Pomáha pri rakovine, cukrovke aj chudnutí: Skúsite alkalickú stravu aj vy?

Najčítanejšie dnes
3 dni
Týždeň

Obrázok dňa

Ďalšie obrázky
Foto

Anketa

Už ste niekedy dodržiavali zásady alkalickej stravy?

Alkalická strava pozostáva predovšetkým zo zeleniny a citrusov.

To, ako sa cítime a či trpíme nadváhou, nezávisí len od množstva prijatých kalórií a športových aktivít. Do veľkej miery na náš organizmus vplýva aj zloženie stravy – pomer cukrov, tukov a bielkovín, glykemický index potravín a podobne. V poslednom čase sa čoraz väčšia pozornosť upriamuje na pH nášho vnútorného prostredia. Ak je totiž telo prekyslené, lepia sa naň choroby a žiadne diéty nezaberajú. Aké účinky teda môžeme očakávať od zásaditej stravy a ako by na našom tanieri mala vyzerať?


Na vine sú odpadové kyseliny

Sme to, čo jeme – aj týmto výstižným úslovím by sa dal charakterizovať metabolizmus, ktorému podlieha všetko, čo do tráviaceho traktu prijmeme. Ak sa v ňom nahromadia odpadové kyseliny, organizmus sa ich snaží vylúčiť potením, močením, dýchaním aj stolicou. Ak je ich ale priveľa, ľahko sa môže stať, že kyseliny sú z hrubého čreva naspäť vstrebávané do krvného obehu a odtiaľ do tkanív. Prekyslený organizmus sa následne podpisuje pod najrôznejšie zdravotné problémy, medzi ktoré patrí únava, malátnosť, fyzická nepohoda a márny súboj s ručičkou váhy.


Mohlo by vás zaujímať: Máte časté zdravotné problémy? Príčinou môže byť prekyslenie organizmu!


Zásaditá strava prináša úľavu

Konzumácia potraviny, ktoré sa radia do skupiny alkalických by sa v prenesenom zmysle slova dali považovať aj za istú formu detoxikačnej kúry. Podľa dostupných zdrojov tento typ stravovanie pomáha riešiť nasledovné ťažkosti:

  • žalúdočné vredy
  • sklerózu multiplex
  • reumu
  • alergie
  • astmu
  • migrény
  • akné
  • vypadávanie vlasov, oslabené nechty
  • bolesti kĺbov a dnu

Zlepšenie zdravotného stavu vplyvom alakalickej stravy zatiaľ nebolo vedecky podložené, preto táto oblasť zatiaľ spadá pod takpovediac ľudové liečiteľstvo. Existujú však svedectvá, podľa ktorých zásadité potraviny dokážu pomôcť aj v boji so zákernou rakovinou a cukrovkou.

Zlaté pravidlá alkalickej stravy

Aby sme si zachovali dobré zdravie, prípadne dosiahli ozdravujúci efekt a zhodili zopár tukových vankúšov, nemusíme sa hneď vzdávať všetkých potravín, ktoré v našom tele spôsobujú hromadenie kyselín. Treba sa však snažiť stravu vyvážiť tak, aby zásadité prvky tvorili aspoň tri štvrtiny. K tomu nám môže dopomôcť nasledovný postup:

1. Každú hodinu je potrebné vypiť pohár alkalickej vody. Tú si môžeme pripraviť tak, že ju necháme prejsť filtračnou kanvicou a pridáme do nej primerané množstvo sódy bikarbóny (na 1 pohár stačí pol lyžičky).

2. Vyhýbať sa treba živočíšnym bielkovinám, medzi ktoré patrí mäso (hlavne červené), mliečne výrobky a syry, vajíčka. Namiesto nich si radšej doprajme rybu.

3. Ku každej porcii zjesť dostatočné množstvo zeleniny.

4. Zeleninu konzumovať aj namiesto večere – hlavným jedlom dňa, ktoré najviac zasýti, sa stáva obed.

5. Z jedálneho lístka vyškrtnúť kávu, alkohol, energetické nápoje, sladené vody, džúsy.

6. Snažiť sa kupovať výrobky s čo najnižším obsahom emulgátorov a umelých prísad.

7. Dopriať si pohyb každý deň aspoň pol hodinu.

8. Obklopiť sa príjemne naladenými ľuďmi a zachovať si pozitívne myslenie.


Mohlo by vás zaujímať: Objavte čínske zázraky: Nakopnite imunitu a zhadzujte kilá vo východnom štýle


Ktoré potraviny sú tabu a ktoré nie?

Aby sme acidobázickú rovnováhu dosiahli čo najjednoduchšie, je vhodné dôkladne si naštudovať, ako jednotlivé zložky stravy na náš organizmus vplývajú. Ako to už býva, tie najmenej vhodné potraviny sú tie, ktoré máme najradšej – mäso, biele pečivo a všetko, čo je vyrobené z bielej múky, cukor (okrem medu), z ovocia predovšetkým čučoriedky, brusnice a slivky. Vyberať by sme mali hlavne zeleninu a:

  • ovocie – oázou zdravia sú citróny, limetky, mandarínky, pomaranče a grapefruity, ďalej jablká, granátové jablká, hrušky,  hrozno, egreše, čerešne, jahody, maliny, mango, marhule, broskyne, papája, mango, melón (ideálne žltý), kivi, figy, ďatle aj banány, ale iba zrelé
  • strukoviny – čerstvý hrach, čerstvá limská fazuľa, sójové produkty
  • oleje – všetky druhy „zdravých“ olejov (repkový, slnečnicový sezamový, olivový, mandľový, ricínový, kokosový, avokádový) – lisované za studena
  • oriešky – pečené gaštany, píniové oriešky, mandle, kokosový orech

Nie je to až také nepredstaviteľné

Zdá sa vám, že okrem ovocia a zeleniny by ste počas alkalického stravovania vlastne ani nič iné nekonzumovali? Opak je pravdou – dopriať si môžete aj kuracie prsia, zemiaky v šupke (olúpané vytvárajú kyslosť), či hnedú ryžu, rizoto, zapekanú brokolicu, tofu a podobne. Občas si jedlá môžete dochutiť syrom alebo jemne zahustiť štipkou múky. Dôležité je, aby zásadité potraviny boli v značnej prevahe.


Máte skúsenosti s alkalickou stravou? Pomohla vám pri riešení zdravotných problémov? Podeľte sa o svoj názor s ostatnými čitateľmi v diskusii.

Zdielať na Facebooku

Diskusia (19)

  • kamtensvetspeje 30.10.2015, 10:14

    vitarian :D citronova stava 2,4pH a ti povies ze alkalicka potravina...

  • steve 28.08.2013, 22:29

    dedko sa dožil 96 rokov a posledných dvadsať jedol len mlieko syry a zemiaky. Podľa tohoto mal zomrieť už keď to začal jesť

  • benetri 27.02.2013, 17:59

    Neviem, odkiaľ autor nabral tieto informácie, ale je totálne mimo. Buď je to platený agent dovozcov alebo vôbec nerozumie danej téme

  • pista 26.02.2013, 00:25

    mam niekolko odbornych knih o PH a jeho vplyve na organizmus. tento clanok je len mala cast z informacii a preto chapem tie hlupe reakcie na neho. zozente si knihu "zazracne PH" , "omladzujuce odkyslenie" a podobne tituly a uvidite ze vsetky choroby sposobuje prave prekysleny organizmus. Nieje jednoduche ho zmenit. Co sa tyka sody bikarbony, ta je neskodna, ale radsej sme investovali do ionizatora vody, kde si viem digitalne nastavit PH. chud vody z vododu tak nabrala liecive ucinky. pouziva sa aj termin "ziva voda", akurat ze v tomto stroji to nevyraba domaci kutil, ale je to profi zariadenie.

  • pre Joe 14.02.2013, 03:56

    no ja pijem Jod uz 3 roky a cuduj sa svete,som nazive.Samozrejme ze par kvapiek kazdy druhy den.Sa cuduhem, ze este zijem.Ked som travic, podaj na mna trestne oznamenie a uvidime,kto skonci vo väzeni.Zrejme nevies citat,ani pouzivat internet,ked o jode napises takyto blud.Organicka forma jodu je lepsia,len clovek sa nedoplati.Lugolov roztok je cenovo dostupnejsi a je tam este aj draslik. Info a nazory lud,co sa tomuto venuju profesionalna aj laicky si mozte precitata Napr.: http://www.zdravi-az.cz/Forum/viewtopic.php?f=21&t=847 - ale o jode si najdete vela odkazov .Mily Joe,vyraz ako stitna zlaza , ci deficit jodu vo vnutrozemi, to si v krcme este asi nepocul.

  • tonyloco 13.02.2013, 22:10

    Celý článok je jeden veľký omyl v duchu nepochopenia princípov.

  • jana 13.02.2013, 21:56

    úplný súhlas joe

  • 5livesRemembered 13.02.2013, 20:50

    Citron, cucoriedky atd su antioxidanty. Telo musi mat balance. Najlepsie je vynechat cukor, mucne jedla, cestoviny, geneticky modifikovane potraviny, pouzivanie mikrovlnky. Doporucujem mineral master solution a telo bude zasadite - alkalicke, lieci vsetko a u vsetkych. Popri lieceni tela je dobre sa zamerat i na mysel a dusu.

  • Jana 13.02.2013, 20:40

    Ja vam tiez nieco napisem. Vedome preberanie, zakazovanie atd. vedie k psychickemu stressu a to nasledne rozhodi vas organizmus tak, ze sa nebudete vediet dorovnat do normalu. Telo si vzdy povie ked nieco potrebuje. Ako ked male deti olizuju stenu a podobne. Pravidlo je neprezierat sa a vsetkeho s mierou. Plus kazdy by sa mal nejako hybat. Ti, co sedia cely den za pocitacom a jazdia vsade autom maju smolu aj keby jedli presne odvazene mnozstvo potravin v presnych casoch.

  • joe 13.02.2013, 16:12

    Pre blbecek> prave o tom som pisal nizsie, ze ludia ako vy, ktori odporucaju pozit jod vo forme Lugolovho roztoku su pre laicku verejnost potencialne nebezprecni travici. Jod je vysoko toxicky, reaguje okamzite so sliznicami a lepta ich. Takyto sposob liecby vedie spolahlivo do nemocnice. Vase ostatne fantazmagorie, podobné ako v clanku, o tom co je zasadite/kysle, su absolutne nezmysly. Ja len dufam, ze citatel nie je mdleho umu a dokaze rozpoznat nebezpecentstvo takychto clankov a komentov. Ak nie, stava sa adeptom na Darwinovu cenu :).

1 2 >

Pridať komentár