Práca pred počítačom môže byť poriadne namáhavá a to nielen pre psychiku, ale tiež po fyzickej stránke. Zabrať tak dostáva chrbtica, ale predovšetkým zrak. Oči sú z neustáleho pozerania na monitor mimoriadne unavené. Hrozí tak zhoršenie zraku, ale tiež opuchy, bolesť a chýbajúci lesk. Pomôcť unaveným očiam dokážu však aj domáce kúry. Okrem obkladu z kociek ľadu tak zaberajú aj uhorky, čaj alebo mlieko.
Obklad z uhoriek
Uhorky príjemne chladia a zmierňujú následky podráždenia a opuchnutia. Okrem toho pôsobia dobre aj na pokožku v okolí očí. Aj kvôli tomu sa uhorky často využívajú v kozmetike.
Recept je celkom jednoduchý, stačí odkrojiť dva malé plátky, položiť ich na oči a nechať ich pôsobiť približne desať minút. Uhorky obsahujú enzýmy, ktoré znižujú zápal a potláčajú opuch. Bolesť by tak mala ustúpiť a zároveň sa oči posilnia.
Mohlo by vás zaujímať: Sedíte každý deň pri počítači? Takto vplývajú obrazovky na váš zrak!
Obklad z rumančeka
Podobne ako uhorka, aj rumanček výborne pôsobí na opuchnuté oči. Dva sáčky rumančekového čaju uvarte a keď vychladnú, položte ich na niekoľko minút na unavené viečka. Čaj nezabudnite vypiť, má mnoho pozitívnych účinkov a výborne chutí. Pokiaľ vám prvý obklad z rumančeka nepomôže, pokojne ho niekoľkokrát zopakujte. Nemá žiadne vedľajšie účinky.
Obklady z teplého mlieka
Úľavu unaveným očiam poskytne tiež obklad z teplého mlieka a to aj napriek tomu, že by sme skôr očakávali uvoľnenie studeným obkladom. Mliečne obklady sú odporúčané špeciálne tým ľuďom, ktorí pracujú dlhé hodiny pred monitorom. V teplom mlieku odmočte kúsok vaty alebo vatového tampónu a položte na oči. Procedúru možno opakovať každý deň.
Obklad zo zeleného čaju
Podobne ako rumanček, aj zelený čaj prospieva unaveným očiam. Lístky sypaného čaju najskôr zalejte, po scedení priložte vychladnuté lístky na viečka na niekoľko minút. Zapôsobia na bolesť aj podráždenie, navyše, prinavrátia očiam lesk. Efekt by mal nastúpiť už po prvom obklade.
Mohlo by vás zaujímať: Depresia môže postihnúť každého: 7 skvelých tipov na to, ako zatočiť s touto mrchou
Gymnastika očí
Na unavené oči pomôžu tiež cviky. Nielen na akútne zápaly a únavu, ale tiež preventívne. Cviky postupne zapôsobia na bolesť i suché oči. Najjednoduchšie sa posilňujú pri zavretí a to niekoľkými kruhovitými pohybmi do jednej aj druhej strany. Medzi cviky tiež patrí intenzívne žmurkanie, čo tiež pozitívne vplýva na ostrosť zraku. Tento tréning očí navyše zaberie len niekoľko minút denne a môžete si ho odložiť napríklad na cestu z práce v prostriedkoch hromadnej dopravy.
Nezabúdajte na vitamín A
Na únavu očí od počítača môžu vplývať aj nevhodné okuliare, prípadne ich absencia. Preto pri pretrvávajúcich problémoch vyhľadajte odborníka. V ponuke sú tiež okuliare, ktoré majú PC filter, prípadne antireflexnú vrstvu. Tá dokáže intenzitu únavy z monitora zmierniť.
Netreba však zabúdať na vitamíny. Ideálny je v tomto prípade vitamín A, ktorý pozitívne vplýva na zdravie očí a tiež ostrosť videnia. Samotné áčko sa nachádza v potravinách živočíšneho pôvodu, ako napríklad v pečeni, mliečnych výrobkoch, rybách, mäse a žĺtku.
Aké ďalšie účinné triky pomáhajú pri unavených očiach vám? Napíšte ostatným čitateľom tipy v diskusii pod článkom.
