Ponorková choroba vás môže potrápiť aj v manželstve: Ako s ňou vybabrať?

hádka

profimedia.sk

Všetci sme len ľudia. Ľudská psychika je krehká a na každého z času na čas doľahne pocit samoty, nespravodlivosti zo životného údelu, depresia, či zlá nálada. Neraz sa kvôli tomu naštrbia aj vzťahy s najbližšími. Vyčítame im našu situáciu a objaví sa aj „ponorková choroba“. Ako z takejto situácie vykľučkovať a zlepšiť si upadajúce vzťahy?

Stavy úzkosti, pocity nedocenenia, či len „ponorková choroba“. Všetky tieto psychické výkyvy čo i len jedného člena domácnosti, môžu ubrať na celorodinnej pohode. Ak sú tieto stavy len prechodného charakteru a nie chorobné, mali by ste sa ich naučiť čo najlepšie ovládať, alebo sa pokúsiť ich nejako vyventilovať. Samozrejme nie hádkou s najbližšími, trieskaním všetkými dostupnými dverami, či slzavými scénami, ale niečím, čo vaše negatívne myšlienky spoľahlivo zlikviduje.


Mohlo by vás zaujímať: Najčastejšie dôvody rozvodu po päťdesiatke: Toto sú oni


Ako sa vhodne vyventilovať?

  • športom
  • prechádzkou v prírode
  • večerným posedením v kruhu zábavných priateľov
  • návštevou kina, koncertu či iného spoločenského podujatia
  • aktivitou, ktorú ste ešte nerobili, no vždy ste ju chceli skúsiť – do toho, teraz je ten správny čas!

„Ponorková choroba“ – problém mnohých z vás

Ide o stav, kedy sa dennodenný stereotyp vymkne spod kontroly a vám začnú zaužívané, stále dookola a nezmenene sa opakujúce činnosti, liezť na nervy. S nimi  sa však zvyčajne spája aj blízka osoba, na ktorej vám zrazu začne všetko vadiť. A práve tá si vašu nervozitu často odskáče. Niekedy, najmä v partnerskom živote, môže dôjsť až k tomu, že dvojica tento problém nevie prekonať a rozíde sa.


Mohlo by vás zaujímať: Manželský život mnohých z nás: Hádky pre televíziu a problémy s vernosťou


Ako sa „ponorka“ prejavuje?

  • podráždenosť, stupňujúca sa nervozita
  • nevraživosť
  • zvýšená agresivita
  • bezdôvodné slovné útoky
  • ignorovanie danej osoby
  • konflikty a hádky
  • vzájomné napádanie sa

Naučte sa ovládať

Tento problém je, aj keď by sa vám to na prvý pohľad nemuselo zdať, veľmi častý. Ku ponorkovým stavom dochádza často a úplne bežne na pracovisku, medzi dlhoročnými partnermi či v domácnostiach. Dôležité je však vedieť, že ide len o bežný a riešiteľný problém a nájsť vhodné riešenie.


Mohlo by vás zaujímať: Najväčšie radosti a strasti manželstva: Čo prevláda v tom vašom?


Ako si zlepšiť vzťahy?

  • dôležitá je psychika – treba si vsugerovať, že je to problém, s ktorým sa pasujú mnohí a treba ho odstrániť. Nemôžete sa poddávať depresívnym stavom a ešte viac sa vzďaľovať od reality
  • nájdite spoločné potešenie, činnosť, ktorú máte obidvaja radi – napríklad návštevu kina, divadla, spoločné bicyklovanie, či prechádzky v prírode a začnite tento príjemný spoločný záujem praktizovať čo najčastejšie
  • oddýchnite si od seba – ak to už v jeho, či jej spoločnosti naozaj nemôžete vydržať, vyberte sa na pár dní k rodičom, známym alebo s kamarátkami či kamarátmi na víkend na hory, prevetrať si hlavu a schladiť sa
  • tolerancia a pozitívny uhol pohľadu – niekedy stačí, že zmeníte uhol pohľadu a nebudete chcieť zveličovať všetky negatíva svojej polovičky, ale zameriate sa naopak na všetky jej prednosti.

Máte nejaké skúsenosti s ponorkovou chorobou? Ako ste sa s ňou popasovali? Podeľte sa o svoje tipy a skúsenosti s ostatnými čitateľmi v diskusii.

Zdroj: profimedia.sk, profimedia.sk, Nela
Odporúčame