Ľudská koža si dokáže vytvoriť vlastnú ochranu proti škodlivému UV žiareniu – tmavšiu vrstvu pigmentu. Pobytom na slnku v trvaní 15–20 minút denne telu dodáte potrebnú dávku vitamínu D. Keď sa však vystavujete nadmernému priamemu slnečnému žiareniu, môže to mať viac škody ako úžitku.
Koža sa spáli, začne predčasne starnúť a v neposlednom rade môže toto žiarenie podnietiť vznik malígneho melanómu, najzhubnejšieho nádorového ochorenia vôbec. Existuje mnoho účinných spôsobov, ako sa nežiaducim účinkom vyhnúť. Môžete použiť slnečník, odpočívať v príjemnom tieni vysokého stromu alebo pokožku zakryť vrstvou oblečenia. Ak si však chcete z dovolenky priniesť pekné a zdravé opálenie, dbajte na rady kožnej lekárky.
Ochráňte svoju pokožku
„Fotoprotektívne prostriedky (opaľovacie krémy) kedysi chránili kožu len pred začervenaním, teda poskytovali ochranu pred UV-B časťoužiarenia. Mieru tohto efektu vyjadruje faktor slnečnej ochrany SPF (sun protection factor). Vysoký SPF však sám osebe potrebnú ochranu nezaručí. Fotoprotektívne prostriedky s ochranným faktorom 15 filtrujú približne 92 % UV žiarenia, prostriedky s faktorom 30 filtrujú asi 97 % UV žiarenia,“ povedala kožná lekárka MUDr. Manduchová.
Mohlo by vás zaujať: Nástraha leta v podobe alergie na slnko: Ako sa zbaviť nevábnych pupencov?
Vyšší filter – väčšia ochrana?
Malo by platiť, že čím väčší filter opaľovací krém obsahuje, tým lepšiu ochranu svojej pokožke zaručíte. Nie je to však také jednoduché. „V skutočnosti môžebyť ich efekt menší, čo je dané hlavne nesprávnym používaním, najmä nedostatočným množstvom krému.“ V exotických krajinách, kde sú slnečné lúče ostrejšie, lekárka odporúča používať vysoký ochranný faktor SPF 50+ a aplikovať ho častejšie v dostatočnom množstve.
Druhy ochrany
Opaľovacie krémy sa podľa ochranného filtra delia na chemické (absorbéry) a fyzikálne (blokátory), ktoré odrážajú slnečné lúče od pokožky. ,,Blokátory je vhodné uprednostiť u detí,“ vysvetľuje doktorka Manduchová. Či ide o opaľovacie krémy, ktoré UV žiarenie pohlcujú alebo odrážajú, by malo byť uvedené priamo na obale konkrétneho krému. Ak na obale nenájdete viditeľné označenie, je možné jeden typ od druhého rozoznať len na základe zloženia, preto odporúčame, aby ste najmä pri návšteve tropických krajín požiadali o pomoc s výberom lekára alebo lekárnika.
Mohlo by vás zaujať: Neželané „ozdoby“ kože: Prečo starecké škvrny vznikajú a ako ich odstrániť?
Krémom nešetrite
Na základe odporúčania Európskej komisie je za dostatočné množstvo opaľovacieho krému považovaných približne 36 gramov na celé telo. „Zníženie nanseného množstva významne zníži účinnosť ochrany,“ upozorňuje lekárka. Ako teda ochranný krém správne aplikovať? „Správna aplikácia ochranného prostriedku má byť 20 až 30 minút pred plánovaným pobytom na slnku, dôležité je nanesenie dostatočného množstva, ak nepoužívame lipozomálne prostriedky (častice dopravujúce ochranné prostriedky hlboko do podkožia), je dôležité natretie opakovať. Treba si uvedomiť, že ochranné prostriedky sa zmyjú pobytom vo vode, potením, časť sa odstráni trením s osuškou, odevom, pieskom. Používanie ochranných prostriedkov s vysokým SPF však neraz vedie ľudí k rizikovému správaniu – neúmerne svoj pobyt na slnku predlžujú. Odporúča sa obnovovať vrstvu fotoprotektívneho prostriedku každé 2 hodiny a po každom kúpaní,“ uzatvára lekárka.
Krémy po opaľovaní pomáhajú neutralizovať nepriaznivé účinky slnečného žiarenia na kožu.
Ako a aké opaľovacie krémy používate vy? Napíšte ostatným čitateľom v diskusii pod článkom.
Zdieľať na