Aromaterapia pomôže zmierniť príznaky klimaktéria, ako napríklad návaly tepla, zmeny nálad, poruchy koncentrácie, nárast hmotnosti, únavu či nespavosť.
Esenciálne oleje môžu byť vhodnou doplnkovou metódou pri riešení psychických i fyzických ťažkostí, ktoré sú spojené s obdobím klimaktéria. Viete, ktoré silice vám prinesú úľavu?
1. Harmančekovou silicou proti nespavosti a vnútornému napätiu
Éterický olej z harmančeka možno zaradiť do kategórie sladkých bylinkových vôní. Má upokojujúce účinky na nervovú sústavu a celkovo uvoľňuje organizmus. Ak nemôžete večer zaspať, polhodinu pred spánkom vdychujte príjemnú kamilkovú vôňu. Okrem toho má priaznivé účinky na pleť.
-
V relaxačnom kúpeli prospeje aj pokožke
Do vody v teplote približne 37 stupňov pridajte 4-6 kvapiek harmančekovej silice. Môžete pridať mandľový alebo olivový olej, poprípade mlieko či med.
Mohlo by vás zaujať: Proti depresii aj na upokojenie: Tieto esenciálne oleje vám zaručia lepšiu náladu
2. Éterický olej z ruže ako prírodné antidepresívum a afrodiziakum
Tento olej s nádhernou vôňou pomôže pri depresívnych stavoch, nespavosti, pocitoch smútku. Využíva sa i ako afrodiziakum. Blahodarne účinky má aj na pleť, ktorá stráca v klimaktériu svoju pevnosť a pružnosť. Niekoľko kvapiek zmiešajte s krémom a naneste na pokožku. Môžete ho kombinovať s upokojujúcou levanduľou alebo povzbudzujúcim pomarančom.
3. Šalvia bojuje proti poteniu
Ak máte problémy s návalmi tepla, nadmerným potením, búšením srdca alebo bolesťou hlavy, vyskúšajte šalviový esenciálny olej. Pomôže aj pri mastných vlasoch a podporuje trávenie. Nemožno mu uprieť ani pozitívne účinky na psychiku.
- Zlepšuje účinok masážnych olejov
Pomocníčkou v klimaktériu je aj masáž, ktorá uvoľňuje stuhnuté svaly a zároveň priaznivo pôsobí na vnútorné rozpoloženie. Pri pridaní niekoľkých kvapiek šalviovej silice do masážneho oleja sa jej pozitívne účinky znásobia. Zmierni nervové napätie i nespavosť.
Mohlo by vás zaujať: Potenie sa v menopauze: Zbavíte sa ho aj pomocou byliniek
4. Medovkou proti migréne a závratom
Príjemná citrónová vôňa má schopnosť eliminovať nepríjemnú migrénu a závraty, ktoré sa počas klimaktéria vyskytujú pomerne často. Ďalej pomáha pri podráždení a pocitoch smútku. Medovku použite aj vtedy, ak nemôžete zaspať alebo potrebujete zlepšiť koncentráciu.
-
Účinkuje aj pri kúpeli nôh
Kúpele nôh sa odporúčajú ako náhrada kúpeľa celého tela. Ak nemáte čas, je to dobrá a účinná alternatíva. Do vody pridajte približne 4 kvapky silice z medovky. Dĺžka kúpeľa by mala byť aspoň 20 minút.
5. Cédrový esenciálny olej očisťuje
Ak sú v tele nahromadené toxické látky, dochádza nielen k vzniku zdravotných problémov, ale aj nadváhy a obezity. Silica z cédra má schopnosť organizmus prečistiť, pretože má diuretické účinky. Okrem toho blahodarne pôsobí na psychiku.
-
Je výborný aj pri saunovaní
Sauna je jedným zo spôsobov, ako zbaviť telo škodlivých látok a posilniť imunitný systém. Cédrový olej v množstve cca 5 kvapiek nakvapkajte priamo na lávové kamene alebo do nádoby s horúcou vodou.
Mohlo by vás zaujať: Kríza stredného veku: Aké sú jej príznaky a ako si s ňou poradiť?
6. Grapefruit pomáha pri odbúravaní tukov i bolesti kĺbov
Citrusové vône sú výborné na povzbudenie organizmu a zahnanie negatívnych emócií. Grapefruitová silica dodáva energiu pri pocitoch preťaženia, podporuje činnosť metabolizmu a funguje aj ako čistič krvi. Využíva sa aj pri celulitíde a bolestiach kĺbov.
7. Anízovou silicou proti plynatosti a poruchám trávenia
Aníz je známy svojimi pozitívnymi účinkami na trávenie. Zmierňuje nadúvanie a aj nepríjemné kŕče. Pri používaní tohto oleja treba dodržiavať dávkovanie, pretože vo väčších množstvách vyvoláva nežiaduce účinky ako poruchy nervového systému i podráždenie pokožky.
Aké skúsenosti s éterickými olejmi máte vy? Napíšte ostatným čitateľom v diskusii pod článkom.
