Človek nedokáže vstať z postele, nevidí dôvod svojej existencie, všetko navôkol vníma negatívne – aj tak sa môže prejavovať depresia. Pre ľudí, ktorí ju nezažili je veľmi ťažké predstaviť si takého pocity. Napriek tomu je neraz úlohou najbližšieho okolia zariadiť, aby sa takýto ľudia vybrali k lekárovi a začali s touto „rakovinou vôle“ bojovať.
Keď sa človek prestane tešiť
Depresia patrí medzi najčastejšie duševné poruchy, dá sa však liečiť. Jedným z jej základných príznakov je anhedónia, teda neschopnosť tešiť sa z duševných i fyzických pôžitkov, neschopnosť prežívať pozitívne, ale aj negatívne emócie a cítiť zadosťučinenie z príjemných udalostí. Medzi ďalšie príznaky podľa Ligy za duševné zdravie patrí:
- depresívna nálada, strata záujmu, energie a radosti, niekedy sprevádzané úzkosťou
- nedostatok elánu a motivácie spôsobuje, že i jednoduché úlohy sa zdajú byť namáhavé či nezvládnuteľné
- celková únava, nedostatočná sústredenosť
- agitovanosť a nepokoj, podráždenosť
- zmeny chuti na jedlo, a to tak jej zvýšenie, ako i zníženie
- zmeny spánku, zvýšená spavosť alebo nespavosť
- strata sebadôvery, vyhýbanie sa kontaktom s ostatnými
- pocity nepríjemnosti, bezmocnosti a beznádeje, až samovražedné myšlienky
- zápcha, menštruačné poruchy, psychosomatické ťažkosti, svrbenie a bolesti
- zhoršenie nálady v určitú dennú dobu napr. hneď po prebudení
Pomoc odborníka by mal človek vyhľadať, pokiaľ takéto príznaky pretrvávajú minimálne dva týždne. To už môže naznačovať, že ide o depresiu. ,,Prinajmenšom treba vyhľadať svojho obvodného lekára,“ radí psychiatrička Lívia Vavrušová.
Mohlo by vás zaujímať: Koniec nervozite a depresiám: Tieto bylinky vám pomôžu možno viac ako lieky
Biologická porucha mozgu
Depresia môže postihnúť kohokoľvek v každom veku a životnom období. Ochorenie môže človeka ochromiť na dlhé týždne či mesiace, zbaviť ho schopnosti pracovať, zúčastňovať sa na chode rodiny či udržiavať kontakty s priateľmi. Bez vhodnej liečby môže vyvrcholiť samovražedným pokusom či samovraždou. Ide o biologickú poruchu mozgu, ktorá sa môže objaviť bez zjavnej príčiny. Nie je to teda prejav zlyhania a ani „duševnej lability“ človeka.
Úlohu hrá dedičnosť aj životné situácie
Existuje mnoho faktorov, ktoré sa na vzniku depresie môžu podieľať. Patrí medzi ne napríklad aj dedičnosť či vážna strata, či už blízkej osoby, alebo zamestnania. Rovnako užívanie niektorých liekov či tzv. rekreačných drog. Každoročne ochorie na depresiu tisícky obyvateľov Slovenska nezávisle od veku. Najčastejšie sa však objavuje u ľudí v strednom veku, teda medzi 40. a 59. rokom života. Ženy ochorejú dvakrát častejšie ako muži.
Mohlo by vás zaujímať: Ak vás trápia depresie, nevzdávajte sa: Možno vám len chýba kyselina listová
Skúste si pomôcť sami
Existuje niekoľko aktivít, ktoré môžete pre svoje duševné zdravie urobiť aj vy sami:
- Nečakajte, až pohár pretečie – zverte sa niekomu so svojimi pocitmi.
- Skúste cvičiť – fyzická aktivita môže zlepšiť vašeduševné rozpoloženie.
- Jedzte vyváženú stravu – aby telo fungovalo, ako má, potrebuje kvalitnú výživu. To platí nielen pre fyzickú, ale aj duševnú stránku.
- Nepite alkohol – hlavne väčšie množstvá. Keď pominú jeho účinky, depresívne stavy sa môžu vrátiť ešte v horšej forme.
- Prijmite svoj stav – depresia nie je stigma a nie je to ani diagnóza, ktorou musíte trpieť do konca života. Ide o chorobu, z ktorej sa zas uzdravíte.
Ako bojujete s depresiou vy? Podeľte sa o svoje skúsenosti s ostatnými čitateľmi v diskusii pod článkom.
Zdieľať na