Zhoďte posledné kilá pred dovolenkou: Stavte na tento zázračný chudnúci nápoj

Limonáda

thinkstockphotos.com

Zázvor, zázvor a ešte raz zázvor. Dobre si to zapamätajte – práve on je totiž ten „zázrak“, ktorý vám pomôže zhodiť ešte čo to do letnej dovolenky. Navyše reč nie je len o akýchsi fámach – jeho efekt bol reálne preukázaný vedeckými štúdiami. Účinky zázvoru pri spaľovaní tukov sú viac ako skvelé, ale čo je najlepšie – netreba sa nijako premáhať. Stačí si dať denne chutnú limonádu a máte vyhraté. Ako si teda zabezpečiť štíhlejšiu figúru?

Prečo práve zázvor?

Zázvor je jedna z mála potravín, ktorá obsahuje špeciálnu látku, tzv. gingerol, ktorý má na svedomí jeho štipľavú chuť. A práve vďaka tejto látke je zázvor schopný tak efektívne podporiť spaľovanie tukov. Zázvor, alebo správne po slovensky ďumbier lekársky pochádza z Ázie, kde sa už stáročia používa ako korenina v kuchyni, ale aj v lekárstve. Zázvor totiž obsahuje rad cenných látok, ako napríklad minerály vápnik, železo, zinok, horčík, draslík, ale aj vitamíny B, C či E.

Ako pomáha pri chudnutí?

Látky, obsiahnuté v zázvore dokážu zrýchliť váš metabolizmus ako aj následné efektívnejšie spaľovanie tukov. Okrem toho aktivizuje enzýmy potrebné na dobré trávenie. Zázvor dokáže tiež lepšie prekrviť a zlepšiť aj vzhľad vašej pokožky. Účinný teda môže byť aj pri zbavovaní sa celulitídy, keďže tá je predovšetkým problém podkožného tuku a pokožky. Ani zázvor však nie je žiaden zázrak a celkový efekt je potrebný podporiť vzdaním sa mastných, sladkých a presolených jedál, ako aj zvýšením spotreby čistej vody a pravidelným pohybom či cieleným cvičením.


Mohlo by vás zaujať: Lepšia postava pred letom: S citrónom a zázvorom pôjdu kilá nadol jedna radosť


Jeho efekt preukázali štúdie

To, že zázvor dokáže skutočne odbúravať tuky a znižovať hmotnosť bolo potvrdené viacerými štúdiami. Jedna z nich, ktorá prebiehala v roku 2007 v Kuvajte, skúmala úbytok váhy na hlodavcoch. Zvieratá schudli aj napriek tomu, že mali tučnú a kalorickú stravu, pretože súčasne s ňou im bol podávaný aj zázvor. Iná štúdia, ktorá sa uskutočnila o rok na to v Japonsku a fungovala na podobnom princípe, dosiahla rovnaké výsledky. Tie boli následne publikované aj v uznávanom vedeckom periodiku, Journal of the Pharmaceutical Society of Japan.

V top 10

Zázvor je vďaka svojmu efektu naozaj jeden z najúčinnejších prírodných prostriedkov na chudnutie. Pohybuje sa v prvej svetovej desiatke najúčinnejších potravín na chudnutie – tzv. spaľovačov tukov. Okrem neho tam ešte kraľujú:

  • citrón
  • čili papričky
  • škorica
  • zelený čaj
  • čierne korenie
  • kurkuma
  • grepfruit
  • rybí olej
  • cesnak

Mohlo by vás zaujať: Citróny a grapefruity vám v chudnutí pomôžu: Za päť dní dva kilogramy dole


Zázvorový nápoj na chudnutie

Ak chcete schudnúť, pripravte si nasledujúci nápoj na chudnutie, ktorý sľubuje účinné spaľovanie tukov. Najlepšie je dať si ho hneď ráno na lačno a piť ho počas celého dňa najlepšie po každom jedle.

Potrebujeme:

  • 1 grepfruit
  • ½ koreňa zázvoru
  • 1 citrón
  • 2 litre vody
  • 10 lístkov mäty

Postup: Grepfruit ošúpte z kože a nakrájajte na kúsky. Dajte ho do džbánu, zalejte vodou, pridajte citrónovú šťavu a mätové lístky.Nakoniec pridajte na kúsky pokrájaný zázvor bez kože. Poriadne zamiešajte a nechajte chvíľu postáť, kým sa spoja chute.


Máte radi zázvor? Ako často a v akých formách si ho doprajete? Napíšte ostatným čitateľom v diskusii.

Zdroj: thinkstockphotos.com, thinkstockphotos.com, Oliver
Odporúčame