Občasné bolesti hlavy môžu byť spôsobené zmenou počasia, stresom alebo nedostatkom spánku. Obvykle proti nim bojujeme spánkom, tabletkami od bolesti, alebo ich jednoducho prečkáme. Čo ale v prípade, že bolesť nechce ustúpiť?
Čo je to chronická migréna
Migréna sa prejavuje výraznou bolesťou hlavy, pulzovaním, zahmlievaním pred očami, nevoľnosť a zvýšenou citlivosťou na svetlo a hluk. Skúsenosti s ňou má až 18% žien, za čo môžu najmä hormonálne zmeny, stres, nepravidelné alebo extrémne stravovanie.
Chronická migréna je definovaná ako bolesť hlavy migrénového charakteru, ktorú človek pociťuje častejšie ako 15 dní v mesiaci. Predpokladá sa, že vzniká roztiahnutím ciev a opuchom mozgu.
Migrénu aj chronickú migrénu môžeme liečiť rovnakými liekmi. Patria medzi ne látky na liečbu bolesti a ďalších symptómov, akými je napríklad závrat alebo zvracanie. Žiadna liečba ale nie je dokonalá bez poznania príčiny vzniku migrény.
Hlavne zdravý životný štýl
Rovnako ako u iných ochorení, aj chronickej migréne môžeme predchádzať zdravým životným štýlom. Na vznik bolesti hlavy vplýva predovšetkým nedostatok spánku, kofeín a ďalšie špecifické spúšťače.
Je preto dobré zaznamenávať, kedy migréna prichádza a na základe toho vyhodnotiť, čo ju spúšťa. Vzniku migrény a rozrastaniu do chronickej migrény môžeme zabrániť zdravým spánkom, športom a vhodným jedálničkom.
Náš tip: Užívate lieky súvisiace s iným ochorením? Skontrolujte ich príbalový leták, chronická migréna môže byť vedľajším efektom.
Mohlo by vás zaujímať: Zatočte s migrénou efektívne: Vyskúšajte tieto jednoduché rady!
Ako sa bolesti zbavím?
Chronická migréna dokáže výrazne znepríjemniť váš život, hlavne ak kvôli nej nedokážete vykonávať svoju prácu, bežné domáce aktivity, alebo tráviť čas s rodinou a priateľmi. Ak problém s bolesťami hlavy začnete riešiť včas, môžete sa ho zbaviť aj bez liekov.
Magnézium – Horčík môžete dostať do svojho tela v pohode ovocia a zeleniny, minerálnej vody alebo doplnkov stravy. Má výborný účinok, ak sú bolesti hlavy spúšťané stresom a nervozitou.
Horúca sprcha – Uvoľní svalstvo celého tela, vrátane svalov na hlave a tvári. Uľaví tak od tenzie okolo spánkov, za ušami a okolo očí.
Čerešne – Samotné ovocie alebo kvalitný čerešňový džús obsahuje quercetin, efektívny antioxidant s protizápalovými účinkami. Množstvo ľudí na toto sladké ovocie pri bolesti hlavy nedá dopustiť.
Čerstvý vzduch – Silná bolesť hlavy nás dokáže prilepiť k posteli. Prekonajte sa a vyjdite na chvíľu von. Kyslík prospeje fungovaniu vášho mozgu.
Čaj – Šálka mätového alebo kamilkového čaju vás upokojí a pomôže zmierniť prejavy migrény.
Vyskúšajte niektorý z týchto tipov, keď cítite prichádzajúcu migrénu. Ak bolesť nedokážete zahnať sami, alebo užívate desiatky tabliet od bolesti každý mesiac, navštívte lekára. Silné chronické migrény sú náročné na liečbu a najdôležitejším krokom je eliminovanie ich spúšťačov, zdravý životný štýl a dostatok pohybu.
Čo pri chronickej migréne najviac pomohlo vám? Napíšte ostatným čitateľom tipy v diskusii pod článkom.
Zdieľať na