So zápalom močových ciest a močového mechúra sa stretávajú predovšetkým ženy. Tie ním trpia omnoho častejšie ako muži, a to vďaka močovej rúre, ktorá je kratšia o 3 až 4 centimetre. Ak ste sa s ním niekedy stretli aj vy, určite potvrdíte, že bolesť môže byť skutočne veľmi intenzívna. A nielen to. Problém sa s …
So zápalom močových ciest a močového mechúra sa stretávajú predovšetkým ženy. Tie ním trpia omnoho častejšie ako muži, a to vďaka močovej rúre, ktorá je kratšia o 3 až 4 centimetre. Ak ste sa s ním niekedy stretli aj vy, určite potvrdíte, že bolesť môže byť skutočne veľmi intenzívna. A nielen to. Problém sa s obľubou vracia. Poradíme vám, ako mu predísť v niekoľkých krokoch.
1. Dajte prednosť bavlnenej spodnej bielizni
Krásne čipkované tangá nohavičky môžu síce podtrhnúť našu ženskosť, no na druhej strane sa stávajú vhodnou pôdou pre množenie rôznych baktérií. Syntetický materiál nesaje pot a vďaka strihu sa baktérie dostanú tam, kde ich vôbec nepotrebujeme. Preto dajte prednosť radšej klasickým nohavičkám z bavlny či iného materiálu, ktorý odvádza vlhkosť. Možno nie sú až také sexi, ale zato ochránia vaše zdravie.
Náš tip na zaujímavé podujatie: Hudba v kruhu: Marc Ribot (USA)
2. Ostaňte v suchu a v teple
Práve na prelome leta a jesene vie byť počasie zradné a večery dokážu byť pomerne chladné. Preto nezabúdajte na rady starých mám a pokúste sa byť v teple. Noste tielko, alebo si berte so sebou dlhší svetrík. Teplo je nielen pri liečbe, ale aj pri prevencii veľmi dôležité. Už pri prvých signáloch prejavenia zápalu sa snažte nevystavovať zbytočnému chladu, a to najmä v oblasti krížov a podbruška.
3. Pite dostatok tekutín
Mnohé z nás, ktoré bojujú so zápalom, prestanú piť, pretože sa boja následnej bolesti pri močení. To je však chyba. Aby infekcia odišla z tela čo najskôr, treba si dopriať dostatok tekutín, najmä čistej nesladenej vody, urologických čajov či brusnicového džúsu. Taktiež si môžete vybrať zo širokej ponuky prípravkov, ktoré obsahujú extrakty z čučoriedok alebo brusnice. Vykonávanie malej potreby určite neodkladajte. Napriek bolesti vydržte a snažte sa vyprázdniť obsah močového mechúra. Počas liečby radšej vylúčte kávu aj alkohol. Na liečbu pôsobí priaznivo aj sedací kúpeľ z prasličky roľnej, ktorý vás príjemne zohreje.
Mohlo by vás zaujímať: Zápal močových ciest nás dokáže potrápiť aj v lete: Zabrať môžu nielen brusnice
4. Zbystrite pri intímnej hygiene
Správna intímna hygiena je skutočne dôležitá. Vyhnite sa používaniu parfumovaných hygienických vložiek a tampónov, ktoré síce príjemne voňajú, no ich aromatická zložka nie je priveľmi prospešná pre naše zdravie. Pri sprchovaní „tam dole“ dajte prednosť buď čistej vode alebo prípravkom na prírodnej báze. V dnešnej dobe si našťastie máme z čoho vyberať.
5. Siahnite po probiotikách
Zápal močových ciest má často na svedomí aj znížená imunita. Aby ste ju posilnili, je dôležité zvýšiť množstvo mikroorganizmov, ktoré pôsobia na mikroflóru nášho tráviaceho traktu. Vyskúšajte kefír, kombuchu či probiotické jogurty, siahnuť môžete aj po probiotikách vo forme tabliet. Pri liečbe zvýšte aj príjem vitamínu C. Ten taktiež posilní váš imunitný systém.
Ak ťažkosti pretrvávajú dlhšie, určite vyhľadajte lekára a jeho návštevu neodkladajte. Neliečený zápal močových ciest môže viesť k vážnemu poškodeniu obličiek či iným zdravotným komplikáciám.
Aké skúsenosti so zápalom močových ciest máte vy? Napíšte ostatným čitateľom do diskusie pod článkom.
Zdieľať na