Autorom stravovania podľa krvných skupín, ich osobnostných charakteristík, techník na zvládanie stresu či vhodných športových aktivít, je americký lekár D’Adamo. Jeho zisteniam predchádzali rozsiahle výskumy reakcií krvných skupín s konkrétnymi potravinami v laboratóriách, avšak vo svojej teórií zohľadnil aj výsledky bádania iných odborníkov z celého sveta.
Ešte koncom deväťdesiatych rokov minulého storočia D’Adamo objavil zaujímavé spojenia medzi krvnou skupinou a charakterovými črtami – to využívali napríklad v Japonsku, kde sa potenciálnych zamestnancov pri pracovných pohovoroch pýtali aj na krvnú skupinu. Ako sú teda na tom majitelia krvnej skupiny A?
Charakterové vlastnosti
Predkami majiteľov skupiny A boli roľníci, ktorí tvrdo pracovali na poliach. Keďže žili usadlým spôsobom života, neboli vystavení takému tlaku, ako napríklad majitelia skupiny 0 (lovci a zberači). Od toho sa, samozrejme, odvíjala aj ich psychická odolnosť. Áčkari sú teda pokojnými a vyrovnanými osobnosťami, ale iba dovtedy, kým nemusia čeliť príliš vysokému tlaku, ktorý je, bohužiaľ, pre dnešnú dobu charakteristický. Vtedy sa pasujú s nervozitou, sú precitlivení, konajú impulzívne a v hneve.
Mohlo by vás zaujímať: Tajomstvo vašej krvnej skupiny: Čo všetko o vás prezradí?
Stručná charakteristika zdravotného stavu
Hlavným problémom ľudí s krvnou skupinou A je citlivý tráviaci trakt a nedostatočne fungujúci imunitný systém. Takisto by mali robiť maximum preto, aby predchádzali srdcovocievnym ochoreniam, rakovine, cukrovke a anémii (jesť dostatok potravín bohatých na železo, vitamín B12 a kyselinu listovú). Pre posilnenie imunity je nevyhnutné konzumovať potraviny bohaté na antioxidanty.
Vhodné a nevhodné potraviny
D’Adamo majiteľom krvnej skupiny A, ktorí chcú schudnúť, odporúča obmedziť konzumáciu mäsa a mliečnych výrobkov, ktoré sú bohaté na tuk. Takisto pozor na pšenicu a rafinované pšeničné produkty (biele pečivo, koláče, zákusky…). Naopak, výbornou voľbou je zelenina, obilniny (najmä pohánka, ale aj jačmeň, ovos, raž) a sója (fermentované sójové produkty a tofu).
Dôležité je jesť potraviny v čo najprirodzenejšom stave, nevynechávať raňajky, obmedziť cukor, kofeín a alkohol, ktoré vedú k zvyšovaniu hladiny kortizolu.
Čo áno?
- Vynikajúcou voľbou sú ryby, ako napríklad kapor, pstruh, treska či losos.
- Z olejov má na váš organizmus blahodarný vplyv olivový olej, vhodný je aj repkový.
- Takisto si môžete s pôžitkom pochutnávať na arašidovom masle a arašidoch.
- Nahradiť pšenicu pohánkou, ale aj ražou, ovsom, jačmeňom a ryžou.
- Zo strukovín preferujte sóju, šošovicu, fazuľu a hrach.
- Dobrou správou je, že D’Adamo zaraďuje do kategórie nápojov pôsobiacich na váš organizmus ako liek, napríklad červené víno a zelený čaj.
A čo radšej nie?
- Obmedzte konzumáciu mäsa v čo najvyššej miere, dopriať si však môžete kuracinu a morčacinu.
- Stopnite konzumáciu kešu a para orechov i pistácií.
- Vyhnite sa kravskému mlieku, ementálu, hermelínu a aj klasickému maslu. Alternatívou mliečnych výrobkov sú pre vás rastlinné nápoje, ako napríklad sójové mlieko. Dovoliť si však môžete aj kozie mlieko a syr, a tiež nízkotučné jogurty.
- Veľmi dôležité je pre vás vedieť, že z obilnín vám vôbec neprospieva pšenica.
- Vyhnite sa zemiakom, hubám, olivám, paradajkám a paprike. Z ovocia obmedzte konzumáciu banánov, mandarínok, melónu, manga, pomarančov a papáje.
Mohlo by vás zaujať: Stravovacie návyky, ktoré vás spravia silným, svalnatým a namakaným!
Tipy na zvládanie stresu a vhodné športové aktivity
Majiteľom krvnej skupiny A sa neodporúčajú intenzívne pohybové aktivity, skôr naopak. Dôležité je, aby zostali v psychickej pohode a v tom im môžu pomôcť cvičenia z kategórie body and mind, čiže joga, pilates, tai-či a ďalšie. Výborné je osvojiť si hlboké dýchanie a praktizovať meditáciu.
Snažíte sa stravovať na základe poznatkov teórie krvných skupín? Napíšte ostatným čitateľom v diskusii pod článkom.
Zdieľať na