Posledné mesiace roka prinášajú sychravé chladné počasie i chrípkovú sezónu. Menej slnečného svitu spôsobuje nižšiu tvorbu vitamínu D, melancholické a depresívne stavy, pocity chladu a nepohody, pokles imunitných síl organizmu. Chlad spôsobuje zúženie ciev a horšie prekrvenie končatín, obzvlášť u ľudí s chorými cievami a srdcom. Teplé ponožky a horúci čaj sú jedným z receptov na prehriatie, pomoc nájdete aj vo voňavých esenciách – aromaterapii.
Princípom aromaterapie je liečba rôznych akútnych či chronických ochorení vonnými látkami, pričom je možné ich inhalovať, použiť do kúpeľa, alebo po zriedení natierať priamo na pokožku. Najbežnejšie použitie v aromalampe má účinky predovšetkým na nervovú a dýchaciu sústavu, avšak mnohé vonné látky majú aj účinky zmierňujúce bolesť, zápal, kŕče, likvidujú vírusy a baktérie, upokojujú alebo povzbudzujú.
Mandarínka a pomaranč proti depresii
Silice z oranžových citrusových plodov prevoňajú miestnosť a prinesú vám aj napriek sivej oblohe za oknom slnečný jas a teplo. Účinné éterické zložky získané z plodov pomarančovníka a mandarínkovníka sú vzpruhou najmä pre psychiku a pri strese. Najčastejšie sa používajú v aromalampe a inhalujú, pretože ovplyvňujú náladu a duševnú pohodu. Mandarínka a pomaranč uvoľňujú psychické napätie a kŕče, pôsobia antidepresívne. Sú to vynikajúce oleje na zimu, obzvlášť v kombinácii s klinčekom alebo škoricou sú vhodné na chladné odobie. Toto môžete využiť i pri príprave tradičného vareného vína, keď doňho pridáte škoricu, klinčeky a pomarančovú kôru bez chemického ošetrenia.
Mohlo by vás zaujať: Prírodné tipy na nespavosť: Vyskúšajte ich a spite ako v bavlnke!
Korenia – klinček, škorica, zázvor, čierne korenie
Prehrievacie oleje z korenín zlepšujú prekrvenie, uľavujú boľavým svalom a kĺbom. Spôsobov použitia je viacero – inhalácia, čaj, korenené jedlo, kúpeľ alebo masáž. Ak do nádoby s vriacou vodou vhodíte zopár klinčekov, guličiek čierneho korenia, kúsok škorice alebo zázvoru, ich vôňa udržiava váš vnútorný oheň, zbavuje prebytočnej vlhkosti v tele a prináša úľavu pri celom rade chorôb, ktoré sa zhoršujú na jeseň a v zime.
Hotové namiešané masážne a kúpeľové aromaterapeutické prípravky kombinujú vhodne sa dopĺňajúce zmesi. Pri vlastnej príprave používajte dôkladne riedenie, pretože tieto oleje ľahko podráždia pokožku. Pri kúpeli je potrebné olej najprv nariediť v nosiči, inak by esencia plávala na hladine ako jemný film. Nosičom môže byť alkohol, kozmetická emulzia, med i smotana, v ktorých najprv rozpustíte éterický olej, dobre premiešate alebo pretrepete a následne vlejete do kúpeľa.
Osvedčený horúci zázvorový čaj s prídavkom čerstvej pomarančovej šťavy nielen krásne vonia, ale pomáha aj zohriať organizmus a účinkuje tiež pri hnačkách, žalúdočných nevoľnostiach a slabých zápaloch.
Majoránka a levanduľa uľavia od kašľa
Kúpeľ so sušenými kvetmi levandule a s majoránkou pri nachladnutí okrem zahriatia pomôže navodiť dobrý spánok a uľaviť od kašľa. Majoránkový čaj z bežne používaného kuchynského korenia je účinným prostriedkom na tíšenie kašľa, pri bolestiach hlavy a pri únave z dlhodobej práce s počítačom. Lyžičku sušenej majoránky stačí zaliať pollitrom horúcej vody, nechať vylúhovať 10 minút a ochutiť medom a citrónom.
Mohlo by vás zaujať: Spravte veľkému bruchu rázny koniec: S týmito radami sa vám to konečne podarí!
Teplom na reumu a bolesti kĺbov
Ľudia trpiaci reumatoidnou artritídou i rôznymi formami bolestí kĺbov sa v chladnom počasí sťažujú na zhoršenie stavu a vyhľadávajú teplo. Striedanie horúcich a studených obkladov s prídavkom esencií z jalovca, cyprusu alebo rozmarínu stimuluje lokálny krvný obeh v kĺboch, prináša úľavu a odstraňuje toxíny. Aromaterapia je preto veľmi vhodnou doplnkovou liečbou, pretože opakovaná aplikácia samotného tepla môže viesť k zhoršeniu stavu, no esenciálne oleje navodzujú teplo v organizme iným mechanizmom a sú mu na prospech.
Vyskúšali ste už aromaterapiu? Napíšte ostatným čitateľom svoje skúsenosti v diskusii.
Zdieľať na