Aromaterapia vám vnesie do zimy slnko: Prehreje vás a zlepší náladu

Aromaterapia

thinkstockphotos.com

Posledné mesiace roka prinášajú sychravé chladné počasie i chrípkovú sezónu. Menej slnečného svitu spôsobuje nižšiu tvorbu vitamínu D, melancholické a depresívne stavy, pocity chladu a nepohody, pokles imunitných síl organizmu. Chlad spôsobuje zúženie ciev a horšie prekrvenie končatín, obzvlášť u ľudí s chorými cievami a srdcom. Teplé ponožky a horúci čaj sú jedným z receptov na prehriatie, pomoc nájdete aj vo voňavých esenciách – aromaterapii.

Princípom aromaterapie je liečba rôznych akútnych či chronických ochorení vonnými látkami, pričom je možné ich inhalovať, použiť do kúpeľa, alebo po zriedení natierať priamo na pokožku. Najbežnejšie použitie v aromalampe má účinky predovšetkým na nervovú a dýchaciu sústavu, avšak mnohé vonné látky majú aj účinky zmierňujúce bolesť, zápal, kŕče, likvidujú vírusy a baktérie, upokojujú alebo povzbudzujú.

Mandarínka a pomaranč proti depresii

Silice z oranžových citrusových plodov prevoňajú miestnosť a prinesú vám aj napriek sivej oblohe za oknom slnečný jas a teplo. Účinné éterické zložky získané z plodov pomarančovníka a mandarínkovníka sú vzpruhou najmä pre psychiku a pri strese. Najčastejšie sa používajú v aromalampe a inhalujú, pretože ovplyvňujú náladu a duševnú pohodu. Mandarínka a pomaranč uvoľňujú psychické napätie a kŕče, pôsobia antidepresívne. Sú to vynikajúce oleje na zimu, obzvlášť v kombinácii s klinčekom alebo škoricou sú vhodné na chladné odobie. Toto môžete využiť i pri príprave tradičného vareného vína, keď doňho pridáte škoricu, klinčeky a pomarančovú kôru bez chemického ošetrenia.


Mohlo by vás zaujať: Prírodné tipy na nespavosť: Vyskúšajte ich a spite ako v bavlnke!


Korenia – klinček, škorica, zázvor, čierne korenie

Prehrievacie oleje z korenín zlepšujú prekrvenie, uľavujú boľavým svalom a kĺbom. Spôsobov použitia je viacero – inhalácia, čaj, korenené jedlo, kúpeľ alebo masáž. Ak do nádoby s vriacou vodou vhodíte zopár klinčekov, guličiek čierneho korenia, kúsok škorice alebo zázvoru, ich vôňa udržiava váš vnútorný oheň, zbavuje prebytočnej vlhkosti v tele a prináša úľavu pri celom rade chorôb, ktoré sa zhoršujú na jeseň a v zime.

Hotové namiešané masážne a kúpeľové aromaterapeutické prípravky kombinujú vhodne sa dopĺňajúce zmesi. Pri vlastnej príprave používajte dôkladne riedenie, pretože tieto oleje ľahko podráždia pokožku. Pri kúpeli je potrebné olej najprv nariediť v nosiči, inak by esencia plávala na hladine ako jemný film. Nosičom môže byť alkohol, kozmetická emulzia, med i smotana, v ktorých najprv rozpustíte éterický olej, dobre premiešate alebo pretrepete a následne vlejete do kúpeľa.

Osvedčený horúci zázvorový čaj s prídavkom čerstvej pomarančovej šťavy nielen krásne vonia, ale pomáha aj zohriať organizmus a účinkuje tiež pri hnačkách, žalúdočných nevoľnostiach a slabých zápaloch.

Majoránka a levanduľa uľavia od kašľa

Kúpeľ so sušenými kvetmi levandule a s majoránkou pri nachladnutí okrem zahriatia pomôže navodiť dobrý spánok a uľaviť od kašľa. Majoránkový čaj z bežne používaného kuchynského korenia je účinným prostriedkom na tíšenie kašľa, pri bolestiach hlavy a pri únave z dlhodobej práce s počítačom. Lyžičku sušenej majoránky stačí zaliať pollitrom horúcej vody, nechať vylúhovať 10 minút a ochutiť medom a citrónom.


Mohlo by vás zaujať: Spravte veľkému bruchu rázny koniec: S týmito radami sa vám to konečne podarí!


Teplom na reumu a bolesti kĺbov

Ľudia trpiaci reumatoidnou artritídou i rôznymi formami bolestí kĺbov sa v chladnom počasí sťažujú na zhoršenie stavu a vyhľadávajú teplo. Striedanie horúcich a studených obkladov s prídavkom esencií z jalovca, cyprusu alebo rozmarínu stimuluje lokálny krvný obeh v kĺboch, prináša úľavu a odstraňuje toxíny. Aromaterapia je preto veľmi vhodnou doplnkovou liečbou, pretože opakovaná aplikácia samotného tepla môže viesť k zhoršeniu stavu, no esenciálne oleje navodzujú teplo v organizme iným mechanizmom a sú mu na prospech.


Vyskúšali ste už aromaterapiu? Napíšte ostatným čitateľom svoje skúsenosti v diskusii.

Zdroj: thinkstockphotos.com, thinkstockphotos.com, mm

Odporúčame

Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb. Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači. Viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close