Chronický únavový a imunitný dysfunkčný syndróm je porucha, pre ktorú je typická extrémna únava. K jej zlepšeniu neprichádza ani vtedy, keď si človek oddýchne. To ovplyvňuje jeho každodennú fyzickú i duševnú výkonnosť.
Ide o záležitosť, o ktorú sa stále viac zaujímajú neurológovia, psychiatri či psychológovia. Podľa odhadov ním trpí 0,1 až 2,6% populácie.
Za chronický únavový syndróm je považovaný stav, keď únava trvá viac ako 6 mesiacov a prítomné sú aspoň štyri z nasledovných príznakov:
- bolesti hlavy
- nekvalitný spánok
- psychické a neurologické ťažkosti
- zväčšenie únavy po námahe
- zhoršenie pamäti
- bolesť v hrdle
- bolesť lymfatických uzlín
Mohlo by vás zaujímať: Neustála únava je daň za rýchle životné tempo: Konajte, kým nie je neskoro
Potrebný je komplexný prístup
Chronický únavový syndróm sa lieči komplexne. Zahŕňa napríklad zníženie dennej aktivity, menej stresu, psychoterapiu, liečbu depresie a úzkosti, liečbu existujúcej bolesti, akupunktúru a mnohé ďalšie. Veľmi dôležitá je však v tomto smere aj strava – za chronickým únavovým syndrómom môžu byť rôzne alergie, intolerancie či kandidóza.
Zistite, či za tým nie je alergia
Podľa odborníkov z University of Maryland Medical Center existuje spojitosť medzi rôznymi alergiami a vznikom chronického únavového syndrómu. Viaceré vedecké štúdie podľa nich preukázali, že alergie a intolerancie na potraviny, alergie na peľ, kovy či chemické látky môžu byť dôvodom, prečo počet ľudí s týmto chronickým ochorením narastá.
S ďalšou zaujímavou informáciou prišli vedci z Lovisenberg Diaconale Hospital v nórskom Osle. Potravinová neznášanlivosť je úzko prepojená so syndrómom dráždivého čreva, fibromyalgiou (dlhotrvajúce bolesti pohybového aparátu) a chronickou únavou. Zistili to tak, že si na mušku zobrali 84 ľudí, ktorí navštevovali gastroenterológa. Skutočnosť bola taká, že všetci okrem jedného mali syndróm dráždivého čreva, 85 % z nich príznaky chronickej únavy a 71 % fibromyalgiu.
Náš tip: Ak teda máte podozrenie na alergiu či neznášanlivosť potravín, nechajte si urobiť testy. Za chronickou únavou môže byť pokojne aj gluténová intolerancia, neznášanlivosť laktózy či alergie na kazeín (mliečna bielkovina, ktorá v kravskom mlieku tvorí až 80 % všetkých proteínov), arašidy, sóju či droždie.
Mohlo by vás zaujímať: Jedálniček podľa krvnej skupiny: Čo by ste si mali pravidelne dopriať práve vy?
Pozor na kandidózu
Kandidóza je stav, keď sú v tele premnožené kvasinky Candida albicans. Podľa štúdie zverejnenej v Journal of Orthomolecular Medicine, až 83 % účastníkov, ktorí dodržiavali protikvasinkovú diétu, zaznamenalo zlepšenie symptómov spojených s chronickým únavovým syndrómom.
Pri kandidóze je vhodné nasadiť protikvasinkovú diétu. Tá spočíva vo vylúčení sladkostí z jedálnička a takisto potravín, ktoré obsahujú bielu múku. Naopak, konzumovať treba veľa zeleniny (cesnak, cibuľa, chren) a fermentovaných produktov ako kyslá kapusta alebo tempeh.
Priaznivý vplyv na organizmus v tomto smere majú aj orechy, semienka, celé zrná a za studena lisované oleje. Pri fermentovaných mliečnych výrobkov je konzumácia kontraproduktívna. Obsahujú laktózu (mliečny cukor), ktorá je potravou pre kvasinky a praje ich množeniu.
Máte skúsenosti s chronickým únavovým syndrómom? Napíšte ich ostatným čitateľom v diskusii pod článkom.
Zdieľať na