavy.
2. Najčastejšími príznakmi nedostatku železa sú únava, keď sa rýchlo zadýchame, keď už pri ľahkých aktivitách sa nám silno rozbúši srdce, ak je tepová frekvencia vyššia ako je odporúčané. Neskôr sa príznaky môžu zhoršiť – dusenie, vyčerpanosť, chronická únava. Tento akútny stav nazývame anémia z nedostatku železa.
3. Ak nedostatok železa dlhodobo neriešime, môže to mať vážne následky. U tehotných žien môže byť ohrozený život matky aj dieťaťa, hrozí predčasný pôrod v najhorších prípadoch až smrť plodu. Nezvykajte si na horšiu kvalitu života, neberte príznaky na ľahkú váhu, neúmyselne ale bezdôvodne si zhoršujete kvalitu života, prípadne si až skracujete život.
4. Pri dopĺňaní nedostatku železa platí základné pravidlo – pestrá strava. V živočíšnych potravinách sa nachádza hémové železo, v rastlinných nájdeme nehémové. Aký je medzi nimi rozdiel? Hémové sa vie do nášho tela vstrebať niekoľkonásobne lepšie ako nehémové. Zdrojom hémového je červené mäso (hovädzie, bravčové, prípadne vnútornosti – pečienky), zdrojom nehémového sú strukoviny, listová zelenina, semiačka atď. Pozor! Čaj, káva, mlieko, kakao dokážu významne znížiť vstrebávanie rastlinného, nehémového železa. Niekedy však pestrá strava nestačí. Čo vtedy robiť?
5. Mnohí majú zlé skúsenosti s prípravkami na doplnenie železa, lebo im spôsobujú tráviace ťažkosti (kŕče, zápchy, hnačky). Väčšinou ani liečbu nedokončia. Aké je riešenie? Vyberte si prípravky s obsahom prírodného hémového železa. Dopĺňanie bude vďaka tomu rýchlejšie, efektívnejšie a bez tráviacich ťažkostí. Revolučný výživový doplnok Globifer forte bol vyvinutý v krajine známej svojím blízkym vzťahom k prírode – vo Švédsku. Vďaka obsahu hémového železa stačí prijímať nižšie dávky, ktoré nedráždia sliznicu žalúdka a čriev. Globifer forte obsahuje fortifikované hémové železo a je vhodný aj pre tehotné ženy, deti od 12 rokov a celiatikov. Ďalšou výhodou je, že jeho vstrebávanie neovplyvňuje žiadna potravina. Vďaka Globifer forte určite získate svoje zásoby železa rýchlo naspäť, bez zbytočných obmedzení a ťažkostí s trávením.
Zdieľať na