Aj tí, ktorí poverám práve neveria, sa určite snažia každé ráno vstať tou pravou nohou. Človek totiž nikdy nevie… Ľudská psychika je čarovná a aj v takejto drobnosti sa s nami vie poriadne zahrať. Znamená to, že deň, ktorý nás čaká nie je skutočne zlý, no náš mozog si ho takým spôsobom, takpovediac, naplánuje.
Skutočný problém
Ak ráno vykročíme zlou nohou, skutočne to zničí celý deň. Keď si myslíme, že deň bude ťažký a stresujúci, znižuje to totiž naše kognitívne schopnosti a potom naozaj všetko nestojí za nič. Lepšie je začínať deň s optimizmom.
Keď sa sťažujeme na to, že sme vstali z postele zlou nohu a necítime sa vo svojej koži už od ôsmich hodín ráno, máme dôvody na obavy, aký bude celý deň. Ranná nepríjemnosť je akýmsi proroctvom, ktoré sa napĺňa: myslíme si, že deň nebude stáť za nič, a tak sa aj stane, pretože mozog v dôsledku toho skutočne zle funguje. A v nasledujúcich hodinách je pre nás všetko zložitejšie.
Mohlo by vás zaujímať: Pre dlhší a úspešnejší deň: Naučte sa vstávať skôr a s dobrou náladou
Keď vieme, že deň bude zlý
O dobrom dni sa rozhodne ráno
„Keď ráno vykročíme zlou nohou, už v tej chvíli rozhodujeme o tom, aký bude nadchádzajúci deň: ak si myslíme, že bude ťažký, cítime sa horšie, hoci nič skutočne stresujúceho sa nedeje,„ konštatuje Sliwinski.
„Človek myslí a predvída to, čo sa stane, aby sa pripravil na každú možnosť. Táto schopnosť sa však môže obrátiť proti nám, keď zaujímame negatívny postoj. Ovplyvňuje to pracovnú pamäť, ktorá je kľúčová pre dobrý výkon. Keď napríklad pracovná pamäť kolíše, môžeme mať väčšie problémy so sústredením a ľahšie sa mýlime. To môže mať vážne následky,“ hovorí odborník.
Mohlo by vás zaujímať: Vykročte do nového dňa s elánom: Rozcvičte sa hneď ráno v posteli
Zabudnúť lieky, či zle šoférovať
„Pomyslime si, čo sa môže stať so starším človekom, ktorý už beztak má znížené kognitívne funkcie. V takom prípade môže vykročenie do dňa zlou nohou viesť k tomu, že si zabudne vziať liek alebo že je nepozorný pri riadení vozidla a spôsobí dopravnú nehodu,„ uvádza Sliwinski.
Ak sme si vedomí toho, že obavy z problematického dňa môžu skutočne ovplyvniť to, čo budeme robiť, má to aj svoju užitočnú stránku. Keď si to uvedomujeme, môže nám to pomôcť zablokovať negatívne myšlienky: po prebudení, keď vykročíme zlou nohou, môže byť napríklad užitočné niekoľko minút vykonávať uvoľňovacie cviky.
Darí sa vám ráno vstávať pravou nohou? Napíšte ostatným čitateľom v diskusii pod článkom.
Zdieľať na