Stravovanie podľa krvných skupín: Prospieva zdraviu aj postave

Stravovanie

thinkstockphotos.com

Nie je to tak dávno, čo bola diéta podľa krvnej skupiny trhákom v oblasti redukcie hmotnosti. Keď sa však pozrieme na tento štýl stravovania podrobnejšie, zistíme, že môže mať pre náš organizmus viac výhod.

Podľa štúdie vedcov z University of Pennsylvania možno na základe krvnej skupiny špecifikovať tých, ktorí sú náchylnejší aj na civilizačné choroby a potom na základe toho nastaviť vhodné preventívne opatrenia. Konkrétne výskumníci z Pennsylvánie zapojili do štúdie 20 000 ľudí a zistili, že ľudia s krvnou skupinou 0 sú menej náchylní na infarkt, ako napríklad tí, ktorí majú krvnú skupinu A. Ďalším zaujímavým objavom amerických vedcov z New York’s Albert Einstein College bolo, že ženy s krvnou skupinou 0 majú horšiu kvalitu vajíčok, čo vedie k ťažkostiam s otehotnením, ako napríklad ženy s krvnou skupinou A. Tieto objavy, zistené na základe krvnej skupiny, môžu v budúcnosti pomôcť v prevencii i liečbe pacientov s rozličnými chorobami.

Stravovanie podľa krvných skupín a imunita

Teória krvných skupín, za ktorou stojí americký lekár Peter J. D’Adamo, vychádza z toho, že každý z nás „má v génoch zapísané“, ktoré potraviny sú pre neho vhodné, a ktoré nie. Spomínaný odborník sa zameral najmä na laboratórne skúmanie stoviek potravín a ich reakcií s konkrétnou krvnou skupinou. Na čo prišiel? V niektorých prípadoch sa stalo, že konkrétna potravina vyvolala v tele človeka takú reakciu, ako keby sa konfrontovali dve krvné skupiny – je to preto, lebo potraviny obsahujú lektíny, ktoré sa podobajú imunitným látkam krvných skupín.  To môže viesť k rozličným zdravotným ťažkostiam, obzvlášť v prípade, že imunitný systém človeka je oslabený, alebo konzumuje priveľa pre jeho krvnú skupinu nevhodných potravín. Osobne som zástancom holistického prístupu v stravovaní. Podľa môjho názoru je dôležité, aby pri zostavovaní jedálnych lístkov bol zohľadnený nielen príjem kalórií a makroživín, ale okrem iného aj krvná skupina človeka, a to najmä u ľudí, ktorí majú zdravotné problémy,“ hovorí Mgr. Miroslava Miková, odborníčka na výživu.


Mohlo by vás zaujať: Krvná skupina vraj prezradí viac, ako horoskopy: Čo hovorí o vás?


Zaujímavosti o jednotlivých krvných skupinách

Peter J. D’Adamo na základe svojich zistení vypracoval pre jednotlivé krvné skupiny charakteristiky i odporúčania, čo sa týka stravy, pohybu i zvládania stresu. Tu je niekoľko zaujímavostí.

Krvná skupina 0

  • Ľudia s touto krvnou skupinou majú pomerne silnú obranyschopnosť, avšak sú náchylní na vznik vredov a poruchy štítnej žľazy.
  • Ich tráviaci systém vie veľmi dobre tráviť potraviny s obsahom bielkovín a tuku. Naopak, šarapatu robia hlavne jednoduché sacharidy, ktoré sa ľahko premieňajú na tuky.
  • Ako je to s reakciou na stres? Ľudia s krvnou skupinou reagujú buď okamžitým bojom, alebo útekom. To v dnešnej dobe nie je práve najlepšia reakcia na stres.
  • Z hľadiska stravovania je vhodné uprednostňovať chudé mäso, zeleninu a ovocie a, naopak, vyhnúť sa pšenici a mliečnym výrobkom. Nevhodný je kofeín a alkohol.

Krvná skupina A

  • Existuje u nej väčšie riziko pre vznik rakoviny, cukrovky a kardiovaskulárnych ochorení.
  • V stravovaní sa odporúča preferovať vegetariánske potraviny – podľa D’Adama dôjde po vyradení mäsa z jedálnička k schudnutiu a zvýšeniu energie.
  • Ľudia s krvnou skupinou A majú prirodzene vyššiu hladinu kortizolu, čiže odporúča sa obmedziť cukor, kofeín a alkohol. Dôležitá je aj stabilizácia krvného cukru, čo sa dá dosiahnuť i pravidelnou a vhodnou stravou.
  • Z cvičení sú najlepšie tie z kategórie body and mind, teda joga, pilates, taiči atď.

Mohlo by vás zaujať: Stravovacie návyky, ktoré vás spravia silným, svalnatým a namakaným!


Krvná skupina B

  • Je tu väčšia náchylnosť na autoimunitné ochorenia a tiež tendencia tvoriť v stresových situáciách viac kortizolu, ako je normálne.
  • Konzumácia kukurice, pšenice, paradajok, šošovice, pohánky, arašidov a sezamových semienok vedie k priberaniu, únave a zadržiavaniu tekutín. Nevhodné je tiež kuracie mäso.
  • Na elimináciu stresu sa odporúča meditácia alebo vizualizácia.

Krvná skupina AB

  • Je potrebné vyvarovať sa kofeínu a alkoholu, a to hlavne v záťažových situáciách.
  • Pri redukcii je vhodné zamerať sa na potraviny, ako tofu, morské plody, mliečne výrobky a zelenina.
  • Treba jesť menej a častejšie kvôli nižšiemu množstvu žalúdočných kyselín a tráviacich enzýmov.
  • Je dobré kombinovať upokojujúce cvičenia s intenzívnymi.

Predstavenie jednotlivých krvných skupín vám prinesieme podrobnejšie v ďalších článkoch. 


Vyskúšali ste už stravovanie podľa krvnej skupiny? Napíšte ostatným čitateľom svoje skúsenosti v diskusii pod článkom.

Zdroj: thinkstockphotos.com, thinkstockphotos.com

Odporúčame

Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb. Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači. Viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close