Boľavé kĺby vás už trápiť nemusia: Pomôžte si účinnými ľudovými receptami

Obrázok dňa

Ďalšie obrázky
Foto
Na problémy s kĺbmi môžu pomôcť prírodné recepty

Bolestivé kĺby sú problém, ktorým trpia naozaj mnohí. A čo je horšie, z roka na rok sa ich bolestivosť zvyšuje. Či už za vaše problémy môže vek, priveľa športu, alebo naopak jeho nedostatok, nie je nateraz podstatné. Dôležité je zbaviť sa ukrutnej a stupňujúcej sa bolesti. Ak patríte medzi priaznivcov či zástancov prírodnej liečby, máme pre vás zaujímavé riešenie.


Kĺby bolia stále mladších ľudí

V dnešnej dobe nie je naozaj nič výnimočné, že sa na bolesti kĺbov sťažujú už aj tridsaťroční ľudia. Dokonca už aj naozaj mladí ľudia, vo veku okolo 25 rokov majú postihnuté kĺby a tvoria asi 3%-nú skupinu spomedzi všetkých pacientov. Zároveň so starnutím celého organizmu starnú aj vaše kĺby a preto by sa im mala venovať zvýšená pozornosť.

Čo robiť, aby kĺby neboleli?

  • dôležitý je pravidelný šport – stačí 2 – 3 krát do týždňa. V staršom veku už nie je dobré presiľovať kĺby a športovať priveľa, no zároveň nie je dobré ani úplne sa pohybu vyhýbať. Kĺby potrebujú pravidelný pohyb, avšak na adekvátnej úrovni a s primeranou záťažou.
  • otužovanie,
  • rehabilitácia a regenerácia - vo forme saunovania, masáží, či pobytu v kryokomore,
  • dostatočný prísun minerálov a vitamínov,
  • dostatočný pitný režim

Mohlo by vás zaujať: Trápia vás boľavé kĺby? Vyskúšajte osvedčené recepty z prírodnej lekárne!


Ktoré športy sú najvhodnejšie?

Pre zdravie kĺbov je potrebný dostatok pohybu. Ktorý zo športov je však ten správny, ktorý kĺbom prospeje a neublíži im ešte viac? Odborníkmi sú kvôli malej záťaži kĺbov najviac odporúčané tieto športy: cyklistika, plávanie, beh na lyžiach (bežkovanie), vychádzky, turistika, svižná chôdza, joga, či beh v mäkkom teréne (teda nie na asfalte, alebo iných tvrdých povrchoch).

Správna výživa z vnútra

Na to, aby ste sa nemuseli sťažovať na bolesti kĺbov je dôležitá aj ich správna výživa z vnútra. Vhodnými potravinami, ktoré sú prospešné pri tomto probléme si môžete účinne pomôcť. Snažte sa preto do stravy zakomponovať čo najviac tučných rýb, celozrnného pečiva, obilnín, vajec, mliečnych výrobkov a antioxidantov.

Ako si pomôcť od bolesti?

Existuje niekoľko spôsobov, ako si pomôcť od trápenia. Môžete si dávať lieky proti bolesti, ktoré ju však len utlmia, ale nič nevyriešia a bolesť sa po niekoľkých hodinách opäť prihlási o slovo. Ďalšou alternatívou sú prípravky z lekárne, určené na bolesti kĺbov. Tie majú špeciálne zloženie práve na tento problém a dokážu ho riešiť z vnútra. Sú však ľudia, ktorí sú zástancami prírodnej liečby a pre tých sú k dispozícii nasledujúce ľudové recepty, určené na boľavé kosti a kĺby.


Mohlo by vás zaujať: Prírodné recepty na liečbu reumy: Za vyskúšanie určite stoja!


Uľaviť vám môžu tieto prírodné pomôcky:

  • vajíčkové škrupinky – škrupiny z uvarených, alebo dobre umytých vajec, nechajte poriadne vysušiť a pomeľte na prášok. Pridávajte si každý deň jednu lyžičku do stravy, napríklad do jogurtu, alebo kaše,
  • zemiaky s chrenom – nastrúhajte 3 až 4 veľké zemiaky, vytlačte z nich šťavu a pridajte do nich 3 lyžice nastrúhaného chrenu. Premiešajte a priložte buď zabalené v obväze, alebo priamo na boľavé miesto, na dobu 1 - 2 hodiny,
  • cibuľa alebo cesnak s tvarohom – 1 nasekanú cibuľu, alebo 5 strúčikov prelisovaného cesnaku, zmiešajte s jednou kockou mäkkého tvarohu a priložte na boľavé miesto, taktiež buď v gáze, alebo priamo na pokožku. Treba nechať pôsobiť 2 – 3 hodiny,
  • Prissnitzov obklad – jednoduchá pomôcka. Stačí kus látky, alebo uterák namočiť do 20 – 25 ˚C vody, vyžmýkať a priložiť. Mokrú látku omotáme ešte suchou látkou, alebo uterákom. Keď obklad uschne a je horúci, postup opakujeme. Pokožku po tomto obklade vysušíme a nemastíme nijakou masťou, alebo olejom aspoň pár hodín,
  • kapustový zábal – dva listy z bielej hlávkovej kapusty trochu popučte, aby pustili šťavu, priložte na bolestivé miesto, stiahnite elastickým obväzom a nechajte pôsobiť.

Čo pomáha na reumu vám? Napíšte do diskusie a vyhrajte víkendový pobyt alebo niektorú z ďalších cien v našej súťaži. Nezabudnite uviesť platný email.

Zdielať na Facebooku

Diskusia (26)

  • Igor825 23.05.2018, 15:30

    Vyskúšajte v výživový doplnok - komplex účinných látok na všestrannú podporu pohybového systému FLEX CARE od Vianutra. Posilnenie kĺbov Podpora pružnosti šliach a svalov pohybového systému Zmiernenie problémov pohybového systému

  • Lenka 24.04.2018, 21:37

    na trhu je naozaj plno prípravkov, prístrojov, pomôcok...mne na nejaký čas pomohol stabilizátor Knee Active,ale chcela by som sa poradiť čo treba naisto vylúčiť z jednálneho denníčka.Môžete poradiť?

  • flexin 27.09.2017, 13:28

    Lieky proti bolesti kĺbov - http://bit.ly/2kxwlOC

  • Ludovít Černý 21.05.2017, 12:00

    Mam už dva roky vymenený lavý bedrový klb _opotr4. a ostatné boli madzi3-4. Už 2.5 rolka užívam cs condro diamant a pravidelne cvičím. Bez bolesti aktívne športujem a pracujem Mám 66 rokov a necítim žiadnu bolesť ani obmedzenie. O moje rady nikdo neprejevil záujem.

  • Majka 09.11.2016, 21:41

    mamca uziva na klby priessnitz, uz ma svoj vek a klby ju sem tam pobolievaju hlavne ak je rychla zmena pocasia, priessnitz jej pomaha to lepsie znasat ked ho dlhsie uziva

  • Favko 15.09.2016, 12:46

    Naši starkí si držia svoje kĺby vo forme vďaka smoothie z uhorky, zázvoru a citróna a k tomu si dopĺňajú kĺbovú výživu vďaka gelactivu

  • Karolína 07.06.2016, 17:28

    Moja mamina trpela silnými bolesťami kĺbov. Na Vianoce sme jej kúpili výživový doplnok GelActiv Proteo-Enzyme Q. Po mesiaci užívania už cítila úľavu. Oproti iným výživovým doplnkom má tú výhodu, že okrem bolesti je aj protizápalový, takže nepomože len od bolesti ale zároveň zbavuje zápalu. Zatiaľ si ho veľmi pochvaľuje a konečne može zase chodiť s tatinom na turistiku

  • Lubica Pustajova 17.02.2016, 20:26

    dobry večer ja mam 23 rokov a bolia ma kosti prakticki cele telo strasne mam pukanije kosti a praskanije proste ma to boli velmi a doktori nevedia zistit ze s coho a mam obavi co to moze bit dalej a chcela bi som daku radu alebo cviki co bi mi nato pomohlo bolieva ma pravidelne aj hrudnik silne bolesti mam ako kebi mi som mala neco zlomene porebujem pomoc porate mi dakujem

  • Hyalfit Colafit 19.01.2016, 16:48

    okrem vyzivovych doplnkov (Hyalfit, Colafit odskusane...) vyhladavam stravu s KOLAGENOM ten je pre klby ziaduci!!!

  • Olinka 28.12.2015, 23:36

    na boľavé kĺby a celkovo na výživu kĺbov a chrupaviek sa ja dva roky spolieham na priessnitz kĺbovú výživu; športujem tak sa musím starať :)

1 2 3 >

Pridať komentár