Nie každému vyhovuje intenzívna chuť čierneho čaju, a preto často siahneme radšej po jemnejšej verzii v podobe zeleného či bieleho čaju. Čierny čaj je známy hlavne svojimi stimulačnými účinkami, za ktoré je zodpovedný kofeín (teín). Ak si však denne doprajete šálku až dve, môžete z neho čerpať viacero zdravotných výhod. Obsahuje triesloviny, katechíny, vitamín B1, fluór, draslík a ďalšie prospešné látky.
Nepodceňte dobu lúhovania
Pri príprave čierneho čaju si treba dať pozor na dobu lúhovania. Pri 1-3 minútach lúhovania sa uvoľňuje hlavne teín, ktorý má povzbudzujúce účinky. Pri dlhšom, konkrétne 4-5-minútovom lúhovaní (viac sa neodporúča, pretože výsledkom je horká chuť a tmavý vzhľad), sa uvoľňujú triesloviny, ktoré účinky tejto látky znižujú a čaj pôsobí skôr upokojujúco. Oplatí sa ho použiť i navonok, konkrétne na pokožku a vlasy.
Mohlo by vás zaujať: Skvelý zelený čaj: Pôsobí proti rakovine, baktériám a pomáha pri chudnutí
Prečo piť čierny čaj?
- čierny čaj síce sfarbuje zubnú sklovinu, ale na druhej strane podporuje zdravie ústnej dutiny, pretože obsahuje triesloviny (patria medzi polyfenoly), ktoré eliminujú rast baktérií
- podporuje zdravie kostí
- je prevenciou vzniku cukrovky
- je prevenciou rakovinových ochorení, hlavne vďaka obsahu katechínov a polyfenolov (štúdie naznačujú jeho pozitívny vplyv napríklad pri prevencii rakoviny vaječníkov)
- obsiahnuté triesloviny pozitívne ovplyvňujú zdravie tráviaceho traktu
- podporuje metabolizmus a pomáha pri chudnutí, pretože vyrovnaná hladina cukru v krvi zabraňuje prejedaniu sa a maškrteniu
- zlepšuje prietok krvi a znižuje hladinu cholesterolu v krvi, čiže je prevenciou kardiovaskulárnych ochorení
- antioxidanty spomaľujú starnutie pokožky, konkrétne znižujú tvorbu vrások a zabraňujú strate elasticity pokožky
- zvyšuje výkonnosť a pomáha lepšie sa koncentrovať
- bojuje proti stresu
Mohlo by vás zaujať: Chcete ochrániť svoje srdce a cievy? Nalejte si šálku čierneho čaju!
Mladistvá pokožka a krajšie vlasy
V čiernom čaji sú zastúpené látky, ktoré prospievajú pokožke i vlasom. Ako čierny čaj použiť?
-
Opuchnuté oči a tmavé kruhy
Opuchnutých očí a tmavých kruhov pod očami sa zbavíte priložením vlhkých čajových vrecúšok pod oči. Ešte pred aplikáciou na pleť ich však dajte do chladničky. Potom nechajte pôsobiť približne 15 minút.
-
Padanie vlasov
Trápia vás vypadávajúce vlasy a rozstrapkané končeky vlasov? V tom prípade zalejte 3 vrecúška čaju približne 0,6-0,8 litrom vody a nechajte lúhovať. Vlažným odvarom potom vlasy opláchnite a zabaľte do uteráka. Tento tip je vhodný skôr pre tmavšie vlasy, pretože po použití čierneho čaju prirodzene stmavnú.
-
Hydratácia pokožky
Ak chcete pleť hydratovať a dodať jej živiny, nalejte odvar z čierneho čaju do fľaše s rozprašovačom a nastriekajte na pokožku. Neoplachujte.
-
Suché pery
Hydratáciu možno suchým perám dodať použitím teplých čajových vrecúšok. Jednoducho nimi pery „drhnite“ po dobu 5-tich minút, neoplachujte.
-
Drobné popáleniny, alebo bodnutie hmyzom
Drobné popáleniny, svrbenie i opuchy spôsobené bodnutím hmyzu možno eliminovať nasledovne: 4 čajové vrecúška lúhujte v 4 dcl vody. Po vychladnutí do odvaru namočte vatový tampón a pravidelne nanášajte na postihnuté miesto. Tento tip využite aj vtedy, ak máte začervenanú pokožku od neprimeraného opaľovania, poprípade po holení.
-
Kúpeľ nôh
Potia sa vám nohy? Vyskúšajte kúpeľ nôh v čiernom čaji. Obsiahnuté látky majú antibakteriálne a protiplesňové účinky.
Máte radi čierny čaj? Ako často si ho doprajete? Napíšte ostatným čitateľom v diskusii.
Zdieľať na