Všetci sme len ľudia. Ľudská psychika je krehká a na každého z času na čas doľahne pocit samoty, nespravodlivosti zo životného údelu, depresia, či zlá nálada. Neraz sa kvôli tomu naštrbia aj vzťahy s najbližšími. Vyčítame im našu situáciu a objaví sa aj „ponorková choroba“. Ako z takejto situácie vykľučkovať a zlepšiť si upadajúce vzťahy?
Stavy úzkosti, pocity nedocenenia, či len „ponorková choroba“. Všetky tieto psychické výkyvy čo i len jedného člena domácnosti, môžu ubrať na celorodinnej pohode. Ak sú tieto stavy len prechodného charakteru a nie chorobné, mali by ste sa ich naučiť čo najlepšie ovládať, alebo sa pokúsiť ich nejako vyventilovať. Samozrejme nie hádkou s najbližšími, trieskaním všetkými dostupnými dverami, či slzavými scénami, ale niečím, čo vaše negatívne myšlienky spoľahlivo zlikviduje.
Mohlo by vás zaujímať: Najčastejšie dôvody rozvodu po päťdesiatke: Toto sú oni
Ako sa vhodne vyventilovať?
- športom
- prechádzkou v prírode
- večerným posedením v kruhu zábavných priateľov
- návštevou kina, koncertu či iného spoločenského podujatia
- aktivitou, ktorú ste ešte nerobili, no vždy ste ju chceli skúsiť – do toho, teraz je ten správny čas!
„Ponorková choroba“ – problém mnohých z vás
Ide o stav, kedy sa dennodenný stereotyp vymkne spod kontroly a vám začnú zaužívané, stále dookola a nezmenene sa opakujúce činnosti, liezť na nervy. S nimi sa však zvyčajne spája aj blízka osoba, na ktorej vám zrazu začne všetko vadiť. A práve tá si vašu nervozitu často odskáče. Niekedy, najmä v partnerskom živote, môže dôjsť až k tomu, že dvojica tento problém nevie prekonať a rozíde sa.
Mohlo by vás zaujímať: Manželský život mnohých z nás: Hádky pre televíziu a problémy s vernosťou
Ako sa „ponorka“ prejavuje?
- podráždenosť, stupňujúca sa nervozita
- nevraživosť
- zvýšená agresivita
- bezdôvodné slovné útoky
- ignorovanie danej osoby
- konflikty a hádky
- vzájomné napádanie sa
Naučte sa ovládať
Tento problém je, aj keď by sa vám to na prvý pohľad nemuselo zdať, veľmi častý. Ku ponorkovým stavom dochádza často a úplne bežne na pracovisku, medzi dlhoročnými partnermi či v domácnostiach. Dôležité je však vedieť, že ide len o bežný a riešiteľný problém a nájsť vhodné riešenie.
Mohlo by vás zaujímať: Najväčšie radosti a strasti manželstva: Čo prevláda v tom vašom?
Ako si zlepšiť vzťahy?
- dôležitá je psychika – treba si vsugerovať, že je to problém, s ktorým sa pasujú mnohí a treba ho odstrániť. Nemôžete sa poddávať depresívnym stavom a ešte viac sa vzďaľovať od reality
- nájdite spoločné potešenie, činnosť, ktorú máte obidvaja radi – napríklad návštevu kina, divadla, spoločné bicyklovanie, či prechádzky v prírode a začnite tento príjemný spoločný záujem praktizovať čo najčastejšie
- oddýchnite si od seba – ak to už v jeho, či jej spoločnosti naozaj nemôžete vydržať, vyberte sa na pár dní k rodičom, známym alebo s kamarátkami či kamarátmi na víkend na hory, prevetrať si hlavu a schladiť sa
- tolerancia a pozitívny uhol pohľadu – niekedy stačí, že zmeníte uhol pohľadu a nebudete chcieť zveličovať všetky negatíva svojej polovičky, ale zameriate sa naopak na všetky jej prednosti.
Máte nejaké skúsenosti s ponorkovou chorobou? Ako ste sa s ňou popasovali? Podeľte sa o svoje tipy a skúsenosti s ostatnými čitateľmi v diskusii.
Zdieľať na