Máj nie je len o rozkvitnutých stromoch, ale aj o potrebe urobiť si poriadok – okolo seba aj v sebe. Práve teraz je ideálny čas na upratovací detox domácnosti. Veď svetlo a teplejšie dni dodávajú viac energie, ktorú môžete využiť na dôkladné upratovanie. Okrem poriadku v domácnosti pri tom spálite aj kalórie a zároveň si môžete pomôcť aj psychicky.
V čom je rozdiel?
Klasické upratovanie sa od upratovacieho detoxu značne líši. Pri tom druhom ide o dôkladné prečistenie domova od vecí, ktoré už neslúžia svojmu účelu, no zaberajú miesto. Je známe, že množstvo vecí okolo nás zvyšuje stres a zahlcuje myseľ. Aj psychológovia potvrdzujú, že neporiadok môže zvyšovať úroveň úzkosti a nepokoja, hoci si to často neuvedomujeme.
Upratovací detox preto znamená viac než len lesklé poličky. Je to spôsob, ako si uľaviť, zjednodušiť si život a vytvoriť príjemnejšie, harmonickejšie prostredie. Navyše, ak raz začnete vyhadzovať nepotrebné veci, uvidíte, ako rýchlo sa vám zapáči ten pocit odľahčenia a tak trochu inej čistoty.
V duchu hygge
Ak máte pocit, že vás (veľké) upratovanie odrádza, rozdeľte si ho na etapy. Nemusíte všetko zvládnuť za deň. Venujte jednej oblasti hodinu a potom si doprajte oddych. Pomáha aj vizualizácia – predstavte si, aký pokoj a jas prinesie uprataný priestor aj do Vašej hlavy. Upratovanie nie je len fyzická aktivita, je to proces uvoľňovania minulosti a vytvárania priestoru pre nové.
Stavíme sa, že o dánskom koncepte pohody zvanom ako hygge ste už počuli. Práve hygge nás učí nachádzať pohodu v maličkostiach a vytvárať si domov, ktorý upokojuje a hreje na duši. Upratovanie môže byť súčasťou tejto filozofie. Aj preto by sme upratovanie mali vnímať nie ako povinnosť, ale ako láskavý akt voči sebe samým.
Ako si upratovanie spríjemniť?
Aj upratovanie môže byť príjemnou činnosťou. Pustite si obľúbenú hudbu, audioknihu alebo podcast, do ktorého sa ponoríte. Urobte si osviežujúci drink alebo kávu, oblečte si pohodlné oblečenie a neponáhľajte sa. Urobte si z toho príjemný čas len pre seba. Navyše, pri upratovaní spálite nemálo kalórii. A keď skončíte, doprajte si za odmenu kúpeľ alebo obľúbený zákusok.
Tip gazdinej: Zavolajte si na pomoc kamarátku. Budete mať rýchlejšie upratané a zároveň môžete venovať tento čas aj rozhovoru. Nezabudnite však na oplátku ísť pomôcť aj vy jej. Takto sa z toho stane príjemný a užitočný spoločný rituál.
Tipy, čo upratať
Začnite kuchyňou. Pretrieďte potraviny, ktoré sa už minuli svojmu dátumu spotreby, zbavte sa starých korenín či zbytočných plastových obalov. Umývanie poličiek aj dôkladné čistenie mrazničky dodá kuchyni svieži nádych.
Je najvyšší čas aj na výmenu šatníka. Uložte zimné veci a vyberte von tie jarné a letné. Pretrieďte aj to, čo nosíte a čo nie. Ak ste si daný kúsok neobliekli posledných 12 mesiacov, je veľká šanca, že si ho už neoblečiete. Darujte ho, predajte alebo recyklujte. Usporiadanie šatníka podľa farieb alebo sezón môže navyše skutočne pomôcť rannému rozhodovaniu. Navyše, budete mať prehľad o tom, koľko vecí máte a čo potrebujete. Ak sa rozhodnete pre nové kúsky, vyhľadajte ich na online bazároch, vďaka čomu ušetríte výrazné množstvo peňazí.
Zbavte sa aj starých novín, nefunkčnej techniky, nepotrebných káblov či papierov. Ak trávite veľa času za počítačom, nezabudnite ani na digitálny detox – upracte si plochu, zmažte nepotrebné súbory.
V neposlednom rade upracte kúpeľňu. Okrem obkladačiek, toalety a toaletnej kefy nezabudnite na vyčistenie aj svojej kozmetickej tašky. Exspirovaná kozmetika a lieky nemajú v domácnosti čo hľadať.
Zdieľať na