V jarnom počasí je jednoduchšie nechať sa strhnúť vlnou bežeckej eufórie. Nestačí si však len obuť tenisky a vypustiť dušu. Podľa výkonnostnej bežkyne a trénerky Romany Jančičky Komárňanskej má beh mnoho zdravotných benefitov pre ľudský organizmus, no aby to tak ostalo aj naďalej, treba myslieť na jednu dôležitú vec.
„Beh sa v súčasnosti stal veľmi populárnym a vníma sa ako účinný spôsob na udržiavanie fyzického aj psychického zdravia,“ uviedla Romana, ktorá vníma túto aktivitu ako veľký spoločenský fenomén so stúpajúcou tendenciou u všetkých vekových skupín.
Čo robí s ľudským telom?
Ako ďalej hovorí, považuje ho za najdostupnejší šport, ktorý ponúka fyziologické i psychologické výhody. Aj to bol dôvod, prečo podľahli behu jej klienti Anna a Martin, manželia, ktorí sú zakladateľmi úspešnej značky a e-shopu KolagenDrink, kde nájdete širokú ponuku kolagénov na krásu i kĺby.
Opojný pocit voľnosti a slobody s vetrom vo vlasoch sprevádza oveľa viac než len zvýšené búšenie srdca. Keďže zvyšuje srdcovú frekvenciu a zlepšuje obehový systém, považuje sa za šport, ktorý priaznivo vplýva na kardiovaskulárny systém. Avšak nielen srdce si z tejto aktivity niečo vezme. Poteší sa tiež respiračný systém a pľúca. „Pravidelný beh môže zlepšiť pľúcnu kapacitu a efektivitu dýchania,“ informuje trénerka.
Zdôrazňuje aj zvýšenie svalovej vytrvalosti a sily a zlepšenie metabolizmu. Beh má vplyv taktiež na hormonálny systém, keďže stimuluje uvoľňovanie endorfínov, ktoré zlepšujú náladu a zmierňujú bolesť. „Fyzická aktivita ovplyvňuje hladiny inzulínu, adrenalínu a kortizolu, čo môže mať pozitívny vplyv na metabolické a stresové odpovede,“ doplnila.
Okrem toho, že podporuje zdravé kosti, zlepšuje pamäť a duševnú pohodu, no čo sa týka psychiky, dokáže oveľa viac. Ak chcete znížiť hladinu stresu a úzkosti, stačí si obuť tenisky a vyraziť von.
Alfou a omegou je regenerácia
Profesionálna bežkyňa inšpiruje desiatky ľudí, aby sa rozbehli za svojím lepším „ja“. Anna a Martin nedajú na beh dopustiť. „S Romanou trénujeme už niekoľko rokov a jej prístup nám doslova zmenil život. Beh sa stal nielen naším rituálom, ale aj cestou, ako udržiavať fyzickú aj psychickú rovnováhu popri biznise,“ priznáva Anna.
Veľmi dobre vedia, že tento šport môže mať aj svoju odvrátenú stránku v podobe nepríjemných zdravotných problémov. Platí to predovšetkým v prípade, ak sa podcení regenerácia. „Bez nej je telo vystavené preťaženiu, čo môže viesť k zraneniam. A práve tu zohráva kĺbová výživa obrovskú rolu,“ varuje Romana.
Odborníčka upozorňuje, že regeneráciu mnohí zanedbávajú. „Správna strava a hydratácia môžu výrazne ovplyvniť priebeh regenerácie. Organizmus bežca/športujúceho človeka je vystavený enormnému stresu po fyzickej a psychickej stránke. A preto je vhodné siahnuť aj po kvalitných doplnkoch výživy,“ poznamenáva trénerka, podľa ktorej telo športovca kladie väčšie nároky na nutríciu, pitný režim a suplementáciu.
Kvalitná výživa v praxi
Martin a Anna svoje osobné skúsenosti s tréningom, regeneráciou a životným štýlom aktívnych ľudí pretavili aj do svojho podnikania – venujú sa distribúcii a vývoju výživových doplnkov aj v lipozomálnej forme, ktoré pomáhajú ľuďom cítiť sa lepšie a hýbať sa bez obmedzení. Ich najvyššiu kvalitu potvrdzuje aj odborníčka.
„Aj ja patrím medzi pravidelného užívateľa ich kĺbovej výživy na podporu kĺbového zdravia. Spomeniem konkrétny produkt KolagenDrink FlexiRep, ktorý obsahuje vysokú dávku kolagénu typov 1, 2 a 3, MSM, glukozamín sulfát, chondroitín sulfát a až 10 mg extraktu z kurkumovníka. Nechýbajú vitamíny C, D3 a B12,“ prezradila Romana, ktorá vyzdvihuje kĺbovú výživu najmä u tých, ktorí sa venujú vysokointenzívnym aktivitám a športom vrátane behu.
Kolagén ocenia nielen športovci a vyznávači zdravého životného štýlu. Táto látka môže prispieť k lepším pohybovým schopnostiam a flexibilite, no podporuje tiež krásu zvnútra. Bežkyne tak vďaka novej línii KolagenDrink ABSORBii, ktorú tvoria 3 lipozomálne produkty s vysokou absorpciou a v prémiovej kvalite, zabijú viaceré muchy jednou ranou. Nielenže podporia svoje kĺby, ale aj pleť, vlasy i nechty.
Ak sa pohrávate s myšlienkou zahrnúť túto pohybovú aktivitu do svojho života, tréner a dôkladná regenerácia vám pomôžu vydať sa na bežeckú cestu plnú zážitkov a hlavne zdravia.
Advertoriál pripravený v spolupráci s KolagenDrink.
Zdieľať na
Zdieľaní