Diabetes je jednou z najrozšírenejších civilizačných chorôb. Ide o vysoko dedičné ochorenie, no objavuje sa aj u tých, ktorí o ňom doposiaľ iba počuli. Cukrovka spočiatku nebolí a keď sa ohlási, zväčša je to už vážne. Mnoho ľudí ju má, a pritom o nej ešte stále nevie. Cukrovka však vie aj zabíjať a ak s ňou chcete žiť „v mieri“, musíte jej prispôsobiť svoj život, stravu, množstvo pohybu a dopĺňať si tie správne vitamíny a minerály. Aké?
Výskyt cukrovky rapídne stúpa
Každoročne pribudne na svete viac ako 7 miliónov nových prípadov. Výskyt cukrovky rýchlo rastie. Kým v roku 1985 bolo na svete 30 miliónov diabetikov, v roku 2002 ich počet stúpol už na 180 miliónov. V roku 2025 by sa malo toto číslo podľa prognóz vyšplhať až na neuveriteľných 350 miliónov ľudí. Tento rok je pre cukrovkárov jubilejný. Ubehlo totiž už 90 rokov od objavenia inzulínu, vďaka ktorému môžu cukrovkári žiť oveľa dlhšie a jednoduchšie ako predtým. Pričinili sa o to kanadskí vedci Banting a Macleod, ktorí za svoj prevratný objav dostali aj Nobelovu cenu.
Aké sú príznaky cukrovky?
Spozornite, ak sa u vás objavili aspoň dva z nasledujúcich problémov:
- bezdôvodná únava a spavosť
- priveľký smäd
- časté močenie
- sucho v ústach
- strata na hmotnosti
- suchá koža, svrbenie
- zhoršené hojenie rán
Mohlo by vás zaujať: Cukrovka prichádza nenápadne, no môže aj zabíjať: Konajte, kým je čas
Každý rok sa dajte otestovať
Na Slovensku je evidovaných zhruba 400 000 diabetikov a ročne pribudne päť až sedem tisíc nových prípadov. Sú však ďalšie tisíce ľudí, ktorí cukrovku majú, no nevedia o nej, pretože sa u nich buď neprejavili príznaky, alebo im nevenujú potrebnú pozornosť. Často sa preto na cukrovku príde úplnou náhodou, počas rutinného vyšetrenia, či preventívnej prehliadky. Ak však máte cukrovku v rodine, mali by ste krvné testy absolvovať aspoň raz ročne. Cukrovka je totiž veľmi zákerná a spôsobuje množstvo komplikácií. Diabetici sú omnoho viac ohrození očnými chorobami až slepotou, amputáciou končatín, infekciami, ochorením srdca a ciev, ochorením obličiek, neurologickými a psychickými ochoreniami.
Zmena je nevyhnutná
Tá sa týka najmä zmeny doterajšieho životného štýlu, ktorý na cukrovku vplýva vo veľkej miere. Cukrovkári musia myslieť na:
- pravidelný pohyb
- kontroly u lekára
- poctivé užívanie predpísaných liekov či inzulínu
- správnu výživu – tá sa veľmi nelíši od racionálneho a zdravého stravovania a zahŕňa najmä rastlinnú stravu, celozrnné pečivo, strukoviny, zemiaky, ryžu, či zeleninu. V menšej miere je prípustné ovocie, mliečne a mäsové výrobky, vhodnejšie je hydinové, chudé červené a rybacie mäso. Diabetici by si mali dávať pozor najmä na biele pečivo, múčniky, či cestoviny, ktoré môžu rýchlo zdvihnúť hladinu cukru v krvi a obmedziť ich na najviac jednu porciu denne.
Všetko pre zdravé telo a dušu nájdete na www.vysetrenie.sk
Čo treba doplniť?
U cukrovkárov hrá významnú rolu dostatočný prísun konkrétnych vitamínov a živín:
- chróm – pre cukrovkárov je veľmi dôležitý, pretože zvyšuje účinnosť inzulínu. Jeho nedostatok môže byť príčinou porušenej tolerancie glukózy
- zinok – má protizápalové účinky a podporuje účinok inzulínu
- horčík – zlepšuje citlivosť na inzulín
- vitamíny skupiny B – zúčastňujú sa metabolizmu cukrov, tukov a bielkovín a pozitívne ovplyvňujú vstrebávanie a vylučovanie potravy
- železo – pomáha posilňovať organizmus
- pivovarské kvasnice – sú prezývané aj rastlinný inzulín a už od polovice 20. storočia sa využívajú ku podpornej liečbe cukrovky, pretože znižujú hladinu cukru v krvi
- v lekárni kúpite aj špeciálne namiešané doplnky stravy pre cukrovkárov, ktoré obsahujú všetky spomenuté látky. Táto zmes navyše ani nestojí veľmi veľa, jedna krabička vám „zhltne“ asi 4 eurá
Máte skúsenosti s cukrovkou? Napíšte ich ostatným čitateľom v diskusii pod článkom .
Zdieľať na