Krvný tlak: Čo všetko ovplyvňuje jeho výšku a ako ho mať pod kontrolou?

Obrázok dňa

Ďalšie obrázky
Foto

Anketa

Venujete pozornosť vášmu krvnému tlaku?

Výške vášho krvného tlaku by ste mali venovať dostatočnú pozornosť

Ruku na srdce, koľko z nás vie, aký má krvný tlak? Možno sa pýtate, prečo je to také dôležité. Odpoveď je zdanlivo jednoduchá. Krvný tlak ukazuje výkonnosť srdca a priechodnosť ciev. Od ich funkčnosti závisí, či sa potrebná krv nesúca so sebou živiny a kyslík dostane do všetkých životne dôležitých orgánov nášho tela. Je dôležitý aj pre žilový systém, aby dokázal odvádzať z tela odpadové látky vrátane oxidu uhličitého.


Dve hodnoty krvného tlaku spolu súvisia

Pokiaľ bežne človek nemá problém, nevenuje pozornosť dvom dôležitým hodnotám pri meraní krvného tlaku. Je však predsa len dôležité, aby ich každý poznal. Sú základom zdravého a plnohodnotného života. Ich podstatu nám objasnil doc. MUDr. Gabriel Kamenský, CSc., FESC, správca Slovenskej nadácie srdca a hlavný odborník pri MZ SR pre kardiológiu: Pri meraní krvného tlaku sa zobrazujú dve čísla: napríklad 120/80mmHg. Vyššie číslo alebo laicky „horný“ tlak krvi (medicínske označenie je systolický tlak krvi) zaznamenáva tlak v cievach, keď srdce vypudzuje krv. Nižšie číslo alebo „dolný“ tlak krvi (medicínske označenie je diastolický tlak krvi) predstavuje tlak počas pokojovej fázy srdca medzi dvomi údermi.“

Ako na tom ste?

  • menej ako 120/80 – optimálny
  • 120 až 130/80 až 85 normálny
  • 130-139 mmHg systolický a/alebo 85-89 mmHg diastolický = vysoký normálny TK
  • 140 až 160/90 až 100 mierne vysoký
  • 160 a viac/110 veľmi vysoký

Mohlo by vás zaujať: Máte vysoký tlak? Dopĺňajte draslík, je v týchto potravinách!


Udržiavajte si optimálny krvný tlak 120/80

V súčasnosti každý druhý dospelý muž a každá tretia až štvrtá dospelá žena trpia na vysoký krvný tlak. Vysoký krvný tlak mávajú častejšie osoby vo vyššom veku, ale nie je zriedkavosťou už aj u mladších vekových kategórií. Odráža životný štýl a najmä, akú starostlivosť venujete svojmu zdraviu. Nemalú úlohu zohrávajú aj genetické faktory.

,,Zvýšený tlak krvi nemávame iba vtedy, ak sme v strese alebo máme vážne psychické problémy. Nie je zriedkavosťou mať aj veľmi vysoký tlak krvi, napríklad 180 mmHg i viac, a vôbec o tom nevieme. Aj preto hypertenziu nazývame tichým zabijakom. Zmeny v stravovacích zvyklostiach, najmä obmedzenie solí, ale aj redukcia nadváhy sú efektívnymi nástrojmi na redukciu zvýšeného tlaku krvi. Ich efekt sa zvyšuje, ak sa uplatnia aj ďalšie zmeny životného štýlu, ako je ukončenie fajčenia, zníženie stresu, obmedzenie nadmernej konzumácie alkoholu a pravidelná fyzická aktivita,“ podčiarkol G. Kamenský. Ak aj napriek dodržiavaniu spomenutých pravidiel váš tlak presahuje hodnoty 140/90, treba sa podľa hlavného odborníka pri MZ SR poradiť s lekárom o prípadnej farmakologickej liečbe. Pri pravidelnom a dôslednom užívaní býva často efektívna.

Rizikové faktory vzniku vysokého tlaku krvi

Niektoré rizikové faktory nemožno ovplyvniť. Úlohu zohráva napríklad genetická predispozícia alebo rasa -afroameričania mávajú hypertenziu častejšie. Faktorom je tiež stúpajúci vek - vo všeobecnosti platí, že čím je človek starší, tým má väčšiu šancu, že bude mať hypertenziu. Kým u mužov vzniká hypertenzia už vo veku 35 – 50 rokov, u žien vzniká väčšinou až po menopauze. Ďalšie sú rizikové faktory, ktoré vieme ovplyvniť a to je obezita, prisáľanie stravy, nadmerný príjem alkoholu, nedostatok fyzickej aktivity, nadmerný stres.


Všetko pre zdravé telo a dušu nájdete na www.vysetrenie.sk


Čo vám hrozí?

Ak krvný tlak nemáte pod kontrolou, hrozí vám viacero vážnych zdravotných problémov, konkrétne: 

  • srdcový infarkt
  • ischemická choroba srdca
  • cievna mozgová príhoda
  • chronické srdcové zlyhávanie
  • žilová a tepnová trombóza
  • pľúcna hypertenzia

Signály krvného tlaku treba zachytiť včas

Prvým krokom sú pravidelné preventívne prehliadky u ošetrujúceho lekára. Pravidelne si krvný tlak môžete sledovať aj sami v domácom prostredí. Včasným zachytením odchýlky v hodnotách krvného tlaku získate obrovský náskok pred vážnejším poškodením zdravia. Veľakrát stačí v začiatkoch úprava životosprávy. Ak krvný tlak nie je možné normalizovať, lekár vám predpíše lieky na jeho úpravu. V žiadnom prípade ho nepodceňujte


Máte problémy s krvným tlakom? Ako často si ho meráte? Napíšte do diskusie pod článkom.

Zdielať na Facebooku

Diskusia (16)

  • Jaja 11.06.2018, 11:56

    Dodržiavam správne stravovanie, nesolím, vysmážané "nepoznám" a pravidelne konzumujem menované potraviny ktoré sú vhodné pri vysokom KT a predsa sa už 7 rokov neviem zbaviť vysokého tlaku. (obličky a štítnu žľazu mám v poriadku)... A to mám bežne 160/115 aj keď beriem lieky

  • Heart Tonic 28.07.2017, 06:28

    Mne veľmi pomáha Heart Tonic - http://bit.ly/2tOCxJO

  • Jozef. 28.02.2016, 02:44

    Je 2:35, nemôžem spať a tlakomer mi opakovane ukazuje hodnoty 144/108 pulz 55. Inak sa cítim čulí a fajn. Akurát že je noc.

  • Tinka 27.09.2014, 12:15

    Ľudia Ja mám čudný tlak. Neviem čo to je ale napíšem tu niektoré príklady môjho tlaku 103/91 pulz 52, 115/80 pulz 101 a mala som aj 112/93 pulz 128 Ľudia je to normály takýto tlak a pulz???

  • dada 23.09.2014, 13:20

    Ja mavam tlak u lekara 162/107 tep89 ,ale ked pridem domov uz mam aj 117/75 tep49.Mam tabletky na tlak,ale neviem ,ci ich mam uzivat,ked mam taku zmenu tlaku a nizky tep doma.Tie lieky neznizuju tlak,ale aj tep.Lekarka mi povedala,ze by tep nemal byt pod 60.Neviem,ci mam zly tlakomer,ked mam take rozdiely.Tlakomer mam novy pazovy omron,vsetci ho velmi chvalia.Neviem,ci mam o tom povedat,myslim tie rozdiely,alebo ako zistit,ci tlakomer mam dobry?

  • Jozef 19.07.2014, 19:43

    Tlak si meriam meriam pravidelne . Dlhodobo beriem lieky na vysoký tlak no v poslednom období je tlak napr. ráno 102/50 pulz 72,cez deň mám závraty,tmu pred očami tlak85/68-pulz 97,večer 102/62 pulz 89. Tlak je stále kolísavý. Medzi tým stúpne niekedy na 145/69 pulz 87. Už si dávam polku tabletky ako mi predpísal lekár alebo večer vôbec žiadnu. Viem, že nerobím dobre. Mám už 75 rokov a som na pochybách. Poradte mi prosím. Ďakujem

  • Peter 27.04.2014, 10:23

    čo znamená ak je diastolický tlak nízky okolo 50

  • marta 02.12.2013, 11:04

    marta obcas si meriavam tlak a mavam 120 /80 ,ale dnes sa zatocilahlava takze somskusila si odmerat a hla120/50 neviemco sa stalo acomamrobit ?Nechat bez povsimnutia,ale to nieconasvedcuje??

  • alena 22.07.2013, 21:43

    Ja mam opacny problem. Bezne mam, v pokoji, tlak 100/60 a tep 45. Je mi stale zima a toci sa mi hlava. Ked idem ku lekarom, prva otazka je ci sportujem. Ak povieme ano ale iba rekreacne vsetko je jasne a je po probleme. Tak tam uz ani nechodim. Mam 57 a tieto problemy mam asi poslednych 10 rokov.

  • Ela 22.07.2013, 20:34

    Dlhodobo neliečený vysoký tlak zničí obličky až do štádia dialýzy

1 2 >

Pridať komentár