Chcete vypotiť jeden veľký pohár koly? Pripravte sa na toľkoto cvičenia

Chystáte sa práve na poriadny pohár Coca Coly? Ak sa snažíte schudnúť alebo nepribrať, radšej chvíľu počkajte. Množstvo cukru, ktoré je v tomto obľúbenom nápoji obsiahnuté, totiž rozhodne z vášho tela nezmizne len tak. Pripravte sa teda, že vás čaká „niečo za niečo“. Koľko času a akej aktivity treba na vypotenie vyše troch deci klasickej Coca Coly?

Mnoho ľudí si ešte stále pri pití sladených sýtených nápojov neuvedomuje, koľko kalórií svojmu telu vlastne dodáva. Nová kalkulačka, ktorú firma Coca Cola uviedla na svojej internetovej stránke vám vypočíta, koľko akého cvičenia treba po vypití toho ktorého nápoja asolvovať. Napríklad v jednej plechovke Coly je asi 39 gramov cukru (cca deväť lyžičiek), čo je takmer polovica dennej dávky odporúčanej pre ženy. Nečudo teda, že sa pri pití týchto nápojov treba mať na pozore a ich príjem vyrovnať nejakou aktivitou.

Mohlo by vás zaujať: Lepšia postava vďaka vínu: Znie to neuveriteľne, ale je to tak!

Ktoré nápoje vám dodajú najviac energie?

Podľa stránky firmy sa zdá, že medzi nápoje po ktorých vypití si budete musieť najviac zamakať patrí Coca Cola, Sprite a Fanta. Ak chcete minúť kalórie z jednej plechovky (330 ml) Coly, musíte dať telu zabrať:

Sympatické však je, že tento rebríček zverejnila samotná firma. ,,Chceme ľuďom pomôcť porozumieť, ako si môžu vychutnávať naše nápoje ako súčasť zdravej a vyváženej stravy, rovnako ako chceme prezentovať dôležitosť aktívneho životného štýlu,“ vyjadrili sa jej predstavitelia.

Východisko v nápojoch bez cukru?

Východiskom pre ľudí túžiacich po sýtených nápojoch, ale aj štíhlej línii môžu byť nápoje bez cukru. Z tých sa síce nepriberá a ich pitie si nemusíte „odrobiť“, ale na druhej strane zrejme veľmi neprospievajú ľudskému zdraviu. Obsahujú totiž aspartám, ktorý má podľa niektorých odborníkov od bezpečnosti pomerne ďaleko – objavili sa dohady, že môže dokonca spôsobovať rakovinu mozgu či podľa výskumu Ramazzini Foundation spred pár rokov leukémiu a rakovinu prsníkov.

Mohlo by vás zaujať: Čas cvičenia je pri chudnutí dôležitý: Viete, kedy spálite najviac kalórií?

Domáce limonády a sirupy

Ak túžite po ochutených limonádach, stavte na vlastné, robené doma. Ak môžete, pripravujte si vlastný sirup alebo si nájdite poctivého dodávateľa (tetu z dediny a podobne). Pridaním sódy alebo perlivej minerálky získate zdravý nápoj, ktorý navyše nebude mať toľko kalórií ako kupované sýtené limonády. Klasickou voľbou je tiež citronáda, do ktorej si pokojne pridajte lyžičku alebo dve cukru. Ešte vždy bude mať niekoľkokrát nižšiu energetickú hodnotu ako nápoj z obchodu.