Pozor na zázračné diéty: Su neúčinné a hrozia vám zdravotné problémy

Najčítanejšie dnes
3 dni
Týždeň

Obrázok dňa

Ďalšie obrázky
Foto

Anketa

Snažíte sa aktuálne držať diétu?

Diét v dnešnej dobe existujú tisíce, no nie po každej sa oplatí siahnuť

Lákajú popisom, garanciou rýchleho chudnutia a propagujú ich aj svetové hviezdy. Diét v dnešnej dobe existujú tisíce. Pre ľudí, ktorí sa roky snažia udržať svoju postavu a váhu v rovnováhe, sú často poslednou záchranou. No nie vždy sa po týchto diétach oplatí siahnuť. Ak pomôžu, stratená váha sa zvyčajne vráti, navyše, hrozia aj horšie zdravotné ťažkosti.


Diéta 5:2, Tokio-Paríž, monodiéta či paleolitická diéta propagované celebritami sa tak trochu podobajú denným horoskopom, ktoré nám sľubujú lásku a šťastie. Móda diét nepozná hranice a najrôznejšie výstrelky sa stali tendenciou. Tieto bláznivé diéty sú rovnako tak neúčinné ako škodlivé, ale šíria sa rýchlosťou blesku v médiách i na internete.

Nedostatok potrebných živín

Napríklad monodiéta. Spočíva v tom, že sa je pri každom jedle iba jediná potravina, ale v neobmedzenom množstve, a to po niekoľko dní. Cieľom nie je ani tak schudnúť, ako zbaviť telo toxínov, aj keď vplyv na telesnú hmotnosť je rýchly: skúste jesť len hrozno, budete ho mať čoskoro dosť, a preto zjete menej kalórií. Tieto diéty spočívajú väčšinou v konzumácii rastlinných produktov - jabĺk, zeleninového džúsu či celozrnnej ryže. Nie je žiadny dôvod ich schvaľovať: vedú k výraznému nedostatku potrebných živín.


Mohlo by vás zaujímať: Diéta vďaka ktorej schudnú aj tí, čo diétovať nevedia: Účinne a bez jojo efektu!


Pokusy s pôstom

Niektoré servery ponúkajú úplne vážne totálny pôst. To znamená prestať jesť a piť úplne všetko okrem vody. Cieľom je dať odpočinúť telu. Výsledkom je silná únava a následne okamžité znovunadobudnutie zhodených kilogramov.

Iné diéty hlásajú striedanie normálneho stravovania s pôstom. Diéta 5:2 spočíva v tom, že sa je päť dní v týždni normálne a dva dni sa drží pôst. Túto diétu propaguje vo svojom spise anglický doktor Michael Mosley, hoci jej účinnosť nebola nikdy dokázaná.

Iná diéta ponúka pôst, ale len v čase splnu. Niektorí ľudia v čase splnu 24 hodín nejedia a snažia sa vypiť čo najviac vody alebo džúsu, pretože nebeské teleso vraj pôsobí na vodu v tele ako na vodu v moriach a vytvára detoxikačný odliv!

Bez tuku i cukru

Iní dávajú prednosť ceste do vesmíru s kozmonautickou diétou, ktorá bola zrejme ordinovaná sovietskym kozmonautom, aby v rekordnom čase schudli. Drastický hypokalorický režim bez akéhokoľvek tuku a cukru sa nemá držať dlhšie ako dva týždne. Výsledok? Rýchly úbytok váhy, po ktorom nevyhnutne nasleduje rýchle zhrubnutie. Plus niečo navyše.

Nutričná poradkyňa Sophie Ortegová si zase vybrala Japonsko. Diéta Tokio-Paríž sa inšpiruje japonským životným štýlom a spočíva v tom, že sa je čo možno najmenej. Je to exotické, ale po niekoľkých dňoch nasleduje nevyhnutná frustrácia.


Mohlo by vás zaujímať: FOTO Hmotnosť je len číslo: Presvedčia vás ľudia, ktorí neschudli, no vyzerajú fantasticky


Lovci a zberači

Je možné tiež cestovať v čase a zvoliť si paleolitickú diétu. Tá sa zrodila z údajne vedeckého predpokladu, že sa náš genóm od dôb našich predkov, ktorí boli štíhli a svalnatí, vyvinul len veľmi málo, a preto nám ich strava môže priniesť len výhody. Ide o návrat k praxi lovcov a zberačov. Diéta spočíva v konzumácii chudého mäsa, hydiny a rýb, vajec, ovocia a zeleniny. Zakázané sú mliečne výrobky a obilniny. O to, či sa mäso má jesť surové alebo varené, jej stúpenci vedú spory.

Diéty svetových hviezd

Herečka Megan Fox si pravidelne dopraje balzamový alebo jablčný ocot, ktorý má prečistiť telo a spáliť nežiadúci tuk. Beyoncé to zase preháňa s očistnou kúrou Master Cleanse, nápojom, ktorý sa pije namiesto jedla a skladá sa z citróna, javorového sirupu či kajenského korenia. Madonna zase praktizovala Air Diet, ktorá spočíva v tom, že sa vdychuje vôňa jedla, ale neje sa. Victoria Beckham dáva prednosť diéte Five Hands, kedy sa je päťkrát denne porcie, ktoré sa zmestia do hrsti.

Tieto diéty bez najmenšieho vedeckého základu by vzbudzovali smiech, keby nepredstavovali reálne zdravotné riziko. "Nemocnice sú plné anorektických dievčat, ktoré tieto diéty držali. Často majú iba osem či desať rokov," hovorí doktor Jean-Michel Lecerf z Pasteurovho ústavu v Lille. "Tieto diéty sú živnou pôdou pre vznik mentálnej anorexie. Firmy sa na nich snažia zarobiť, predať svoje výrobky. Potom je tu aj zďaleka nezanedbateľné riziko, že sa človek týmto spôsobom dostane do nejakej sekty," dodáva lekár.


Ktoré diéty sa najlepšie osvedčili vám? Napíšte ostatným čitateľom svoje tipy v diskusii pod článkom.

Zdielať na Facebooku

Diskusia (1)

  • Kvetka 06.11.2018, 09:14

    Najlepšou a zároveň najchutnejšou diétou je kvalitná súlož. nevyhýbajte sa jej a doprajte si ju čo načastejšie.

1

Pridať komentár