Liek pre dušu aj telo máte poruke aj vy: Čo o smiechu možno neviete?

Smiech

thinkstockphotos.com

O smiechu sa vraví, že je veľmi účinným liekom a povzbudzuje nielen myseľ, ale aj telo. Len si spomeňte na všetky tie citáty a myšlienky o sile smiechu. Je ich poriadne množstvo, ale viete, aké účinky ma smiech naozaj?

Už v dávnej minulosti sa ľudia dávali do reči s tými, čo sa usmievali. Tým totiž dávali najavo, že sú otvorení spoločnosti a neplánujú nijaký útok. Smiech je akýmsi jedinečným prejavom, ktorý dokáže zlepšiť zlú náladu nielen usmievajúcemu sa človeku, ale všetkým navôkol. Jeho významov je však oveľa viac a účinky, ktoré má na náš organizmus nie sú zanedbateľné.

Nad chorobami sa môžete len smiať

Často sa smejúci ľudia sa môžu tešiť o to viac, že vďaka každodennému smiechu sa im posilňuje imunita. V porovnaní s pochmúrnymi osobami je ich obranyschopnosť na tom oveľa lepšie. Pozitívna nálada totiž údajne podporuje tvorbu špeciálnych protilátok. Tie ničia rakovinotvorné bunky a chránia dýchacie cesty pred ochoreniami.

Lepší krvný tlak, trénovanejšie srdce, menšia náchylnosť na infarkt a srdcové ochorenia. Tak aj toto sú benefity, ktoré získate ak nebudete váhať ani minútu a usmejete sa. Zdá sa vám to nemožné? Nuž, skutočne nejde o hory-lesy sľubujúcu reklamu z teleshoppingu. Samotní lekári potvrdzujú zdravotné účinky smiechu. Dokonca tlmí aj nepríjemnú bolesť chrbtice a uľavuje pri migréne. Aj keď vám pri týchto bolestiach do smiechu rozhodne nie je, vyskúšajte aspoň malý úsmev.


Mohlo by vás zaujať: Pekný úsmev čo najdlhšie: Tu je kompletný plán ukážkovej starostlivosti o zuby


K pevnejšej postave

Pri otrasoch bránice, ktorým sa počas smiechu nevyhnete, dochádza k uvoľňovaniu stuhnutých svalov na šiji, chrbte, rukách i nohách a posilňovaniu brušných svalov. Minúta intenzívneho smiechu dokáže vraj nahradiť 15 minút fyzických cvičení alebo trištvrte hodiny relaxačných cvičení. Smiech zvyšuje výdaj energie a zároveň aj tep srdca približne o 10-20%. V praxi to znamená, že ak sa budete naplno smiať 10-15 minút, dokážete bez akéhokoľvek fyzického pričinenia spáliť 10-40 kalórií.

Žite dlho aj s vráskami smiechu

Aj keď sa pribúdajúcim vráskam málokto poteší, tie od smiechu by sme si mali vážiť a nosiť ich s hrdosťou. Lekári z Detroitu tvrdia, že ľudia so širokými a hlbokými vráskami od smiechu majú za sebou šťastný a plnohodnotný život. Práve takíto ľudia majú oveľa lepšie zdravie a dožívajú sa vyššieho veku. Odborníci z Michiganu súhlasia s kolegami z Detroitu a zároveň tvrdia, že vplyv na dĺžku života nemajú tzv. umelé úsmevy. Podľa ich výskumu platí, že vrásky z umelého úsmevu sú odlišné od vrások, ktoré spôsobil úprimný smiech.


Mohlo by vás zaujať: Žiarivo biely úsmev môžete mať aj vy: Vyskúšajte tieto jednoduché tipy!


Čo možno neviete…

  • Aj myši sa smejú, keď ich pošteklíte.
  • V blízkosti iných máme sklon sa smiať častejšie. Človek je podľa expertov pri spúšťaní smiechu dôležitejší ako samotný vtip.
  • Náš mozog dokáže rozlíšiť úprimný a falošný úsmev.
  • Vtipy považujeme za smiešnejšie, ak sa poznáme s komediantom, ako keď ide o neznámeho rečníka.
  • Smiech je prospešný aj pre partnerský vzťah. Z dlhodobého hľadiska zaznamenávajú väčšiu spokojnosť páry, ktoré sa usmievajú aj pri vážnejších témach.
  • Smiech je príťažlivý a veľmi nákazlivý.
  • Šesťročné deti sa smejú v priemere 300 krát za deň. Dospelí v priemere len 15 – 100 krát za deň.
  • Existujú veci, ktoré rozosmejú každého.
  • Ženy sa smejú oveľa viac ako muži.
  • Držiteľom svetového rekordu za najdlhší nepretržitý smiech je Etiópčan, ktorý sa dokázal smiať tri hodiny a šesť minút.

Ako často sa smejete vy? Napíšte ostatným čitateľom v diskusii pod článkom.

Zdroj: thinkstockphotos.com, thinkstockphotos.com, Mária

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odporúčame

Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb. Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači. Viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close