Jarná bylinková kúra: Podporí metabolizmus a vylučovanie toxínov z tela

Čaj

unsplash.com

Cítite sa vyčerpaní a zle vám trávi? Ak sa neviete sústrediť a trápia vás bolesti hlavy, pohybového aparátu či problémy s krvným obehom, vaše telo potrebuje pomoc. Jarná únava nie je žiadna choroba, ale predsa sa jej chceme čím skôr zbaviť. Vhodne zvolená kúra môže povzbudiť látkovú premenu, vylúčiť z tela odpadové látky, a tak získať novú energiu do života.

Lepšia prevencia ako liečba

Jarná kúra, kúra na prečistenie krvi či detoxikačná kúra – reč je stále o tom istom. Ide asi o najznámejšiu preventívnu liečebnú starostlivosť o telo a dušu. Slúži na podporu detoxikačných orgánov, prečistenie krvi a tkanív od jedov a koncových produktov látkovej premeny.

Z tejto kúry profitujú najmä pečeň a žlčník, črevá, močový mechúr a obličky, pohybová sústava a koža. Povzbudzuje metabolizmus a odstraňovanie škodlivých látok z tela. Tým môže predísť rozličným zdravotným poruchám a chorobám.

Prečo práve na jar?

Či chceme, alebo nie, náš život ovplyvňujú ročné rytmy prírody. Počas zimy nám chýba pohyb na čerstvom vzduchu a slnečné lúče. Jeme často ťažšie jedlá, ktoré sú chudobné na živiny a naopak, menej čerstvej potravy. 

Aj preto sa cítime veľmi unavení. Metabolizmus ľahko zlenivie, odpadové produkty sa úplne nevyplavia, a tak sa v tele hromadia. Zostanú v tkanivách a obmedzujú prenikanie kyslíka a účinných látok. Bunky, orgány a svaly nemôžu prijímať dostatok energie, čo sa prejaví známou jarnou únavou.


Mohlo by vás zaujímať: Jarná očista postaví na nohy telo aj myseľ: Ktorých pravidiel sa treba držať?


 

Všetko má svoj čas

Aby sa organizmus oslobodil od škodlivej záťaže, potrebuje určitý čas. Ak mu pomôžete, podporíte nielen prácu čriev a ďalších detoxikačných orgánov, ale aj imunitný systém. Len so zdravými „koreňmi“ – črevami – môže byť človek zdravý.

Jarná kúra by mala trvať od 3 do 9 týždňov. Základom sú čajové kúry, šťavy z čerstvých rastlín a liečivé byliny. Odporúča sa počas 6 týždňov piť jednu alebo viac čajových zmesí, šťavy z čerstvých rastlín a jesť viac čerstvej zeleniny.

Jarná čajová kúra

Čajové zmesi mimoriadne povzbudzujú látkovú premenu. Pomáhajú svojimi účinnými látkami a súčasne prísunom tekutín, čo podporuje vylučovanie škodlivých látok.

Klasickú čajovú zmes získate zo žihľavových, brezových a púpavových listov. Zmiešajte ich v rovnakom pomere po 50 g. Do šálky dajte 1 ČL zmesi, zalejte vriacou vodou a prikryte. Nechajte lúhovať 10 minút a potom preceďte. Čaj pite 3- až 5-krát denne jednu šálku.


Mohlo by vás zaujímať: Kráľovná jarnej očisty: Žihľava pomôže zdraviu, kráse aj vašej záhrade


Podobne si môžete pripraviť aj jednu z týchto čajových zmesí:

– žihľavové, brezové a púpavové listy + vňať rebríčka obyčajného + kvety bazy čiernej = všetko po 30 g

– vňať rebríčka obyčajného, pŕhľavy dvojdomej, fialky trojfarebnej, zlatobyle obyčajnej + feniklové semená = po 30 g

– vňať prasličky roľnej a pŕhľavy dvojdomej + listy púpavy lekárskej + kvety sedmokrásky obyčajnej a bazy čiernej = po 30 g

– po 30 g listov púpavy lekárskej, kvetov sedmokrásky obyčajnej, fialky trojfarebnej a prvosienky jarnej + po 15 g artičokových listov a feniklových semien.

Sila čerstvej šťavy

Čerstvo vylisované šťavy z rastlín účinkujú oveľa intenzívnejšie ako čaje. Zoženiete ich v lekárni či v obchode s biopotravinami. Pripraviť sa však dajú aj doma z čerstvo nazbieranej „úrody“ – artičoku, žihľavy, brezy, púpavy a ďalších rastlín, rovnako, ako pri čajovej kúre.

Šťavu môžete užívať samostatne alebo popri čajovej kúre. Treba ju však zriediť v pomere 1:5, čiže na 1 PL čerstvej šťavy pridáte 5 PL vody, jablkovej šťavy alebo cmaru. Ideálne dávkovanie je 3-krát denne 1 PL čerstvej zriedenej šťavy, teda asi jedna fľaša šťavy na týždeň.


Mohlo by vás zaujímať: Čas na jarnú očistu je tu: Vyskúšajte jednoduchú trojdňovú detoxikačnú kúru


Experimenty pre labužníkov

Ak si radi pochutíte na lahodnom a netradičnom jedle, pripravte si ho s divorastúcimi bylinkami. Sú nesmierne bohaté na vitamíny a minerálne látky. Vhodné sú listy cesnaku medvedieho, brezy previsnutej, pŕhľavy dvojdomej, púpavy lekárskej a kozonohy hostcovej, kvety sedmokrásky obyčajnej, fialky trojfarebnej a prvosienky jarnej, hviezdica prostredná či skorocel kopijovitý.

Rastliny krátko omyte, s výnimkou kvetov, zľahka utrite a nadrobno pokrájajte. Môžete ich použiť do koláča, no zdravo si ich vychutnáte v jogurte i tvarohu. Alebo ich primiešajte do zeleniny či čerstvého šalátu, ktorý dochutíte ľahkým dresingom. Stačí pár kvapiek oleja, octu a medu.

Čo patrí k jarnej kúre?

  • dostatok tekutín: denne aspoň 2 litre obyčajnej vody, prípadne zriedené šťavy
  • pohyb na čerstvom vzduchu
  • striedavá sprcha studenou a teplou vodou
  • rovnováha medzi prácou a odpočinkom
  • dostatok spánku
  • vyradenie ťažkých pokrmov z jedálneho lístka
  • obmedzenie kávy, alkoholu a cigariet.

Vyskúšali ste už niekedy jarnú bylinkovú kúru? Napíšte ostatným čitateľom svoje skúsenosti v diskusii pod článkom.

Zdroj: unsplash.com, unsplash.com, Vlaďa

Odporúčame

Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb. Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači. Viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close