Hýbu sa vám boky a poklepkávate si nohou už pri prvých taktoch hudby? Zdá sa vám bežné cvičenie príliš nudné a zdvíhanie činiek otravné? V tom prípade sú nasledujúce riadky určené pre vás.
Všetci vieme, že pohyb je dôležitý, no nie vždy nás pravidelné behanie napĺňa. Aby ste však z hýbajúcich sa svalov mali aj dostatočnú radosť, treba si vybrať také cvičenie, ktoré vám vyčarí na tvári úsmev. Práve pri tanci si odchádzajúce kilá takmer ani nevšimnete a vaše telo sa vám poďakuje aj v podobe výbornej kondície. Pritom nemusíte siahať ani na činky, ani na stacionárny bicykel.
Dôležité je ale vybrať si ten správny druh tanečného pohybu. My vám preto ponúkame zopár možností.
Brušný tanec sa postará o viac ako len o bruško
Táto starobylá tanečná forma sa hravo postará o spevnenie brušných svalov, chrbta, ramien, panvy a nôh. Nielenže zlepšuje držanie rovnováhy, ale pomáha aj pri chudnutí. Nezaplatiteľným bonusom je pocit príťažlivosti. Veď si len predstavte dávne brušné tanečnice, ako sa zvŕtajú pred svojim panovníkom v krásnom oblečení. Skúste sa aj vy zahrať na indickú princeznú – bez ohľadu na vek sa budete cítiť sexi.
Mohlo by vás zaujať: Pohyb vás udrží vo forme aj vo vyššom veku: Ktorú aktivitu si vyberiete vy?
Chudnite bez rýchleho tempa a zadýchania sa
Presne toto sľubuje tanečné cvičenie PortDeBras. S ruskou precíznosťou, francúzskou eleganciou a španielskym šarmom sa v krátkom čase dostanete k uvoľneným svalom a zresetovanej hlave. Rýchle tempo je často práve tým, čo od tanca odrádza. Práve kombinácia baletu, jogy, moderného tanca, strečingu a posilňovania vás rýchlym tempom neunaví. Výhodou je, že PortDeBras dokáže robiť aj totálne tanečné drevo aj osoby s väčšou hmotnosťou.
Hýbte sa v rytme zumby
Za posledných pár rokov sa Zumba stala neodmysliteľnou súčasťou aktívneho životného štýlu. Spojenie aerobiku a šarmantných latino pohybov opantalo srdcia množstva žien. A nielen ich. Veď najmä v radoch precvičovateľov sa nájdu aj muži. Je určená rozhodne veľkým milovníkom pohybu, ktorých neodradí ani vyššie tempo. Ak k nim patríte, nechajte sa zlákať a po pár lekciách budete naplnení pozitívnou energiou a túžbou učiť sa nové a nové zostavy.
Mohlo by vás zaujať: Cvičenie pre seniorov aj aktívnych športovcov: Bosu pre vašu kondičku a koordináciu
Vďaka salse sa budete cítiť žensky
Ak vám neprekáža rytmický pohyb, no skákanie v štýle Zumby, nie je pre vás to pravé, pustite sa do salsy. Podmienkou je cit pre hudbu. Získate pri tom najmä pevné držanie tela, odvahu prejaviť sa a pocit ženskosti. V ľahkých letných šatách sa pri kubánskych rytmoch tak rozhodne budete cítiť. V salse sa miešajú aj iné kubánske tance, čo na exotike len pridáva.
Dokonalá dáma v dokonalých šatách
Zvyknete sa s obdivom pozerať na súťaže v spoločenských tancoch a uvažujete, aké musí byť nádherné vznášať sa na veľkom parkete? Nemusí to však ostať len pri úvahách. Stačí nabrať trochu odvahy a prihlásiť sa do najbližšieho kurzu spoločenských tancov a ste k snu o krôčik bližšie. Tento druh tanca však vyžaduje náročnejší tréning kvôli precíznosti krokov a tanečným pravidlám. Ak vytiahnete aj partnera, môžete sa s istotou tešiť na ďalšiu rodinnú svadbu, kde stopercentne budete hviezdami večera. Do mnohých týchto kurzov sa však môžete zapísať aj samostatne a partnera na tanec vám pridelia. Aj keď sa tomu len ťažko verí, aj pri zhadzovaní kíl je možné vyzerať ako dáma.
Máte radi tanec? Ktoré druhy ovládate? Napíšte ostatným čitateľom v diskusii pod článkom.
Zdieľať na