Bobuľky goji pre dobrý zrak aj imunitu: Objavte tento poklad plný zdravia aj vy

Goji

flickr.com

Goji objavili podľa legendy budhistickí mnísi v tibetských horách. Pred stovkami rokov jeden z nich ochutnal červeno-oranžové bobule a bol unesený ich chuťou. Postupne kustovnicu čínsku zaradili do jedálneho lístka aj ostatní zbožní muži. Vnímaví mnísi si časom všimli, že tí, ktorí pravidelne jedli goji, žili dlhšie. Postupne sa kustovnica čínska dostala do rozličných kútov sveta a vedecké štúdie jej blahodarné účinky potvrdili.

Viac vitamínu C ako pomaranče

Antioxidanty sú ochrancami ľudských buniek pred voľnými radikálmi. Kráľom všetkých antioxidantov je vitamín C. Pozoruhodné množstvo tohto vitamínu sa nachádza práve v kustovnici. Podľa vedeckých štúdií je jeho množstvo až 500-krát vyššie ako napríklad v pomaranči, ktorý bol donedávna pre mnohých z nás jednotkou v obsahu vitamínu C.

Ďalšie výživné látky v goji sú…

Okrem spomínaného céčka sú v goji obsiahnuté vitamíny A, E, skupiny B, minerály a stopové prvky ako železo, horčík, vápnik, chróm, meď, 18 aminokyselín, kvalitné bielkoviny a ďalšie látky. Len pre zaujímavosť: 50 gramov plodov goji pokryje doporučenú dennú dávku železa. Goji má významné postavenie v oblasti liečby onkologických ochorení, pretože obsahuje protirakovinový prvok – germánium.


Tiež by vás mohlo zaujať: Aj maškrtenie môže byť zdravé: Doprajte si vitamínovú bombu menom hrozno!


Zeaxantín a luteín chránia zrak

Zeaxantín, luteín a vitamín A chránia sietnicu oka a sú prevenciou vzniku ochorení zraku. Zeaxantín a luteín sú základným predpokladom zdravých očí i nervovej sústavy, preto sa goji odporúča konzumovať starším ľuďom, u ktorých je väčšia pravdepodobnosť vzniku očných porúch.

Goji ako afrodiziakum

V Číne, odkiaľ goji pochádza, je toto ovocie považované za spôsob ako zvýšiť sexuálny apetít. S vekom sexuálna túžba upadá a jedným zo spôsobov ako tento problém riešiť je pravidelná konzumácia goji. Podľa Ázijčanov kustovnica zlepšuje celkovú sexuálnu výdrž, celkovo dodáva vitalitu a energiu.

Dlhšia mladosť vďaka SOD?

SOD je skratka pre špecifický enzým superoxiddismutáza, ktorý vedecké štúdie označujú za prostriedok dlhovekosti. Je ochrancom buniek, ktoré pod jeho ochranou pomalšie starnú, má zásluhu na udržaní normálneho krvného tlaku a hladiny cholesterolu v krvi.


Tiež by vás mohlo zaujať: Mocné bobuľky rakytníka: Posilnite nimi svoje zdravie a odolnosť aj vy!


Sladký spánok

Bohatá zásobáreň výživných látok, najmä vitamínov skupiny B a horčíka, sú predpokladom výdatného a ničím nerušeného spánku. Vitamíny skupiny B sú vo všeobecnosti považované za nepriateľov depresie a zlej nálady, zatiaľ čo horčík  skracuje čas zaspávania. Plody kustovnice zlepšujú pamäť a zmierňujú nepríjemné bolesti hlavy.

Krásna a zdravá pleť? Žiadny problém…

Hydratovaná pleť bez vrások je podmienená dostatočnou produkciou kolagénu. Stimulačnými prostriedkami kolagénu sú nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú v goji skutočne bohato zastúpené. Vitamíny C a E ochraňujú bunky pokožky pred voľnými radikálmi. Goji sa využíva aj pri liečbe kožných problémov, napríklad ekzémoch a akné.

Pôsobenie goji je rozsiahle a nie je možné vymenovať všetky oblasti pôsobenia. Kustovnica posilňuje imunitný systém, pozitívne ovplyvňuje črevnú mikroflóru, bojuje proti chronickým zápalom, detoxikuje a mnoho ďalších.


Tiež by vás mohlo zaujať: Nezabudnite si nazbierať šípky: Túto vitamínovú bombu máte vlastne zadarmo!


Pestujte goji vo vašej záhrade!

Plody goji sú najprospešnejšie čerstvé, hoci v obchodoch ich nachádzame predovšetkým v sušenej podobe. Prospievajú deťom i dospelým. Na prvý pohľad sa môže zdať, že kustovnicu nie je možné pestovať v našich podmienkach. Skúsení pestovatelia však nevidia na pestovaní goji nič zložité. Rastline prospieva slnečné svetlo a ľahké piesčité pôdy. Rovnako nenáročná je na zálievku. Stačí, ak jej pozornosť venujete aspoň raz do mesiaca. Krík sa postupom času rozrastá, preto je dobré konáriky upravovať.

Ak nemáte na pestovanie miesto, môžete si goji kúpiť aj v obchode alebo v lekárni. Pol kila stojí okolo 5-6 eur. V lekárni dostanete aj výživové doplnky, sú však pomerne finančne náročné – 60 tabletiek na dva mesiace dostanete v akcii za cca 15 eur, inak je ich cena ešte postatne vyššia.


Máte nejaké skúsenosti s goji? Napíšte ich do diskusie a vyhrajte víkendový pobyt alebo niektorú z ďalších cien v našej súťaži. Nezabudnite uviesť platný email.

Zdroj: flickr.com, flickr.com, Mirka
Odporúčame