Schudnite a udržte si figúru ako lusk: Začnite popíjať tieto čaje!

Najčítanejšie dnes
3 dni
Týždeň

Obrázok dňa

Ďalšie obrázky
Foto
Aj čaje vám pomôžu udržať vašu štihlu figúru

Počasie už minisukniam a tielkam na ramienka praje čím ďalej tým menej. Mnoho ľudí pri predstave dlhých nohavíc a svetrov, prestane zároveň dávať pozor na postavu, na ktorej posledného pol roka tvrdo „makali“. Nebuďte medzi nimi aj vy a udržte si štíhlu figúru aj počas prechodného obdobia a zimy, aby ste sa na jar nemuseli zas mučiť diétami. Dobrou pomôckou, ako ju dosiahnuť, sú aj niektoré čaje.


Pitný režim nadovšetko

Aj keď sem-tam zhrešíte a doprajete si niečo zo „zakázaných“ jedál, ktoré sa najmä teraz stávajú veľkým lákadlom (napr. začínajúce obdobie husacích hodov), nemusíte hneď panikáriť. Dôležité je veľa piť. V lete je to ľahšie, v horúčavách viac chutí piť, no počas chladnejších mesiacov na pitný režim veľa z vás úplne zabudne. Pitný režim je dôležitý aj v zime, aby sa vaše telo zbavovalo toxínov a aby sa neusádzali vo vašom tele. Zrýchľuje sa ním celkový metabolizmus a rýchlejšie sa odbúravajú kalórie.


Tiež by vás mohlo zaujať: Spravte veľkému bruchu rázny koniec: S týmito radami sa vám to konečne podarí!


Aké druhy čajov sú na chudnutie naj?

Pu-erh

Neobsahuje kofeín, preto je vhodný na celodenné pitie (3 – 5 krát denne) a telo zbavuje nielen toxínov, ale zároveň aj tukových buniek. Výsledky zbadáte už po niekoľkých dňoch. Doprajte si šálku pred každým jedlom. Okrem toho upravuje trávenie a hladinu cholesterolu v krvi. Obsahuje vápnik, železo, horčík, zinok, selén a mnoho vitamínov. Jedno 50 g balenie vás bude stáť len okolo 1 - 2 Eur. Extrakt z Pu-erh môžete kúpiť aj v tabletkách. Jedno balenie, ktoré vám vydrží asi mesiac, stojí okolo 10 Eur

Rooibos

Tento čaj, ktorý vlastne čaj nie je (nevyrába sa z čajových lístkov, ale z kôry stromu), obsahuje mnoho vitamínu C, ale napríklad aj draslík, či horčík, ale aj množstvo antioxidantov a flavonoidov. Je močopudný, čo pomáha z tela odstraňovať odpadové látky a zrýchľuje metabolizmus, čo prospieva procesu chudnutia. Taktiež ovplyvňuje mozgové centrum hladu. Vhodný je aj pri depresiách, zlom trávení, znižuje krvný tlak, hladinu cukru v krvi a prospieva aj vašej pleti. Najvhodnejšie je piť ho pred tučnejším jedlom, resp. pred jedlom 3 krát denne. Balenie 50 g kúpite už od 1,50 Eur

Maté

Je bohatý na vitamíny C a B, obsahuje viac ako 20 aminokyselín a tiež magnézium, mangán, vápnik, železo, fosfor a antioxidanty. Jeho účinok na chudnutie spočíva v tom, že znižuje chuť do jedla. Je preto odporúčaný aj v takých prípadoch, ak vás prepadne napríklad vlčí hlad. Okrem toho vynikajúco detoxikuje organizmus, upravuje trávenie, účinne bojuje so zápchou, znižuje cholesterol a krvný tlak, posilňuje imunitu a spomaľuje starnutie organizmu. Jedno 50 g vrecko sypaného Maté stojí asi 1,30 Eur

Zelený čaj

Obsahuje kofeín a preto je vhodný najmä v prvej polovici dňa. Zelený čaj dokáže účinne naštartovať metabolizmus, podľa niektorých tvrdení ho zvýši až o 5% za 24 hodín, čo znamená aj lepšie spaľovanie tukov. Napomáha tomu aj vysoký obsah mangánu. Taktiež pôsobí aj močopudne. Zelený čaj pomáha aj vášmu srdcu, pomáha pri prekyslení organizmu a je aj prevenciou pred vznikom rakoviny a plesňových ochorení. Pite 2 – 3 šálky denne, najmä doobeda. Za balenie 50-tich gramov sypaného zeleného čaju zaplatíte niečo vyše 1 Eura.


Tiež by vás mohlo zaujať: Skvelý zelený čaj: Pôsobí proti rakovine, baktériám a pomáha pri chudnutí


Tipy pre vás:

  • pite pravidelne - chudnúť bez pitného režimu sa proste nedá. Najlepšie však funguje, ak ho dodržiavate v pravidelných intervaloch, napríklad ak vypijete každú hodinu pohár vody. Tento princíp naozaj funguje. A ak ho spojíte s vyváženou stravou, ručička na váhe určite nestúpne, ba naopak, bude klesať
  • neslaďte - ak chcete schudnúť, alebo si udržať súčasnú váhu, nepite sladené nápoje, z ktorých sa priberá jedna radosť. Čaje si rozhodne neslaďte, pretože výsledný efekt by bol presne opačný
  • pite viacero druhov čajov na chudnutie – ich kombináciou sa celkový účinok znásobí a výsledok bude viditeľný skôr
  • čaje pite teplé a čerstvo pripravené – vtedy je totiž ich celkový zoštíhľujúci efekt najsilnejší
  • vypite až 2,5 litra denne – ak chcete, aby sa úbytok na váhe prejavil čo najskôr, mali by ste vypiť denne viacero druhov čajov, celkovo v objeme až 2,5 litra
  • nespoliehajte sa len na čaje – nijaký čaj ešte nedokázal zázraky a kilá nepôjdu dole len samotným pitím čaju. Treba myslieť aj na pohyb a najmä rozumnú skladbu stravy

Držíte diétu? Snažíte sa schudnúť aj pitím niektorých čajov? Napíšte ostatným čitateľom vaše skúsenosti v diskusii.

Zdielať na Facebooku
  • Autor: Oliver
  • Foto: freedigitalphotos.net

Diskusia (3)

  • nn 12.09.2013, 13:08

    staci pit obycajnu vodu ale nie zapijat jedlo ,ale pit medzi jedlami

  • dušan 11.09.2013, 10:45

    V článku ,, Netypický čaj rooibos: Pomôže pri alergiách aj proti voľným radikálom" sa píše ,že rooibos sa vyrába z lístkov čajovníka kapského,tak ako to vlastne je.

  • Skarletka 10.09.2013, 22:13

    zelený čaj doporučujem aj ja, ale treba si kúpiť kvalitnejší a neochutený všelijakým ovocím.

1

Pridať komentár