Máte stále studené ruky a nohy? Venujte im pozornosť, môžu byť varovným signálom

Foto: GettyImages

Foto: GettyImages

V dôsledku zmien teploty máva občas studené nohy a ruky každý. Ak nás ale ľadové prsty trápia častejšie a máme problém zahriať ich aj pod teplou dekou, treba sa zamyslieť, v čom môže byť príčina.

Vedeli ste, že ženy trpia týmto problémom častejšie, ako muži? Teplo totiž produkujú svaly, a tie tvoria u mužov asi 40 % celkovej hmotnosti, kým u žien je to len približne 25 %. Ďalším dôvodom je hrúbka pokožky – ženy ju majú tenšiu, ľahšie im tak cez ňu teplo uniká a ony chlad pociťujú oveľa rýchlejšie.

Mozog, centrum diania

Mozog reguluje telesné teplo rozširovaním a zužovaním ciev. Ak si všimne, že končatiny aj napriek dobrému prítoku krvi teplo stále strácajú, začne ním šetriť. Nevie totiž, kedy sa organizmus dostane z chladu a musí v prvom rade zabezpečiť prevádzku životne dôležitých orgánov. Stiahne teda cievy v končatinách, aby do nich prúdilo menej krvi, a aby sa cez ne strácalo čo najmenej vzácneho tepla. Znížený prietok má potom za následok, že tkanivá nie sú dostatočne zásobované kyslíkom a môžu aj jemne zmodrieť. Ak sa nám opäť podarí zahriať, cirkulácia krvi sa obnoví a telo sa vráti späť do normálu.


Mohlo by vás zaujať: Nohy a ruky ako z chladničky? Prehrejte svoje večne studené končatiny


Dôvodov je viacero

– Stres: Naše telo naň reaguje tak, že do krvného obehu začne pumpovať adrenalín. Ten spôsobí zúženie okrajových krvných ciev, takže dochádza k zníženiu prietoku krvi do najvzdialenejších častí tela. Ide o prirodzenú stratégiu organizmu, pomocou ktorej si šetrí energiu pre prípad, že v dôsledku stresovej situácie dôjde k zraneniam.

– Nízky tlak: Ak okrem studených nôh pociťujete aj mdloby a zahmlieva sa vám pred očami, možno máte nízky krvný tlak. Hodnoty nižšie ako 100/60 mmHg u žien a 110/70 mmHg u mužov znamenajú, že krv nemôže správne cirkulovať, končatiny nie sú dostatočne prekrvené a nás oziaba.

– Raynaudov syndróm: Spôsobuje, že drobné cievky zásobujúce krvou prsty na rukách a nohách sa náhle zúžia, väčšinou pri vystavení chladu. Prsty najskôr zbelejú, potom zmodrejú, a nakoniec bývajú červené a bolestivé.

– Problémy s krvným obehom: Slabú cirkuláciu často spôsobuje sedavý životný štýl. Problém zhoršuje aj fajčenie a vysoký cholesterol. Dôsledkom tohto všetkého môže byť kôrnatenie tepien – ateroskleróza. Odhaliť sa ju často podarí práve vďaka studeným nohám. V neskoršom štádiu už človek nemá problémy len o studenými končatinami, ale aj s bolestivou chôdzou, keďže chodidlá sa dostatočne neprekrvujú.

– Anémia: Ak krv obsahuje málo červených krviniek, nedokáže bunky v tkanivách dostatočne zásobovať kyslíkom.

– Cukrovka: Problémy s krvným obehom sa často vyskytujú u diabetikov. Vysoké hladiny cukru môžu spôsobiť zúženie ciev a slabé prekrvenie tkanív.

– Štítna žľaza: Prekrvenie organizmu ovplyvňujú aj hormóny. Ak dôjde k poruche funkcie štítnej žľazy. Okrem citlivosti na chlad bývajú prítomné aj ďalšie príznaky, ako napríklad únava, depresie či priberanie na hmotnosti.

– Nervové poruchy: Studené nohy môžu byť spôsobené aj ochorením alebo zranením, pri ktorom prišlo k poškodeniu nervov. Môže ísť napríklad o dôsledok silnej omrzliny, infekcie, ochorenie pečenie či obličiek.


Mohlo by vás zaujať: Ako zahriať ustavične studené končatiny? Skúste naše tipy


Ako ich zahriať?

Ak sa u vás neobjavujú iné symptómy, úľavu prináša predovšetkým zmena životného štýlu. Pri sedavom zamestnaní by sme mali myslieť na pravidelné prechádzky alebo beh. Odpoveďou sú aj kvalitné ponožky a papuče. Rýchlu a účinnú pomoc predstavujú tiež teplé kúpele nôh, ktoré nielen príjemne zahrejú, ale uvoľnia aj svalstvo. Podobnú službu vám urobia aj termofóry s teplou vodou a vyhrievacie podložky.

Ak sa problém so studenými nohami či rukami pravidelne objavuje, mali by ste vyhľadať lekára. Je totiž dôležité zistiť, či nejde o nenápadný prejav vážnejšieho ochorenia.


Ako sa snažíte so studenými rukami a nohami bojovať vy? Napíšte ostatným čitateľom tipy v diskusii pod článkom.





Zdroj: Mirka

Odporúčame

Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb. Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači. Viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close