Únava, bolesti, vysoký tlak aj cholesterol: Keď telu chýba tento minerál, hrozia desiatky problémov

Muž merajúci si tlak

Nedostatok horčíka a nadbytok vápnika spôsobuje vysoký krvný tlak (Zdroj: GettyImages)

Máme k dispozícii množstvo štúdií od výskumníkov z celého sveta, ktoré dokazujú nenahraditeľnú hodnotu horčíka. Napriek tomu väčšine z nás chýba. Ak si uvedomíme, čo všetko tento minerál dokáže, možno ľahšie pochopíme, koľko dôležitých funkcií je porušených jeho nedostatkom.

Prečo nám tak veľmi chýba?

Dôvodov je viacero. Najčastejšie ide o stres, užívanie niektorých liekov, doplnkov a najmä stravu. Ak je bohatá na tuky, cukry, soľ, syntetický vitamín D, fosfáty a vápnik v doplnkoch, nielenže je chudobná na horčík, ale zvyšuje jeho potrebu v tele. Faktom je aj to, že ochudobnenie našej pôdy o dôležité minerály sa zhoršuje. Nikto z nás nedokáže zjesť dostatok potravín, aby doplnil telesné zásoby minerálnych solí potrebných k dokonalému zdraviu. Aby sme získali dostatok horčíka, je potrebné užívať ho tiež v doplnkoch.

Základné funkcie, ktoré plní:

– je katalyzátorom väčšiny chemických reakcií v tele
– vyrába a transportuje energiu v organizme
– podieľa sa na syntéze bielkovín
– pomáha prenášať nervové signály
– uvoľňuje svaly


Mohlo by vás zaujať: Za častú únavu alebo kŕče môže aj nedostatok horčíka: Doplňte ho aj bez liekov


Najčastejšie ťažkosti spojené s nedostatkom

Na základe výskumu horčíka a klinických skúseností uvádza Dr. Deanová 37 zdravotných problémov, ktoré priamo súvisia s jeho nedostatkom. Po započítaní podkategórií sa dostala až k číslu 56! Podľa jej názoru je horčík zďaleka najdôležitejšou živinou v tele.

Adrenálna únava

Je dôsledkom chronického stresu, úzkosti a záchvatov paniky. Zvýšená hladina stresových hormónov spôsobuje nadmerné odbúravanie horčíku močom.

Bolesti hlavy a migréna

Nedostatok serotonínu môže znížiť prietok krvi do mozgu a spôsobiť bolesti hlavy, migrénu a depresiu. Jeho vyvážená hladina závisí od horčíka. Dokáže nielen liečiť tieto problémy, pôsobí aj preventívne.

Ťažkosti s podporno-pohybovým aparátom

Deficit horčíka a relatívny prebytok vápnika spôsobuje trvalú kontrakciu v akomkoľvek svale tela. To sa môže prejaviť v podobe svalových kŕčov, reumatizmu, žlčníkových kŕčov, chronickej bolesti šije, chrbta a ďalších ťažkostí.

Nervové problémy

Nedostatok horčíka a relatívny nadbytok vápnika súčasne zapríčiňuje trvalú podráždenosť v akejkoľvek nervovej bunke tela. Horčík účinne zmierňuje nervové poruchy: svalovú únavu, necitlivosť, záchvaty a kŕče, brnenie, tiky, závraty, pocity zmätenosti či nespavosť.


Mohlo by vás zaujať: Horčík pre silnejšie srdce aj kosti: Tabletky však vymeňte za ryžu alebo čokoládu


Osteoporóza

Vysoké dávky vápnika s vitamínom D, ale i bez neho, ktoré nie sú vyvážené horčíkom, spúšťajú proces rednutia kostí.

Vysoký krvný tlak a cholesterol

Nedostatok horčíka a nadbytok vápnika spôsobuje kŕčovité stiahnutie ciev a vysoký krvný tlak. Pokiaľ sa zvýši aj cholesterol, za čo takisto môže deficit horčíka, môže viazať vápnik na cievne steny a krvný tlak sa bude ešte zhoršovať.

Srdcové ochorenia

Srdce obsahuje najväčšie množstvo horčíka v celom tele. Vnútrožilovo aplikovaný horčík môže zabrániť poškodeniu srdca v dôsledku infarktu myokardu a srdcovej arytmie, ak ho pacient dostane hneď na začiatku.

Tráviace ťažkosti

Ak je horčíka málo, slabne aj tvorba žalúdočnej kyseliny, čo následne ovplyvní trávenie a vstrebávanie živín vrátane vápnika. Bez horčíka, ktorý ho udržuje vo forme roztoku, sa vápnik rýchlo usádza v mäkkých tkanivách celého tela. Spôsobuje tak ďalšie zdravotné ťažkosti.

Zápalové ochorenia

Vápnik je mimoriadne prozápalový a horčík zase veľmi protizápalový. Ich vzájomný pomer zohráva dôležitú rolu pri Alzheimerovej i Parkinsonovej chorobe, ale aj ďalších ochoreniach. Horčík potláča aktiváciu zápalových buniek a pôsobí ešte predtým, než sa zápal objaví.


Plní elánu aj na Facebooku: Buďte v obraze a nenechajte si ujsť už žiadny zaujímavý článok

Zdroj: Plnielanu.sk

Odporúčame

Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb. Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači. Viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close