Prichádza leto a sním dni plné slnka a tepla. V tomto počasí vás nič neosvieži tak, ako zdravý a chutný ovocný šalát. Dodá vám energiu a sčasti doplní chýbajúce zásoby tekutín. Okrem toho si príde na svoje aj vaša postava.
Tropicana
Potrebujeme:
- 2 kivi
- 1 pomaranč
- 1 citrón
- 1 mandarínku
- 1 hrušku
- 1 banán
- 1 jablko
- 1 lyžičku trstinového cukru
- ½ bieleho jogurtu
- šťava z ½ citróna
Postup: Ovocie umyte a nakrájajte na kocky. Jogurt, trstinový cukor a citrónovú šťavu zmiešate, vylejte na ovocie v mise a premiešajte.
Mohlo by vás zaujať: Ovocná pochúťka pre všetkých maškrtníkov: Neodoláte ani vy!
Jahodovo-banánový pohár
Potrebujeme:
- 12 jahôd
- 2 banány
- 2 kiwi
- 2 lyžice medu
- 6 lyžíc bieleho jogurtu
Postup: Kiwi, banány a jahody nakrájame na plátky. Med zmiešame spolu s jogurtom. Do skleneného pohára, alebo misky, ukladáme vrstvu ovocia a jogurtovej zmesi. Dáme do chladničky stuhnúť. Pred podávaním môžeme ozdobiť šľahačkou.
Mohlo by vás zaujať: Doprajte si citrusové ovocie: Skvele chutí a chráni vás pred rakovinou
Melónový fresh
Potrebujeme:
- 300 gr. melóna
- 300 gr. jabĺk
- 100 gr. marhúľ
- šťava z 1citróna
- 100 gr. kyslej smotany
Postup: Ovocie umyte, nakrájajte na kúsky a pokvapkajte citrónovou šťavou. Dajte do chladničky vychladiť. Pred podávaním premiešame s kyslou smotanou. Veľmi osviežujúce najmä v horúcich letných dňoch.
Zdieľať na