Trápi vás prekyslenie organizmu? Doprajte si túto zeleninu a ovocie

Červená repa

sxc.hu

Prekyslenie organizmu je v súčasnosti u ľudí veľmi časté. Mnohí ani netušia, že ním trpia, no pritom sú stále unavení, trápia ich mnohé choroby, náladovosť, časté zápaly a majú tiež problémy s trávením a nadváhou. Všetky spomenuté príznaky pritom hovoria jasnou rečou. Prekyslenie treba odstrániť. Ako?

Zelenina tvorí základ zdravej stravy a pomáha zbaviť telo prekyslenia. Obsahuje množstvo výživných látok, vitamínov, minerálov, rastlinných enzýmov, vlákniny a vody, ktoré pomáhajú meniť pH v organizme na tú správnu hodnotu. Ideálne pH by sa pritom malo pohybovať na úrovni 7,4.  Ak je vaše pH nižšie ako 7, váš organizmus je prekyslený a to tým viac, čím viac, sa hodnota pH blíži k nule.

Pozor na stres a zlý životný štýl

Jete veľa mäsa, konzervovaných výrobkov, sladkostí a bieleho pečiva a zároveň nemáte dostatok pohybu, trápi vás nedostatok energie, chýba vám pravidelná a vyvážená strava a trápi vás nadmerný stres? V tom prípade si môžete si byť takmer istí, že prekyslením trpíte aj vy. Netrápte už viac svoje telo a doprajte mu potrebnú zásadotvornú výživu, ktorá vás opäť postaví na nohy. Pritom si uvedomte, že chuť potraviny nevypovedá o tom, či potravina pôsobí kyslo alebo zásadito – príkladom je citrón, ktorý, ktorý je azda najkyslejší a predsa pôsobí zásadotvorne. Nezabudnite, že prevažovať by mala zásadotvorná strava a to v pomere 3:1.


Mohlo by vás zaujímať: Doprajte si cviklu: Zaručí vám krajšiu pleť a množstvo energie


Zásadotvorné druhy zeleniny:

  • špenát
  • paradajky
  • uhorky
  • mrkva
  • červená repa, resp. cvikla
  • hlávkový šalát
  • biela kapusta
  • kaleráby
  • karfiol,
  • zemiaky
  • reďkovky
  • avokádo

Pitie zeleninových štiav chutí aj pomáha

Ideálne je keď si môžete vlastnú šťavu doma – je to najlacnejšie a spravíte si ju presne podľa svojej chuti. V súčasnosti sa viac ako v prírode mnohí z vás pohybujú v zábavno-obchodných centrách a aj tam si ale môžete dopriať trochu zdravia. Takmer v každom veľkom nákupnom centre dnes už nájdete miesto, kde vám pripravia čerstvú šťavu, tzv. „fresh“. Využite to a nezabudnite si nechať do každého takéhoto drinku namiešať hlavne mrkvovú a cviklovú šťavu, ktoré sú pre očistu organizmu a pri jeho odkyslení mimoriadne účinné.


Mohlo by vás zaujímať: Máte časté zdravotné problémy? Príčinou môže byť prekyslenie organizmu!


Ostatné potraviny, vhodné pri prekyslení organizmu:

  • ovocie – citrusové plody (pomaranče, citróny, grepy), slivky, hrozno, jablká, broskyne, hrušky, banány, jahody, čerešne, ríbezle,
  • strukoviny: fazuľa, sója, cícer,
  • obilniny: naklíčená pšenica, pšeno, pohánka,
  • orechy: para orechy, mandle, lieskovce, gaštany,
  • mliečne výrobky: acidofilné mlieko, kefír, jogurty so živými kultúrami,
  • ostatné: kokos, slnečnicové semienka, hríby, mak, kvasnice, bylinkové čaje, minerálna voda.

Pijávate zeleninové šťavy? Ktoré vám chutia najviac? Napíšte do diskusie pod článkom.

Zdroj: sxc.hu, sxc.hu, Nela

Odporúčame

Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb. Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači. Viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close