Skúste si však uvedomiť, kde máte položený jazyk, keď ste v pokoji, napríklad pri pozeraní televízie. Visí vám voľne v ústnej dutine? Padá na spodnú čeľusť a dotýka sa spodných zubov? Je najvyšší čas, aby ste sa zoznámili s mewingom.
Všimli ste si, že niektorí ľudia majú nevýraznú čeľusť a uvoľnenú, akoby ochabnutú bradu? Zrejme ste si pomysleli, že k nim len jednoducho príroda nebola dostatočne štedrá. V skutočnosti si ale za povolené kontúry čeľuste môžeme tak trochu sami. Naučte sa vďaka našim radám ukladať jazyk do správnej polohy a vyčarujte si krásnu a výraznú čeľusť.
Aj jazyk sa dá trénovať
Ak jazyk nie je v správnej polohe, zvyčajne dýchame ústami. To spôsobuje zlý rast tváre, žuvacie svaly ochabnú a kontúry získajú nepekný oválny tvar. O vzťahu medzi pokojnou pozíciou jazyka a tvarom čeľuste sa v súčasnosti pomerne živo diskutuje. Vedci sa však tejto téme venujú už stáročia. Novodobým priekopníkom je doktor Mike Mew, ortodontista z Royal London Hospital, ktorý definoval správnu pozíciu jazyka známu ako „mewing“.
Ide vlastne o správnu orálna technika uloženia jazyka v dutine ústnej, ktorá priamo ovplyvňuje vzhľad a tvar sánky. Spočíva v tom, že jazyk pritlačíme k hornému podnebiu, ľahko zatneme zuby, a pritom dýchame nosom. Pretože naše kosti lebky nie sú úplne spevnené a jazyk je silný sval, postupne dochádza k rozšíreniu lícnych kostí a spevneniu hornej a spodnej čeľuste. Je veľmi dôležité mať ho v tejto pozícii neustále. Vďaka svalovej pamäti sa postupom času táto poloha stane zautomatizovanou.
Náš tip na zaujímavé podujatie: Richard Müller a hostia – Šansóny a iné piesne
Nielen pre krajšiu tvár
Treba povedať, že väčšina ľudí má správnu techniku osvojenú bez toho, aby si to vôbec uvedomili. Ak k nim nepatríte, mewing bude pre vás to prvé orechové. Ukladanie jazyka na spodnú časť podnebia je totiž abnormalita, ktorá destabilizuje protichodnú silu spodnej čeľuste a maxilly, teda hornej čeľuste. Hoci nejde o žiadny novodobý kozmetický trend, pomocou neho získajú kontúry vašej tváre krajší vzhľad a čeľusť a lícne kosti budú jasne zadefinované. A nielen to. Zbavíte sa zlozvyku dýchať ústami, a keďže dýchanie nosom je prirodzené a zlepšuje kapacitu pľúc, určite to stojí za skúšku.
Ako na to?
Rozhodli ste sa, že vyskúšate korektívnu silu mewingu? Treba zdôrazniť, že ide o dlhodobejšiu záležitosť, takže to bude chcieť trochu cviku a hlavne trpezlivosti.
- Jazyk by ste mali mať na hornom podnebí uložený celý, vrátane jeho zadnej časti, takže by sa mal akurát zmestiť medzi vaše stoličky.
- Ak robíte mewing správne, budete cítiť určitý tlak v strednej časti tváre, na brade, čeľusti aj podnebí.
- Spočiatku to môže byť únavné, pretože vaše jazykové svaly sú pravdepodobne slabé. Dobrou správou však je, že systematickým trénovaním sa váš mozog doslova preškolí a nová poloha bude pre vás samozrejmosťou.
Mohlo by vás zaujať: Vyrážky, opuchy či tmavšie škvrny: Čo o vašom zdraví prezradí pohľad do zrkadla?
Najdôležitejšie je prehĺtanie
Hlavnou výhodou tejto techniky je správne pitie tekutín. Vytvára silný tlak na vrchné podnebie, je zodpovedné za jeho rozšírenie a následné viditeľné zmeny v našom vzhľade. Aby ste správne prehĺtali, zatlačte jazyk proti podnebiu, výraz tváre nechajte nezmenený. Budete cítiť zdvihnutie štítnej žľazy a tlak jazyka proti podnebiu. Naučiť sa to je skutočne dôležité, ak totiž túto časť podceníte, účinky sa nedostavia. Aj pri mewingu, samozrejme, platí, že čím skôr s ním začnete, tým lepšie výsledky dosiahnete. Vzdávať sa však nemusíte ani vo vyššom veku. Tvár je totiž stále elastická a budete prekvapení, ako príjemne sa jej vzhľad dokáže zmeniť len vďaka jazyku.
Aké máte skúsenosti s dvojitou bradou vy? Napíšte ostatným čitateľom v diskusii pod článkom.
Zdieľať na